გვერდითი მოვლენები ავოკადოს მოხმარებიდან

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ავოკადო - ბევრის ეს საყვარელი ნაყოფი, ათობით კულტივირებული ჯიშია. მათგან ყველაზე პოპულარულია "ჰესსის" ჯიში. სხვა მწვანე ავოკადოსაგან განსხვავებით, იგი მუქი მეწამულ ფერს იძენს კარგად დამწიფებისას.

ავოკადოს აქვს შეუმჩნეველი და რბილი გემო, რის გამოც იგი ადვილად ერწყმის ნებისმიერ საკვებს. მისი ფასი შედარებულია ზეთისხილის ფასთან, რადგან ორი პროდუქტის მსგავსი ცხიმის შემცველობაა მათი შემადგენლობის წონის მიხედვით.

ავოკადო აწარმოებს ზეთს. ნაყოფის ჭამა შესაძლებელია ახალი ან ჩაშუშული და ორთქლზე მომზადებული.

ბევრი რამ არის ცნობილი ავოკადოების სარგებლობის შესახებ. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სხვა კარგი საქმის შემთხვევაში, ეს არ უნდა იყოს გადაჭარბებული. ყველაზე გავრცელებული პრობლემები, რაც შეიძლება მოხდეს ნაყოფის მიღების დროს, არის ალერგიული რეაქციები.

ისინი უმეტეს შემთხვევაში გავლენას ახდენენ იმ ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ გამოხატული ალერგია ლატექსის მიმართ. ავოკადოში შემავალ ცილებს შეუძლიათ იმუნური სისტემის მსგავსი რეაქცია გამოიწვიოს, როგორც ლატექსის შემადგენლობაში შემავალი ცილებით გამოწვეული.

და პირიქით, თუ ავოკადოს ჭამის დროს პირი გიკიდია, სავარაუდოდ, თქვენ ხართ ალერგიული ლატექსის მიმართ. ავოკადოების გარდა, მსგავსი რეაქცია შეიძლება გამოიწვიოს ბანანმა, კარტოფილმა, პომიდორმა, მანგომ, კივიმ და წაბლმა.

არ შეიძლება ავოკადოს რეკომენდებული დღიური დოზის გადაჭარბება, განსაკუთრებით ნაყოფში ცხიმის მაღალი შემცველობის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ სასარგებლოა, ცხიმის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი მოხმარდება ბოჭკოვანი ნივთიერებების მაღალი შემცველობისა და საფაღარათო თვისებების გამო.

სავარაუდო ზიანის მიუხედავად, ავოკადო არის ხილი, რომელიც ყოველდღიურად უნდა მოიხმაროთ, რადგან სარგებელი აჭარბებს სარგებელს. მისი მიღება ბუნებრივი ქოლესტერინის შემცირების ბუნებრივი გზაა.

ასევე რეკომენდებულია დიეტის დროს, რადგან ის ზრდის მინერალებისა და ვიტამინების მიღებას, ხოლო ამცირებს სხვადასხვა დაავადებების რისკს.

მისი საშუალებით, დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი სხეული შემოდის, რაც გრძნობთ თავს უფრო გრძელი პერიოდის განმავლობაში. გემრიელი ხილი მდიდარია კაროტინოიდებით, რომელიც იცავს თვალის ყველა დაავადებისგან. არეგულირებს არტერიულ წნევას, აუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას, ამცირებს ძუძუს კიბოს რისკს.