2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საზამთროს სეზონი დასრულდა, მაგრამ უფრო ცივ თვეებშიც შეგიძლიათ იპოვოთ ეს გემრიელი ხილი ბაზრებში და დიდ ჰიპერმარკეტებში. გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელია, საზამთრო ძალიან სასარგებლოცაა.
ადამიანის ჯანმრთელობისთვის დადებითი ფაქტორები მრავალია. უახლესი გამოკვლევების თანახმად, საზამთრო აუმჯობესებს არტერიების ფუნქციონირებას და ამცირებს არტერიული წნევის ცხრა პაციენტს, ვისაც ჰიპერტენზია აქვს.
ეს გემრიელი ხილი შეიცავს ლიკოპენს, რომელიც არის რთული ანტიოქსიდანტი. ეს განპირობებულია საზამთროს ფერის გამო. ლიკოპენი იცავს ქალებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან, მამაკაცებს კი პროსტატის კიბოსგან და ათეროსკლეროზისგან.
ახალი გამოკვლევების თანახმად, საზამთრო შეიცავს ლ-ციტრულინს, რომელიც ორგანიზმში ბიოქიმიური პროცესების გამო გარდაიქმნება ლ-არგინინად.
ცნობილია, რომ l- არგინინის დიეტური დანამატის მიღება რეკომენდებული არ არის მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ის იწვევს გვერდით მოვლენებს, როგორიცაა გულისრევა, კუჭის ტკივილი და დიარეა.
საზამთროს უნარი გადააქციოს l- ციტრულინი ლ-არგინინად, პაციენტებს ეხმარება არ განიცადონ ამინომჟავის უსიამოვნო ეფექტი, იმის გამო, რომ ისინი გემრიელი ხილისგან ტკბილს მიირთმევენ.
ფლორიდის უნივერსიტეტის ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ საზამთრო იცავს ჰიპერტენზიის გართულებას, რაც გულის შეტევის და ინფარქტის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი რისკფაქტორია.
კვლევის ხელმძღვანელი - ასისტენტ პროფესორი არტურო ფიგუერო დარწმუნებულია, რომ ლ-ციტრულინი, ალბათ, ხელს უშლის პრეჰიპერტენზიის ჰიპერტენზიად განვითარებას.
მისი და მისი გუნდის თქმით, ლ-ციტრულინის დიეტური დანამატის მიღება, სავარაუდოდ, შეამცირებს წნევის კონტროლისთვის საჭირო მედიკამენტების რაოდენობას.
გირჩევთ:
კვება გულის დაავადებებში და არტერიული წნევის დროს
რეკომენდებულია: დიეტური უმარილო ხაჭო, უმარილო ყველი, ახალი და იოგურტი 500 გრამამდე დღეში, ხორცი - ქათამი, საქონლის ხორცი, საქონლის ხორცი და ღორის ხორცი 150-200 გრ დღეში, კვირაში 3-4 ჯერ, უცხიმო თევზი, კვერცხი 2-3 ცალი. კვირაში (კვერცხის გული ნებადართულია თავისუფლად), მეტი ხილი, განსაკუთრებით ყურძენი, მარწყვი, გარგარი, ატამი, მსხალი, გოგრა და ა.
მიხაკის კენკრა არტერიული წნევის მოულოდნელი მწვავეობის წინააღმდეგ
კბილი ხასიათდება სანელებლებში, რომელიც შეიცავს ძლიერ არომატს. იგი გამოიყენება მცირე რაოდენობით, რადგან მისი გადაჭარბება ტორტს გემოვნებისთვის უსიამოვნო გახდის. ძირითადად ცნობილია, როგორც ნამცხვრების სუნელი, კბილი ასევე დიდი დამხმარეა ხალხურ მედიცინაში.
აღმოფხვრა თავის ტკივილი და არტერიული წნევა ქონდარით
ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, არომატული ქონდარი შესანიშნავი საშუალებაა თავის ტკივილის, ასევე მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად. ცნობილია ქონდარი 30-ზე მეტი სახეობა, მაგრამ კვლევის თანახმად, ყველაზე სასარგებლო ბაღი და მთაა. ისინი ფართოდ იყენებენ ბულგარეთის ტრადიციულ სამზარეულოში - ქონდარი ემატება წვნიანს, გამომცხვარ კერძებს ხორცით და მის გარეშე, სოუსები და სხვა.
კივი იცავს გრიპისა და არტერიული წნევისგან
კივი არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი ეგზოტიკური ხილია, არამედ ძალიან სასარგებლოცაა. მაგალითად, ეს ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას, მაგრამ ასევე გვიცავს რესპირატორული დაავადებებისგან, მათ შორის გრიპისგან. ამ დასკვნებს მიაღწიეს ნორვეგიელი მეცნიერები, რომლებმაც განმარტეს ამ შესანიშნავი ხილის მოქმედება ამერიკის ასოციაციის კონფერენციის დროს.
ფორთოხლის წვენი ყოველდღე გვიცავს არტერიული წნევისა და ინფარქტისგან
კვლევის თანახმად, დღეში ორი ჭიქა ფორთოხლის წვენის მიღება საკმარისია, რომ ექიმთან არასასურველი ვიზიტისგან თავი შეიკავოთ. სინამდვილეში, თუ ყოველდღე სვამთ ფორთოხლის წვენს ჭამის წინ ან ჭამის დროს, შეგიძლიათ შეამციროთ მაღალი არტერიული წნევა, მაგრამ ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი.
