2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ბოლო პერიოდში ადამიანები სულ უფრო ნაკლებ დროს პოულობენ კარგი ღამის ძილისთვის და ამავდროულად უფრო და უფრო მეტ წონაში იმატებენ. ექსპერტებმა არაერთხელ სცადეს აეხსნათ ამ ორი ურთიერთობის შესახებ. კიდევ ერთი მსგავსი კვლევა ჩაატარეს სამხრეთ ავსტრალიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა - დოქტორმა კეროლ მაიერმა და პროფესორმა ტიმ ოლდსმა.
სპეციალისტები ათი წლის განმავლობაში მუშაობდნენ თავიანთი კვლევისთვის. ხანგრძლივი კვლევის შედეგები ადასტურებს, რომ ძილის ნაკლებობა ორგანიზმისთვის ბევრ შედეგს იწვევს. მეხსიერების პრობლემები, იმუნიტეტის დაქვეითება, სუიციდური აზრები და განწყობა ხშირია და ჰიპერაქტიურობა ბავშვებში ვლინდება.
წონის მომატება ასევე სრული დასვენების არარსებობის შედეგების ნაწილია, დარწმუნებულები არიან ექსპერტები. ორ პირობას შორის არსებობს კავშირი, რომელსაც მეცნიერები ადარებენ ინგლისური ასო U- ს (ან ცხენის ფორმის) ფორმას.
წერილის ჰორიზონტალს შეუძლია აჩვენოს ძილის ხანგრძლივობა, ხოლო ვერტიკალური - წონის მომატების რისკი, განმარტავენ ექსპერტები. თუ დანარჩენი რვა საათზე ნაკლებია, ადამიანს ჯანმრთელობისთვის დიდი საფრთხე ემუქრება და წონაში ნამდვილად მოიმატებს, განმარტავენ ექსპერტები.
საწოლში არასაკმარისი დრო სისხლში შაქრის დონეს ზრდის, აჩვენებს კვლევის შედეგები. ჰორმონების დონემ, რომელიც პასუხისმგებელია გაჯერებისა და შიმშილის გრძნობებზე - ლეპტინი და გრელინი, ასევე შეუძლია შეცვალოს და გაზარდოს ადამიანის მადა.
პროფესორ ოლდსისა და დოქტორ მეიერის კვლევამ აჩვენა, რომ ე.წ. უძილობის ეპიდემია ემთხვევა სიმსუქნის ეპიდემიას. მოზრდილებში ბოლო წლების განმავლობაში ძილი დღეში დაახლოებით 30 წუთით შემცირდა, ხოლო ბავშვებში - საგანგაშო 75 წუთით.
ჰიპნოტიკები არ შეიძლება იყოს პრობლემის გადაჭრა, მეცნიერები კატეგორიულობენ, რადგან მათ ასევე აქვთ გავლენა სხეულზე. მეცნიერები ხალხს ურჩევენ, არ შეეცადონ დაძინება - თუ ძილი არ მოვიდა, უმჯობესია ერთი საათის განმავლობაში სხვა რამე გააკეთონ და შემდეგ ისევ დაიძინოთ.
პრობლემის შესწავლა შესაძლებელია, მაგრამ ამ მიზნით საჭიროა კომპლექსური მიდგომა, დასძენენ ექსპერტები. განსხვავება უნდა გაკეთდეს იმ ადამიანთა შორის, ვისაც 12 საათი სძინავს და საერთოდ არ მოძრაობს და მათ შორის, ვინც ადრე დგება, ვარჯიშობს და ჯანმრთელად იკვებება.
ორმა მეცნიერმა თქვა, რომ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვა, რომელსაც მეცნიერებამ უნდა უპასუხოს, არის რომელი უფრო სასარგებლო - სპორტი თუ ძილი.
გირჩევთ:
იმატებთ წონაში, რადგან ცოტა წყალს სვამთ
დეჰიდრატაცია ცუდად მოქმედებს სხეულზე და კანზე. წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ორგანიზმში ყველა პროცესში, მათ შორის წონის მატებისა და წონის დაკლების პროცესებში. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის კალორიები და მისი მიღება არ იწვევს წონის მატებას, ნაჩვენებია წყლის ნაკლებობა წონის მატებამდე.
Parvomay- ის მწარმოებლები თავს ესხმიან ჩინეთის ბაზრებს
Parvomay– ის მწარმოებლებმა ჩინეთის ბაზრების აღება გადაწყვიტეს. ისინი აზიის ქვეყანას შესთავაზებენ თაფლს, წითელ ღვინოს, ბოსტნეულის კონსერვებს, ტკბილეულს და ლიუტენცას. 29 იანვარს პარვომეში გაიმართება ფორუმი, სადაც ექსპერტები მწარმოებლებს განუმარტებენ, თუ როგორ შეუძლიათ თავიანთი პროდუქციის გაყიდვა ჩინეთში.
მსუქანი ხართ, რადგან მარილიანი მოგწონთ
ჭარბი მარილის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, არ აქვს მნიშვნელობა რა დღეში კალორიას მიირთმევთ. ახალმა ბრიტანულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ყოველ დამატებით გრამ მარილზე ადამიანი როცა ადამიანი მიირთმევს, სიმსუქნის რისკი 25 პროცენტით იზრდება.
იაპონელი ქალები კარგად არიან, რადგან ისინი ჭამენ
მოტი იაპონიაში საყვარელი სადღესასწაულო კერძია. მას არა მხოლოდ მიირთმევენ, არამედ სუვენირად აჩუქებენ და არდადეგების დაწყებამდე ამშვენებენ სახლს. ითვლება, რომ იაპონელების შესანიშნავი ფიგურები განპირობებულია მოტივები . ჩვეულებრივ, ამ კერძს ამზადებენ მამაკაცები, რადგან მის დამზადებას ფიზიკური ძალა სჭირდება.
ახალი პროგრამა მაცივარს ტელეფონით აკავშირებს
კამერა მაცივარში, რომელიც დაკავშირებულია ტელეფონთან - ეს არის უახლესი პროგრამა, რომლის გამოყენება შეგიძლიათ სახლში. იდეა გერმანიის მაცივრის მწარმოებელმა წარმოიშვა. ძალიან მალე კომპანია გამოუშვებს მაცივრების ორ მოდელს კამერებით. აპლიკაცია მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს მის მფლობელს, რადგან თქვენ შეძლებთ მარტივად და სწრაფად გაეცნოთ იმას, თუ რა დარჩა საჭმელად სახლში.