2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
თევზი ერთ-ერთი ყველაზე მსუბუქი და უგემრიელესი საკვებია. ჯანმრთელი და სავსეა, ის საყვარელი საკვებია ნებისმიერი ჯანსაღი დიეტისთვის. თევზის დიეტა გვპირდება, რომ დაემშვიდობა 5 კილოგრამს ორ კვირაზე ნაკლებ დროში.
დიეტის სახელი მიანიშნებს, რომ მასში მთავარი საკვები თევზია. მისი პოვნა წელიწადის ამ დროს განსაკუთრებით ადვილია და არჩევანიც დიდია.
თევზის დიეტა კარგავს რამდენიმე კილოგრამს დაახლოებით ორ კვირაში. კარგია, რომ ის არანაირად არ იწვევს შიმშილსა და მოკლებულობას, პირიქით - საკვები ორგანიზმისთვის და ორგანიზმისთვის საკმარისზე მეტია. შოკის ჩამოტვირთვა უამრავ საკვებთან ერთად - არასდროს გიოცნებიათ რაიმე უფრო სასიამოვნოზე.
დაახლოებით 5 კილოგრამისთვის ისინი შეიძლება მცირედ გამოიყურებოდეს, მაგრამ მათთან დამშვიდობება სამუდამოა. დიეტების უმეტესობა, რომლებიც წონის სწრაფ დაკლებას მრავალი ფუნტით გპირდებათ, იწვევს იო-იოს ეფექტს. Როდესაც თევზის დიეტა ასეთი საფრთხე არ არსებობს.
თევზი, რომელსაც დიეტაში მოიხმარენ, ორგანიზმს აწვდის საჭირო ცილებს ცხიმის დაგროვების გარეშე. ეს არის კარგი შედეგის გასაღები. ერთადერთი პირობაა ისწრაფვა ყოველდღე სხვადასხვა სახის თევზის ჭამისკენ.
მომზადებული რეჟიმი არის 4 დღე. ეს შეიძლება განმეორდეს ან გაკეთდეს ახალი, მისი მაგალითის გათვალისწინებით. გეგმა მოგახსენებთ როგორ:
Პირველი დღე
საუზმე: 1 ჭიქა შავი ჩაი შაქრის გარეშე, მთლიანი პურის შემწვარი ნაჭერი, ყველის ნაჭერი;
10 საათი: 1 ნარინჯისფერი;
სადილი: თინუსის ფილე ჩაშუშული ბოსტნეულით, მთლიანი ფქვილის ნაჭერი, ხილი;
საღამოს 4 საათი: ჭიქა მცენარეული ჩაი, ვაშლი;
ვახშამი: თინუსი თქვენთვის სასურველი სალათით;
Მეორე დღე
საუზმე: ომლეტი;
10 საათი: ვაშლი;
სადილი: შემწვარი თევზი, კარტოფილის სალათი ზეითუნის ზეთით;
4 საათი: 1 ნარინჯისფერი;
ვახშამი: ქათმის ფილე, ახალი ბოსტნეულის სალათი;
Მესამე დღე
საუზმე: პურის პური, პომიდორი და ყველი;
დილის 10 საათი: მწვანე ჩაი / ნუში;
სადილი: თევზის შემწვარი ფილე, ბოსტნეულის დარბაზი
4 საათი: 1 ნარინჯისფერი;
ვახშამი: გამომცხვარი თევზი ორთქლზე მომზადებულ ბრინჯთან ერთად;
მეოთხე დღე
საუზმე: შვრიის ფაფა;
10 საათი: გრეიფრუტი;
სადილი: ბოსტნეულის სალათი;
4 საათი: ბანანი;
ვახშამი: თევზის ფილე, ახალი ბოსტნეული.
დიეტის დროს ბევრი წყალი უნდა დალიოთ. თუ მშიერი ხართ, საჭმლის საჭმელებში დასაშვებია შეუზღუდავი რაოდენობით ციტრუსის ხილი და ვაშლი.
დიეტა საშუალებას იძლევა ნებისმიერი სახის ფიზიკურ დატვირთვასთან კომბინაცია, რადგან ის არ იწვევს გამოფიტვას და შიმშილს. რეჟიმი პრეტენზიული არ არის და მისი გამეორება შესაძლებელია ყოველთვის, როდესაც სხეულის გაწმენდის სურვილი გექნებათ.
გირჩევთ:
დალიეთ ეს საოცარი ნარევი 3 დღის განმავლობაში და დაემშვიდობეთ გრიპს და ცხვირის ცხვირს
ეს ინსტრუმენტი არის ძლიერი ანტისეპტიკური და სოკოს საწინააღმდეგო პრეპარატი, რომელიც არა მხოლოდ ორგანიზმიდან ამოიღებს ყველა პარაზიტს, არამედ გააუმჯობესებს სისხლის და ლიმფის შემადგენლობას. წარსულში ადამიანები იყენებდნენ კანდიდას და ბაქტერიულ და ვირუსულ ინფექციებს.
შემოდგომის დიეტა წაბლით კარგავს 5 კილოგრამს 1 კვირაში
წაბლი ბუნების ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საჩუქარია. ისინი წარმოადგენენ კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, რკინის და მრავალი სხვა მინერალის წყაროს. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ვიტამინ A- ს, ვიტამინ B- კომპლექსს და C ვიტამინს. ეს არის ის, რაც მათ ჯანმრთელობისა და სიძლიერის ამოუწურავ წყაროდ აქცევს.
დაემშვიდობეთ ზედმეტ კილოგრამებს გულაშის სასწაულებრივი წვენით
დაფქული ვაშლი, უკეთ ცნობილი როგორც გულია, ჩვენს ქვეყანაში ერთ-ერთი ყველაზე ნაკლებად შეფასებული ბოსტნეულია. ამასთან, პატარა და ერთი შეხედვით არამიმზიდველი ტუბერები, რომლებიც დროდადრო გამოჩნდება ბაზარზე, უნივერსალური საკვებია წონის დაკლებისთვის.
დაემშვიდობეთ წონას და ტოქსინებს ნიახურის დიეტით
ნიახურის დიეტა შესანიშნავი დიეტის ვარიანტია, რომლითაც რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის დაკარგვის გარდა, შეძლებთ ორგანიზმის საშიში ტოქსინებისგან გაწმენდას, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაბალანსებას და შემაშფოთებელი შეკრულობისგან გათავისუფლებას. ბოსტნეული ცნობილია უძველესი დროიდან.
დაემშვიდობეთ დაღლილობას Reishi Mushroom (Ling Shi) დახმარებით
სოკო Ganoderma lucidum და მასთან დაკავშირებული სახეობა Ganoderma tsugae ყველაზე მეტად ცნობილია როგორც რეიში (ე.წ. იაპონიაში, რაც ფანტომურ სოკოს ნიშნავს) და როგორც Ling Shi (ე.წ. ჩინეთში, რაც ნიშნავს უკვდავების სოკოს). ის საკვებია, პარაზიტივით იზრდება გაცვეთილ ხეხილზე და მკვდარი მცენარეებით იკვებება.