2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფორთოხალი უამრავ ჯანმრთელ ხილს შორისაა, მაგრამ რა არის მათი უფრო კონკრეტული მოქმედებები?
ისინი მდიდარია როგორც ვიტამინი C და A ვიტამინით, B6 ვიტამინით, კალიუმით და კალციუმით. ფორთოხალი დადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, მათ ბოჭკოს საშუალებით.
ისინი ასევე მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტები და ამცირებენ თირკმელების დაავადების რისკს.
ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობენ წამლების ათვისებას.
ერთი ჭიქა ფორთოხლის წვენი ასევე კარგად მოქმედებს სისხლძარღვებზე და ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს. ციტრუსის ხილი შეიცავს ლიმინოიდებს, რომლებიც მხარს უჭერენ ორგანიზმის ოპტიმალურ ჯანმრთელობას.
ასევე, იტალიური კვლევის თანახმად, სუფთა ფორთოხლის წვენის მიღება უფრო სასარგებლოა, ვიდრე წყალში გახსნილი C ვიტამინის იგივე რაოდენობა.
მაგრამ ფრთხილად უნდა ვიყოთ ფორთოხლის ფორთოხლის წვენად გადაქცევისას, ვინაიდან C ვიტამინის კონცენტრაცია დროთა განმავლობაში იკლებს ჰაერში.
ბევრი ფორთოხალი არის გმო, ამიტომ წარმოშობის მონიტორინგი უნდა მოხდეს ვიტამინების უფრო ეფექტური გახდის მიზნით.
გირჩევთ:
ავოკადო ტუტმანიკის ნაცვლად და სმუზი ბოზას ნაცვლად არის ახალი მენიუ საბავშვო ბაღებში
/ განუსაზღვრელი ავოკადო საუზმეზე ქლიბის ნაცვლად და ბოზას ნაცვლად ჯანსაღი სმუზი ელოდებათ ბავშვებს საბავშვო ბაღებში. ამ შემოდგომიდან მენიუები რადიკალურად შეიცვლება და უსარგებლო საკვები აღმოიფხვრება. შემწვარი საკვები, ძეხვი, დესერტი დიდი რაოდენობით შაქრით, დიდი რაოდენობით მარილისა და მაკარონის საკვები.
სუფთა და სუფთა საკვები მიკრომეურნეობით
წლების წინ, ჩვენი ბებიები და ბაბუები მხოლოდ ორგანულ საკვებს მიირთმევდნენ. ეს ძირითადად განპირობებული იყო იმით, რომ ეს საკვები მხოლოდ ბაღიდან სუფრისკენ მიდიოდა. დღეს ამ გზას შეუძლია 50 ათასი კილომეტრის მიღწევა. ეს, რა თქმა უნდა, სულაც არ არის ჯანმრთელი.
დილით ყავის ნაცვლად დალიეთ ფორთოხლის წვენი
ადამიანების უმეტესობის აზრით, ყავა კონცენტრაციის გაზრდის ყველაზე შესაფერისი საშუალებაა. ამასთან, ახალი კვლევის თანახმად, ამ მიზნით საუკეთესო სასმელი ფორთოხლის წვენია. მეცნიერები გვირჩევენ, რომ როდესაც გეძინებათ და საკმარისად კონცენტრირებული არ ხართ, ფსონი დადოთ ახლად გამოწურულ ჭიქაზე ფორთოხლის წვენი .
ყავისა და კოლას ნაცვლად, დალიეთ ჯინსენგი
ჯინსენგის მცენარის ფესვები, გარდა იმისა, რომ არაერთი სამკურნალო თვისება აქვს, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გამაძლიერებელი საშუალებაა. მცენარისგან მომზადებულ სასმელებს აქვთ ნერვული სისტემის ტონირებისა და სტიმულირების უნარი. ისინი ყავისა და მანქანის შესანიშნავი შემცვლელი არიან.
დალიეთ ეს წვენი დილით საუზმის ნაცვლად და ნახავთ განსხვავებას
ყოველ დილით, თითოეული ჩვენგანი ოცნებობს ძლიერი ფინჯანი ყავის გაღვიძებაზე და გრძნობს, რომ მზად არის გრძელი დღისთვის, რომელიც მას ელოდება. იმის ნაცვლად, რომ დილა დაიწყოთ ფინჯანი არომატული ყავით, შეგიძლიათ მიესალმოთ დღეს ჭიქა ახლად გამოწურული ლიმონის წვენით.
