2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სააღდგომო დიეტა - რაც შეიძლება წარმოუდგენლად მოგეჩვენოთ, ეს სავსებით შესაძლებელია. სანამ ჩვენს რჩევებს გაითვალისწინებთ, არდადეგების დროს შესაძლებელია არა მხოლოდ თქვენი წონის შენარჩუნება, არამედ მისი სოლიდური რაოდენობის დაკარგვაც.
წარმატების საიდუმლო წონის დაკლება არ არის სხეულის გადატვირთვა, რადგან არდადეგების დროს, ჩვეულებრივ, მაღალკალორიული კერძები მიირთმევენ. თუ მოახერხა საკუთარი თავის კონტროლი, დღესასწაულების ბოლოს თავს მსუბუქად და ელეგანტურად იგრძნობთ. Აი როგორ.
სააღდგომო კერძში მთავარია კვერცხის გამოყოფა სააღდგომო ნამცხვრებისგან. ისინი არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იქნეს მიღებული ერთობლივად. IN კვერცხები შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას ცილებს და სააღდგომო ნამცხვრები - ნახშირწყლები. მათი ჭამის დროს კარგია მათი მიღება ყოველ ორ საათში ერთხელ მაინც. ეს კუჭს გაუადვილებს მათ დამუშავებას.
აღდგომის დღესასწაულს, სააღდგომო ტორტს ხშირად რძესთან ერთად მიირთმევენ. ეს კომბინაცია ასევე არ არის რეკომენდებული, რადგან ის კვლავ აურიებს ნახშირწყლებს და ცილებს. ბევრად უკეთესია სააღდგომო ტორტის ჩაის, წყლის ან ხილის წვენის შერწყმა.
დღესასწაულის განუყოფელი ნაწილია სადღესასწაულო სადილი. კუჭის გასანათებლად, დაიწყეთ სალათის დიდი ნაწილით. ეს დაგავსებთ და მცირე დრო დარჩება ძირითადი კურსისთვის. გადატვირთვის თავიდან ასაცილებლად ხორცი შეუთავსეთ ახალ ან ჩაშუშულ ბოსტნეულს. ამრიგად, გაჯერების გარდა, საჭმლის მომნელებელ სისტემას მიაწვდით საკმარის ბოჭკოს, რომ უფრო აქტიურად იმუშაოს.
გულუხვი ლანჩის შემდეგ, სადილი აუცილებლად მოდის. ეს უნდა იყოს გემრიელი, მაგრამ ასევე მსუბუქი. ტრადიციის შესასრულებლად შეგიძლიათ დადოთ ბოსტნეულთან ერთად მოხარშული კვერცხი. კარგი იდეაა სტაფილოს, მწვანე ლობიოს და ბარდა ცოტა წყალში ჩაყრა. სეზონი სოიოს სოუსით, ნიორით და პილპილით. შედეგად დაამატეთ ორი მოხარშული კვერცხი და დაასხით იოგურტის, მდოგვის, ბულიონის და ოხრახუშის სოუსი - უხვი, გემრიელი და ამავე დროს დაბალკალორიული.
არდადეგების შემდეგ კარგია, რომ განტვირთოთ მინიმუმ ერთი დღე. მიირთვით მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული და დალიეთ უამრავი სითხე მინერალური წყლის, ახლად გამოწურული წვენებისა და მწვანე ჩაის სახით. განსაკუთრებით სასარგებლოა ბუნებაში გასეირნება - როგორც თავად დღესასწაულზე, ასევე მის შემდეგ დღეებში.
გირჩევთ:
უგემრიელესი დესერტები ნამცხვრებით
ფუნთუშა შეუცვლელი დამხმარეა სამზარეულოში. მათი წყალობით ჩვენ დროში შეგვიძლია შევქმნათ სასწაულები. ბისკვიტის დესერტები არის გემრიელი, მარტივი და სწრაფი. ჩვენ გთავაზობთ ორს ნამცხვრების ნამცხვრების რეცეპტები . ერთ-ერთი მათგანი იყენებს ახალ ხილს, მაგრამ თუ არ გაქვთ, ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საყვარელი მურაბით.
რა უნდა მოამზადოს დარჩენილი სააღდგომო კვერცხებით
აღდგომის დღესასწაულზე თითქმის ყველა ოჯახი ავსებს შეღებილი კვერცხის რაოდენობას. ამიტომ, არდადეგების შემდეგ მივიღებთ ათეულობით კვერცხს, რომელთანაც საინტერესოა რა ვქნათ. აქ მოცემულია რამდენიმე პრაქტიკული და გემრიელი იდეა რა უნდა გააკეთოს დანარჩენი სააღდგომო კვერცხებით :
გემრიელი იდეები დარჩენილი მოხარშული სააღდგომო კვერცხებით
სააღდგომო არდადეგები არის დღეები, როდესაც ყველა ოჯახი ზის და ზეიმობს მდიდარ და მრავალფეროვან სუფრასთან. ჩვენი სურვილია, გავსინჯოთ ყველა გემრიელი კერძი, აღმოჩნდება, რომ ყოველთვის არის უჭამე საკვების კონა. რა ვქნათ? გადააგდე? ეს არც ისე კარგი იდეაა.
დაიკლებთ წონაში ერთკვირიანი დიეტით კვერცხებით იო-იოს ეფექტის გარეშე
Კვერცხები ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საკვებია. შემთხვევითი არ არის, რომ ყველა სპორტსმენი და აქტიური ფიზიკური დატვირთვით დაკავებული ადამიანები ურჩევნიათ მოხარშული კვერცხის ჭამა დღის განმავლობაში. ისინი გემრიელია, აჯანსაღებს და ენერგიას აძლევს ბევრი კალორიის გარეშე.
სააღდგომო ნამცხვრები საშიში დამატკბობელებით და ძველი კვერცხებით იტბორებს სააღდგომო ბაზარს
აღდგომის მოახლოებისთანავე, მწარმოებლებისა და ხელისუფლების წარმომადგენლების მხრიდან გაფრთხილებამ უხარისხო პროდუქტებთან დაკავშირებით, შესაძლოა დატბოროს ბაზარი. ყველაზე მოთხოვნადი პროდუქტები ყველაზე მეტად მანიპულირებულია - კვერცხები და სააღდგომო ნამცხვრები.
