2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კვლევის თანახმად, დღეში ორი ჭიქა ფორთოხლის წვენის მიღება საკმარისია, რომ ექიმთან არასასურველი ვიზიტისგან თავი შეიკავოთ. სინამდვილეში, თუ ყოველდღე სვამთ ფორთოხლის წვენს ჭამის წინ ან ჭამის დროს, შეგიძლიათ შეამციროთ მაღალი არტერიული წნევა, მაგრამ ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ საშუალო ასაკის მამაკაცებმა, რომლებიც ყოველდღე სვამდნენ ნახევარ ლიტრ ფორთოხლის წვენს, ერთი თვის განმავლობაში მნიშვნელოვნად აუმჯობესებდნენ სისხლის რაოდენობას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
ჯანმოს მონაცემებით, გულის შეტევის 50% ჰიპერტენზიის - არტერიული წნევის გამო ხდება.
მეცნიერთა დასკვნების მიუხედავად, რომ ფორთოხლის წვენი აქვს სასარგებლო ეფექტი, ისინი არ არიან დარწმუნებული რა არის ზუსტად ამ ხილში, რაც ძლიერ იცავს დაავადებისგან.
მაგრამ საფრანგეთის ოვერნის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ შუახნის ასაკის ადამიანთა ჯგუფში, რომლებიც ყოველდღე იყენებდნენ ნახევარ ლიტრ ფორთოხლის წვენს, დაადასტურა სასარგებლო თვისებები და განსაზღვრა მათი წყარო.
ნაჩვენებია, რომ ნარინჯისფერში ჰესპერიდინის ნივთიერება არის "დამნაშავე" არტერიული წნევის შემცირებისთვის. ეს ნაერთი ასევე გვხვდება ჩაის, სოიასა და კაკაოს შემადგენლობაში.
ამასთან, მაღალი წნევის მქონე ადამიანებმა ფორთოხლის წვენით მკურნალობის დაწყებამდე უნდა მიმართონ ექიმს, რადგან ფორთოხლის წვენს, ასევე გრეიფრუტისა და ვაშლის წვენს შეუძლია განეიტრალება ზოგიერთი წამლის მოქმედება.
მაინც ღირს ცდა!
გირჩევთ:
ფორთოხლის წვენი - ისეთივე გემრიელი, საშიშიცაა
ფორთოხლის წვენი სამართლიანად შეიძლება ითქვას, რომ ის ყველაზე საყვარელი და მოხმარებული წვენია მსოფლიოში. მრავალი ადამიანისთვის პირველი ასოციაცია, რომელიც მახსოვს, როდესაც ისინი ახსენებენ "ერთ ჭიქა ახალ წვენს", არის ახალი ფორთოხლის წვენი .
დილით ყავის ნაცვლად დალიეთ ფორთოხლის წვენი
ადამიანების უმეტესობის აზრით, ყავა კონცენტრაციის გაზრდის ყველაზე შესაფერისი საშუალებაა. ამასთან, ახალი კვლევის თანახმად, ამ მიზნით საუკეთესო სასმელი ფორთოხლის წვენია. მეცნიერები გვირჩევენ, რომ როდესაც გეძინებათ და საკმარისად კონცენტრირებული არ ხართ, ფსონი დადოთ ახლად გამოწურულ ჭიქაზე ფორთოხლის წვენი .
დალიეთ სუფთა ფორთოხლის წვენი ნაცვლად C ვიტამინის გადაყლაპვისა
ფორთოხალი უამრავ ჯანმრთელ ხილს შორისაა, მაგრამ რა არის მათი უფრო კონკრეტული მოქმედებები? ისინი მდიდარია როგორც ვიტამინი C და A ვიტამინით, B6 ვიტამინით, კალიუმით და კალციუმით. ფორთოხალი დადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, მათ ბოჭკოს საშუალებით.
საზამთრო გვიცავს არტერიული წნევისგან
საზამთროს სეზონი დასრულდა, მაგრამ უფრო ცივ თვეებშიც შეგიძლიათ იპოვოთ ეს გემრიელი ხილი ბაზრებში და დიდ ჰიპერმარკეტებში. გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელია, საზამთრო ძალიან სასარგებლოცაა. ადამიანის ჯანმრთელობისთვის დადებითი ფაქტორები მრავალია.
ფორთოხლის საკვები კიბოსგან გვიცავს
კვლევამ აჩვენა, რომ საკვებს, როგორიცაა ფორთოხალი, სტაფილო, გოგრა, პაპაია, გუავა და ტკბილი კარტოფილი, ამცირებს კიბოს რისკს. მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ ფორთოხალი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს და აჩქარებს ცხიმის წვას. ფორთოხლის ყოველდღიური მოხმარება მკვეთრად ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს განვითარების ალბათობას.
