2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კვირაში ორჯერ ნივრის მიღებამ შეიძლება დაგვიცვას ფილტვის კიბოსგან, წერს Daily Mail თავის გვერდებზე.
დასკვნა გააკეთეს ჩინეთის ქალაქ ჯიანჯიში დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრში მომუშავე მეცნიერებმა, ხოლო კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში Cancer Prevention Research.
დადგენილია, რომ ადამიანები, რომლებიც თავიანთ დიეტას ნიორს უმატებენ, 44 პროცენტით ნაკლებია მზაკვრული და მძიმე დაავადების განვითარების რისკი.
მონაცემების თანახმად, მოწევა იწვევს ფილტვის კიბოს შემთხვევათა თითქმის 80 პროცენტში, მაგრამ აქაც ნიორი სასარგებლოა. მწეველებში არომატული ბოსტნეულის მოხმარება 30 პროცენტით შეამცირებს ფილტვის კიბოს რისკს.
მათი შესწავლისთვის ჩინელმა ექსპერტებმა გამოიყენეს 4,500 ჯანმრთელი მოხალისე და 1,400 – ზე მეტი კიბოთი დაავადებული. კვლევის ნაწილში მონაწილეებს შეკითხვები ჰქონდათ კვების ჩვევებისა და ცხოვრების წესის შესახებ.
მეცნიერთა მთავარი კითხვები იყო, თუ როგორ მოიხმარენ ისინი ნიორს და ეწევიან თუ არა მათ.
შედეგები მრავლისმეტყველია - მათ, ვინც კვირაში ორჯერ მინიმუმ ნიორს მიირთმევენ, ფილტვის კიბო გაცილებით ნაკლებად აქვთ, მაშინაც კი, თუ ისინი მწეველები არიან.
არომატული ბოსტნეული შეიცავს ნივთიერებას ალიცინს - ნაერთს აქვს ანტიბაქტერიული მოქმედება. ნიორი ეფექტურია მრავალ პირობებში - ცნობილია, რომ ის ებრძვის გრიპსა და გაციებას, ეხმარება ხველების დროს და სხვა.
თუ იგი მოხარშული ან წყალშია გაჟღენთილი, ნიორი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს სხეულის ანთების დროს - მას აქვს ანტიოქსიდანტური ეფექტი.
წარსული გამოკვლევები ადასტურებს, რომ ნიორს და მის შემადგენელ ინგრედიენტებს შეუძლია დაიცვას ფილტვის მრავალი დაავადებისგან.
გამოკვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ნიორს შეუძლია დაიცვას მსხვილი ნაწლავის კიბოსგან და კვლევის თანახმად, ბოსტნეული ამცირებს რისკს მესამედით. ემორის უნივერსიტეტის, აშშ-ს ექსპერტებმა ასევე დაადგინეს, რომ ნიორი ასევე ეხმარება გულის პრობლემებს.
მეცნიერები თვლიან, რომ ძირითადი მიზეზი მდგომარეობს ნაერთში დიალოლ ტრისულფიდში, რომელიც ახერხებს გულის ქსოვილის დაცვას.
გირჩევთ:
ნუშიანი მუჭა გვიცავს კიბოსგან
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ მუჭა ნედლი ნუში შეიცავს საკმარისად ძლიერ ინგრედიენტებს, რაც შესანიშნავი დაცვაა კიბოსგან. ნუში მდიდარია ლაეთრილით - ნივთიერება, რომელსაც აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. Laetrile ასევე გვხვდება ალუბალში, ატმებში და ქლიავის ქვიშაში.
საკვები პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელიც გვიცავს კიბოსგან
ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ კიბოს 50% –ზე მეტი შეიძლება თავიდან აიცილოთ სათანადო კვებით. მრავალი ადამიანისთვის იდეა არ არის კარგი ფინანსური მიზეზების გამო. სიმართლე ისაა, რომ არსებობს უამრავი საყოველთაოდ ხელმისაწვდომი საკვები, საიდანაც უნდა შეადგინოთ კიბოს საწინააღმდეგო მენიუ და შეიტანოთ დიეტაში.
ამარანტის საკვები დანამატი გვიცავს კიბოსგან
დედაქალაქის ეროვნული პოლიტექნიკური ინსტიტუტის სამეცნიერო ცენტრის მექსიკელმა სტუდენტებმა გამოიგონეს უნიკალური საკვები დანამატი, რომელიც ეხმარება კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას. აცტეკების ქარხანა ამარანტი , რომელიც ჩვენს ქვეყანაში სიმინდის ყვავილის სახელითაა ცნობილი, აღმოჩენის საფუძველია.
საკვები ფილტვის კიბოსგან დასაცავად
ალბათ გსმენიათ, რომ ჯანსაღი კვება ამცირებს სხვადასხვა დაავადებების რისკს, მათ შორის ფილტვის კიბო . გაინტერესებთ ვინ არიან ისინი საკვები რომ საჭიროა მოიხმაროთ, რომ დაიცვათ თავი? სიმართლე ის არის, რომ რასაც პირში ვდებთ, უდიდესი მნიშვნელობა აქვს.
ფორთოხლის საკვები კიბოსგან გვიცავს
კვლევამ აჩვენა, რომ საკვებს, როგორიცაა ფორთოხალი, სტაფილო, გოგრა, პაპაია, გუავა და ტკბილი კარტოფილი, ამცირებს კიბოს რისკს. მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ ფორთოხალი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს და აჩქარებს ცხიმის წვას. ფორთოხლის ყოველდღიური მოხმარება მკვეთრად ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს განვითარების ალბათობას.
