სვამს ღვიძლის აქტივობის სტიმულირებას

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

Ღვიძლი ადამიანის სიდიდით მეორე ორგანოა და ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი, რადგან იგი პასუხისმგებელია სისხლიდან მავნე ტოქსინების ფილტრაციაზე.

არსებობს ღვიძლის სამედიცინო დეტოქსიკაციის პროგრამები, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ რამდენიმე ბუნებრივი მარტივი ცხოვრების წესის შეცვლა, რაც გამოიწვევს ღვიძლის სუფთა და ჯანმრთელობას. ამასთან, ფრთხილად იყავით, როდესაც საქმე ეხება ამ დიეტებს და ყოველთვის დაუკავშირდით ექიმს.

სწორი სითხის დალევა

შეამცირეთ ალკოჰოლისა და კოფეინის მიღება. ალკოჰოლი და კოფეინი ყველაზე დიდი დამნაშავეა მათ მიერ იმპორტირებული ტოქსინები ღვიძლში და ხელს უშლის მის სწორად ფუნქციონირებას. გაწმინდეთ ღვიძლი ალკოჰოლის მიღების და კოფეინიანი სასმელების შემცირებით. ამასთან, ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, უკაფეინო ყავას შეუძლია დაეხმაროს ღვიძლის ფერმენტების მომატებული დონის შემცირებაში. შეცვალეთ ეს სასმელები გამაგრილებელი სასმელებით თქვენი ღვიძლი რეგენერაციისთვის, გარეცხეთ და გამართულად იმუშავეთ.

დალიეთ ბევრი წყალი

ამოიღეთ ღვიძლი და ჩამოიბანეთ ტოქსინები ყოველდღე მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის დალევით. უამრავი წყლის მოხმარება დაგიმძაფრდება, რაც ბუნებრივია ხელს უწყობს უჯრედების რეგენერაციას. ის ასევე საშუალებას მისცემს ღვიძლს უფრო მეტი ტოქსინის და ნარჩენების გაფილტვრა, რაც საშუალებას მისცემს მას უფრო სწრაფად იმუშაოს და გაზარდოს ენერგიის დონე.

თქვენს დიეტას დაუმატეთ ლიმონი

ფოტო: იორდანკა კოვაჩევა

დალიეთ ლიმონის წვენი წყალში ან ჩაის დღეში ერთხელ. ლიმონის წვენი ასტიმულირებს ღვიძლის ნაღვლის წარმოებას ტოქსინების გამოდევნაში. იგი ასევე ხელს უშლის ნაღვლის ბუშტის დაგროვებას და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ღვიძლის მუშაობას კუჭის წვენების მოძრაობაში.

დალიეთ მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი მდიდარია კატექინებით, მცენარის ანტიოქსიდანტის სახეობით აძლიერებს ღვიძლის ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს ღვიძლში ცხიმოვანი დეპოზიტების შემცირებას.

დალიეთ ნაყოფის ბუნებრივი შექსები

ხილი, როგორიცაა მარწყვი, მაყვალი, მოცვი და ჟოლო, აუმჯობესებს ღვიძლის ჯანმრთელობას. ამ ხილს აქვს ორგანული მჟავები, რომლებიც ამცირებენ სისხლში შაქრის დონეს და დაგეხმარებათ ცხიმის დაწვაში, ამცირებს ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადების შანსებს.

Გრეიფრუტის წვენი

გრეიფრუტი მდიდარია C ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობას ღვიძლის წმენდა. გრეიფრუტი ზრდის ღვიძლის დეტოქსიკაციის ფერმენტებს და აქვს ფლავონოიდური ნაერთი, რომელიც ნარინგენინის სახელით არის ცნობილი, რაც ღვიძლს ინახავს ცხიმის შენახვის ნაცვლად. ამასთან, ფრთხილად იყავით, რადგან გრეიფრუტის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება აღკვეთოს ღვიძლის ფერმენტები, სახელწოდებით ციტოქრომი P450, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორგანიზმში გარკვეული საკვებისა და მედიკამენტების დაშლაზე.

რეცეპტი ღვიძლის დაბალანსებისთვის

შემადგენლობა:

• 30 გრ გამშრალი ფესვები და ფოთლები

• 1 სუფრის კოვზი გამხმარი dandelion root

• 1 სუფრის კოვზი ვარდკაჭაჭას გამხმარი ფესვი

• 1 ჩ.კ. გრეიფრუტის გამხმარი კანი

• 1 ჩ.კ. კამის თესლი

• 1 ჩ.კ. ილი თესლი

• 1/2 ჩ.კ. ხმელი კოჭა

• 400 გრ სპირტი

პირველი 7 ინგრედიენტი შეავსეთ ქილაში და დაასხით ალკოჰოლი.

მჭიდროდ დალუქეთ და შეინახეთ გრილ, ბნელ ადგილას.

დატოვეთ ნარევი დაახლოებით 3-4 კვირის განმავლობაში. რეგულარულად შეანჯღრიეთ ქილა (დღეში დაახლოებით ერთხელ).

როდესაც მზად იქნება, გაწურეთ გაზის ან ყავის ფილტრის საშუალებით. დაიხურეთ ოთახის ტემპერატურაზე.

ეს ერთი სვამს ღვიძლის აქტივობის სტიმულირებას მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი დილით და საღამოს.