2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კვლევამ აჩვენა, რომ საკვებს, როგორიცაა ფორთოხალი, სტაფილო, გოგრა, პაპაია, გუავა და ტკბილი კარტოფილი, ამცირებს კიბოს რისკს.
მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ ფორთოხალი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს და აჩქარებს ცხიმის წვას.
ფორთოხლის ყოველდღიური მოხმარება მკვეთრად ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს განვითარების ალბათობას.
ფრანგულმა კვლევამ აჩვენა, რომ საუზმეზე 2 ჭიქა ფორთოხლის წვენი საკმარისია მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად.
სასურველია სტაფილოს ჭამა A ვიტამინის დიდი შემცველობის გამო, რაც ანელებს დაბერების პროცესს.
იორკის უნივერსიტეტის პროფესორ ნორმან მეიტლენდის აზრით, თუ ადამიანი რეგულარულად მიირთმევს სტაფილოს, ეს მნიშვნელოვნად შეამცირებს პროსტატის კიბოს რისკს.
ტკბილი კარტოფილი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით A ვიტამინს, ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და კლავს ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევენ აკნეს.
ექსპერტები გვირჩევენ, რომ რკინის საკმარისი რაოდენობის მისაღებად ტკბილი კარტოფილი უფრო ხშირად მიირთვან. რკინა საჭიროა იმისათვის, რომ თქვენს ორგანიზმს ჰქონდეს საკმარისი ენერგია სისხლის წითელი და თეთრი უჯრედების წარმოქმნისთვის, სტრესის დროს გამძლეობისა და მეტაბოლური ფუნქციების შესანარჩუნებლად.
პაპაია ინარჩუნებს საჭმლის მომნელებელ და იმუნურ სისტემებს ჯანმრთელობას, ხოლო გოგრა შესანიშნავია გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
დოქტორ ნამ დანგისა და ფლორიდის უნივერსიტეტის მისი გუნდის თანახმად, პაპაიას ფოთლის ტროპიკულ ექსტრაქტს შეუძლია თავიდან აიცილოს 10 კიბო, მათ შორის საშვილოსნოს ყელის კიბო, ფილტვების ან ღვიძლის კიბო და ძუძუს კიბო.
გოგრის უპირატესობა ის არის, რომ მისი მოხმარება შესაძლებელია როგორც ტკბილ, ისე ქონდარ ვერსიებში.
გოგრა მდიდარია თუთიით, C ვიტამინით და ბეტა-კეროტინით, რაც ხელს უწყობს დაავადების დაჩქარებას დაავადების შემთხვევაში.
ტროპიკული გუას ხილი მდიდარია ლიკოპენით - ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ებრძვის კიბოს, გარდა ამისა, ნაყოფი შეიცავს 63% -ით მეტ კალიუმს, ვიდრე ბანანი.
გირჩევთ:
ნუშიანი მუჭა გვიცავს კიბოსგან
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ მუჭა ნედლი ნუში შეიცავს საკმარისად ძლიერ ინგრედიენტებს, რაც შესანიშნავი დაცვაა კიბოსგან. ნუში მდიდარია ლაეთრილით - ნივთიერება, რომელსაც აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. Laetrile ასევე გვხვდება ალუბალში, ატმებში და ქლიავის ქვიშაში.
საკვები პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელიც გვიცავს კიბოსგან
ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ კიბოს 50% –ზე მეტი შეიძლება თავიდან აიცილოთ სათანადო კვებით. მრავალი ადამიანისთვის იდეა არ არის კარგი ფინანსური მიზეზების გამო. სიმართლე ისაა, რომ არსებობს უამრავი საყოველთაოდ ხელმისაწვდომი საკვები, საიდანაც უნდა შეადგინოთ კიბოს საწინააღმდეგო მენიუ და შეიტანოთ დიეტაში.
ამარანტის საკვები დანამატი გვიცავს კიბოსგან
დედაქალაქის ეროვნული პოლიტექნიკური ინსტიტუტის სამეცნიერო ცენტრის მექსიკელმა სტუდენტებმა გამოიგონეს უნიკალური საკვები დანამატი, რომელიც ეხმარება კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას. აცტეკების ქარხანა ამარანტი , რომელიც ჩვენს ქვეყანაში სიმინდის ყვავილის სახელითაა ცნობილი, აღმოჩენის საფუძველია.
ფორთოხლის წვენი ყოველდღე გვიცავს არტერიული წნევისა და ინფარქტისგან
კვლევის თანახმად, დღეში ორი ჭიქა ფორთოხლის წვენის მიღება საკმარისია, რომ ექიმთან არასასურველი ვიზიტისგან თავი შეიკავოთ. სინამდვილეში, თუ ყოველდღე სვამთ ფორთოხლის წვენს ჭამის წინ ან ჭამის დროს, შეგიძლიათ შეამციროთ მაღალი არტერიული წნევა, მაგრამ ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი.
ნიორი გვიცავს ფილტვის კიბოსგან
კვირაში ორჯერ ნივრის მიღებამ შეიძლება დაგვიცვას ფილტვის კიბოსგან, წერს Daily Mail თავის გვერდებზე. დასკვნა გააკეთეს ჩინეთის ქალაქ ჯიანჯიში დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრში მომუშავე მეცნიერებმა, ხოლო კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში Cancer Prevention Research.
