2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჭარბი მარილის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, არ აქვს მნიშვნელობა რა დღეში კალორიას მიირთმევთ. ახალმა ბრიტანულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ყოველ დამატებით გრამ მარილზე ადამიანი როცა ადამიანი მიირთმევს, სიმსუქნის რისკი 25 პროცენტით იზრდება.
ცნობილი ფაქტია, რომ მარილის ჭარბი მოხმარება ასოცირდება არტერიულ წნევასთან. ეს სანელებელს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის ფაქტორად აქცევს. ლონდონის დედოფალ მერი უნივერსიტეტის ინგლისელი მეცნიერების ჯგუფის მიერ ჩატარებული კვლევა პირველია ამ ტიპის, რომელიც ადასტურებს მარილსა და ჭარბი წონის პირდაპირ კავშირს, წერს Daily Mail.
კვლევის ხელმძღვანელის, პროფესორ გრემ მაკგრეგორის თქმით, მარილი ცვლის ადამიანის ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლას, რაც ართულებს ცხიმის ათვისებას.
ჩვენი კვლევის შედეგებმა ნათლად აჩვენა, რომ მარილის მიღება წარმოადგენს სიმსუქნისა და ენერგიის მიღების პოტენციურ რისკ ფაქტორს, ამბობს მაკგრეგორი.
კვლევაში, რომელიც შვიდ წელზე მეტხანს გაგრძელდა, 10–70 წლის ასაკში 1200 – ზე მეტი მოხალისე მონაწილეობდა. ექსპერტებმა ყოველ 24 საათში გაანალიზეს ექსპერიმენტის მონაწილეთა შარდი. შემდეგ ნიმუშები შეადარეს ყოველკვირეულ კალორიულ მიღებას.
შედეგებმა აჩვენა, რომ შარდში მარილის შემცველობა უფრო მაღალია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში. ამრიგად, მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ყოველ დამატებით გრამ მარილთან ერთად ჭარბი წონის მომატების შანსი 20 პროცენტით იზრდება.
საკვები, რომელსაც ახლა ვჭამთ, ჯანმრთელობის გაუარესების უდიდესი მიზეზია მარილის, ცხიმისა და შაქრის მაღალი შემცველობის გამო, ამბობს პროფესორი მაკგრეგორი.
ამასთან, კვლევის შედეგები სამეცნიერო საზოგადოების დამანგრეველი კრიტიკის ობიექტი გახდა. რიგი დიეტოლოგების აზრით, დასკვნები არასანდოა იმის გამო, რომ კვლევაში მონაწილე მოხალისეები არ დაფიქსირებულა და მათ თავად თქვეს რა და როდის მოიხმარეს.
გირჩევთ:
იმატებთ წონაში, რადგან ცოტა წყალს სვამთ
დეჰიდრატაცია ცუდად მოქმედებს სხეულზე და კანზე. წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ორგანიზმში ყველა პროცესში, მათ შორის წონის მატებისა და წონის დაკლების პროცესებში. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის კალორიები და მისი მიღება არ იწვევს წონის მატებას, ნაჩვენებია წყლის ნაკლებობა წონის მატებამდე.
იაპონელი ქალები კარგად არიან, რადგან ისინი ჭამენ
მოტი იაპონიაში საყვარელი სადღესასწაულო კერძია. მას არა მხოლოდ მიირთმევენ, არამედ სუვენირად აჩუქებენ და არდადეგების დაწყებამდე ამშვენებენ სახლს. ითვლება, რომ იაპონელების შესანიშნავი ფიგურები განპირობებულია მოტივები . ჩვეულებრივ, ამ კერძს ამზადებენ მამაკაცები, რადგან მის დამზადებას ფიზიკური ძალა სჭირდება.
მოგწონთ თეთრი თესლი?
დიდი სიამოვნება - საღამო მზესუმზირის თესლით ტელევიზორის წინ, არა? !! ამის გაკეთება სახლში აბსოლუტურად ლეგალურია. მაგრამ არის ქვეყნები, სადაც ეს ოკუპაცია აკრძალულია კანონით. რამდენიმე წლის წინ, მაგალითად, რუმინეთმა ოფიციალურად აკრძალა ქუჩაში თესლის გამოჩეხვა.
თქვენ მსუქანი ხართ, რადგან არ ჭამთ საუზმეს
პირველი, რაზეც ადამიანი ფიქრობს დიეტის დასაწყისში, არის ის, რომ შიმშილით იკვებება. ასე რომ, თანდათანობით საუზმე გამოირიცხება მენიუდან და ჩაანაცვლებს ფინჯან ყავას ან ჩაის. შემდეგ მოდის ლანჩი და თქვენი კუჭი იმდენად იკლებს, რომ ვერაფერი შეგიშლით ხელს შეჭამოთ შოკოლადის ნაჭერი, ბისკვიტი ან რაიმე სხვა რამ, რაც სისხლში შაქარს გაზრდის და სწრაფ კმაყოფილებას მოგიტანთ.
სწრაფი ტესტი: მოგწონთ სიამოვნება?
ჭამა უნდა იყოს სიამოვნება და არა მხოლოდ აუცილებლობა. მიუხედავად იმისა, რომ ზაფხულის სეზონში მუდმივად გვებომბებიან ახალი დიეტები, წმენდის პროგრამები და ა.შ., ეს არ ნიშნავს, რომ ჭამა შეცდომაა და თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ჩვენს ყოველდღიურ მენიუში ნებადართულია ყველაფერი, რაც სიამოვნებით და ზომიერად შეჭამეს.
