2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ვანადიუმი არის მიკრო მინერალი, რომელიც უზრუნველყოფს და ამავდროულად აუმჯობესებს ადამიანის ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების მიმდინარეობას.
მარილები ვანადიუმი მიბაძავენ ინსულინის მოქმედებას ამინომჟავების, ცილების და ნახშირწყლების პირდაპირ კუნთებზე მოძრაობის გააქტიურებით და ამით ზრდის მათ მოცულობას და სიმკვრივეს, ასტიმულირებს მათ ზრდას და გამძლეობას.
ამ მიზეზით, ვანადიუმის დანამატებს ამჯობინებენ სპორტსმენები, რომლებსაც კუნთოვანი მასის მომატება სჭირდებათ.
ვანადიუმის უპირატესობები
ვანადიუმი ის ჯერ კიდევ არ არის კარგად შესწავლილი, მაგრამ მისი ზოგიერთი თვისება საგრძნობლად პოზიტიურია. ეს მინერალი აუცილებელია სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის.
ნაჩვენებია, რომ ვანადიუმი ხელს უშლის სისხლძარღვებში ქოლესტერინის წარმოქმნას და, შესაბამისად, გულის პრობლემებს. ითვლება, რომ იგი მონაწილეობს სხეულის ენერგიის წარმოებაში. ვანადიუმი ხელს უწყობს ცილებისა და ამინომჟავების პირდაპირ კუნთებში მიღებას.
რამდენიმე კვლევის თანახმად, ვანადიუმი მონაწილეობს სხეულის გარკვეული პროცესების მეშვეობით ძვლების მშენებლობაში. ითვლება, რომ ეს ანელებს დაბერების პროცესს.
ვანადიუმის მარილები, რომლებიც ქიმიური ნაერთებია, ძალიან კარგად ახდენენ ინსულინის მოქმედების იმიტაციას. ასევე მრავალი კვლევა ტარდება ამ მიმართულებით. ფიქრობენ, რომ ეს გავლენას ახდენს გლუკოზის ტოლერანტობის დაქვეითებაზე.
მიკრომინერალური მარილები ხელს უწყობენ ნუტრიენტები - ამინომჟავები, ცილები და ნახშირწყლები პირდაპირ კუნთებში გადაადგილებას. ეს ზრდის მათ მოცულობას და სიმკვრივეს.
როდესაც ქრომთან ერთად გამოიყენება, ვანადიუმი გავლენას ახდენს მინერალების დეფიციტზე დიაბეტით და ჰიპოგლიკემიით დაავადებულ ადამიანებში. ეჭვგარეშეა, რომ ვანადიუმის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციაა ცუდი ქოლესტერინის წარმოქმნის თავიდან აცილება, ამით გულ-სისხლძარღვთა სისტემის საერთო ფუნქციონირების გაუმჯობესება.
ვანადიუმის წყაროები
ძირითადი წყაროები ვანადიუმი არის ბოსტნეული და ზღვის პროდუქტები. კამა ასევე მდიდარია კამა, ზეთისხილი, ბოლოკი, სხვადასხვა სახის ხორცი, მცენარეული ზეთი და მარცვლეული.
ვანადიუმის სხვა კარგი წყაროა შავი პილპილი, სოკო და ოხრახუში. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, შეგიძლიათ მიიღოთ ვანადიუმი გემრიელი სიმინდისგან.
ვანადიუმის ნაკლებობა
დეფიციტი ვანადიუმი ასოცირდება გულ-სისხლძარღვთა და თირკმელების დარღვევებთან, ასევე რეპროდუქციული უნარის დაქვეითებასთან. ორგანიზმში ვანადიუმის არარსებობის შემთხვევაში არსებობს სერიოზული პირობები, როგორიცაა დიაბეტი, სიმსუქნე, მომატებული ქოლესტერინი და ტრიგლიცერიდები, ჰიპოგლიკემია. გარდა ამისა, აღინიშნება კარიესის, ხველის, წითელი ყელის, ტკივილი გულმკერდის არეში.
დიაგნოზის დასადგენად ვანადიუმი, კლინიკურ სურათს და დანიშნულ ლაბორატორიულ ტესტებს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. მდგომარეობის მკურნალობა მოითხოვს დიეტის კორექტირებას.
არ არის საჭირო მისი დამატება დანამატების სახით, რადგან დაბალანსებული დიეტა სრულად აკმაყოფილებს ორგანიზმის ყოველდღიურ მოთხოვნილებებს ამ მინერალზე.
ზიანი ვანადიუმიდან
რეკომენდებული ყოველდღიური დოზები ვანადიუმი არის დაახლოებით 30-50 მგ დღეში. დიანატური დანამატების სახით მიღებული ვანადიუმის დიდი დოზები საშიშია ჯანმრთელობისთვის. ისინი გავლენას ახდენენ სისხლში შაქრის დონეზე და შეიძლება ტოქსიკური იყოს.
ამ მიზეზით, დამატებითი თანხების მიღება ვანადიუმი არ არის რეკომენდებული ჰიპოგლიკემიის, ჰიპერგლიკემიის და ინსულინრეზისტენტობის მქონე პაციენტებისთვის.
მაღალი დოზებით ვანადიუმი აღინიშნება დიარეა, მადის დაკარგვა, ზრდის შეფერხება და კუნთების განვითარება.
