აი, როგორ აჩვენებს ადამიანი ვიტამინების ნაკლებობას

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

პირველი, რასაც ადამიანი ხედავს სარკეში ყოველ დილით გაღვიძების შემდეგ არის სახე. ყველაფერი, რაც გვემართება ძილის უკმარისობის მხრივ, ვიტამინების ნაკლებობა, ტონი, ჩვენი განწყობაც კი წერია სახეზე. ხშირად ჩვენი სხეული წარმოადგენს ვიტამინების ნაკლებობას ან მინერალები სახეზე. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა წავიკითხოთ ნიშნები, რომელსაც სახე გვაძლევს და დავძლიოთ ისინი ვიტამინის დეფიციტი.

სახის მკრთალი კანი

ეს ნიშნავს, რომ ადამიანის სხეულში ვიტამინი B12– ის ნაკლებობაა. ამ ვიტამინის ნაკლებობა გვაგრძნობინებს დეპრესიასა და დაღლილობას. ფერმკრთალი სახე ასევე შეიძლება იყოს ანემიის ნიშანი. ხორცის, კვერცხის, რძის პროდუქტების, რკინისა და ზღვის პროდუქტებით მდიდარი საკვების მიღების გაზრდა ანაზღაურებს მის ნაკლებობას.

შეშუპებული სახე

მიუთითებს გულსისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები, სითხის შეკავება ან ძილის ნაკლებობა. შეეცადეთ დააბალანსოთ მარილისა და წყლის მიღება და მიმართეთ სამედიცინო რჩევას.

სახის სიწითლე

ეს შეიძლება იყოს ალერგიული რეაქცია, მოულოდნელი ტემპერატურის ცვლილებები ან გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები. შეამცირეთ კოფეინის, ალკოჰოლის, შოკოლადის და ცხარე საკვების მიღება. ცხვირის გარშემო კანის სიწითლე იმის ნიშანია, რომ გჭირდებათ ვიტამინი E, მაგნიუმი და კალციუმი.

მშრალი სახის კანი

ეს შესაძლებელია, თუ დიეტაზე იყავით ან მნიშვნელოვნად შეამცირეთ ძლიერი საკვების მიღება. იკვებეთ თქვენი კანი მრავალფეროვანი საკვებით / ბოსტნეულით, ციტრუსის ხილით, თევზით, წითელი ხორცით და, რა თქმა უნდა, წყლით.

მოყვითალო სახის კანი

ეს არის ღვიძლის პრობლემის ან სხვა სერიოზული დაავადების ნიშანი, რომელიც ექიმის ჩარევას მოითხოვს.

გამონაყარის გამონაყარი

ეს არის ცხიმოვანი ჯირკვლების დაავადება სახისა და სხეულის კანზე. ეს არის პრობლემა, რომელიც შეიძლება წლობით გაგრძელდეს. უმეტეს შემთხვევაში, მუწუკების გაჩენა უკავშირდება ჰორმონალურ ცვლილებებს, ჰორმონალური დისბალანსს, ორსულობასა და სტრესს. კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს უხარისხო კოსმეტიკის გამოყენება. მედიკამენტების გარეშე გამონაყარის პრობლემის დასაძლევად, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ დიეტის შეცვლით. კარგია, რომ ჩვენს ყოველდღიურ მენიუში შეიტანოთ მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული. კარგია, რომ გაიზარდოს წყლის მიღება და ბოჭკოვანი ნივთიერებებით მდიდარი საკვები. ასევე, კარგი დატენიანება აუმჯობესებს კანის ტონს. / A, B, C, D / ვიტამინების მიღება ხელს უწყობს კანის გაწმენდას და ბზინვარების აღდგენას.

ცხიმიანი სახის კანი

რეკომენდებულია B2 ვიტამინის მოკლე მიღება.

შეშუპებული თვალები და ქუთუთოები

მიზეზი შეიძლება მრავალი იყოს - ძილის ნაკლებობა ან ძალიან ბევრი ძილი, დაღლილობა, სტრესი, სითხის შეკავება, კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობა და ალერგიული რეაქციები. ჩვენ შეგვიძლია გადავლახოთ ტომრები თვალების ქვეშ ყინულის კუბების გამოყენებით და მსუბუქი წრიული მოძრაობებით მასაჟით. კიდევ ერთი ვარიანტია გამოიყენოთ კარგად გაცივებული ჩაის ჩანთები / გვირილა, შავი და მწვანე / თვალებზე წასასმელად. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიტრის ნაჭრები, რაც თქვენს თვალებს სუფთა და დასვენებულ თვალებს გახდის. შეშუპებული თვალები ასევე შეიძლება იყოს იოდის, თუთიის, მაგნიუმის, სელენის და ვიტამინის B ნაკლებობის სიგნალი სხეულში, რომელიც შეგვიძლია მივიღოთ კარგად შერჩეული საკვების საშუალებით.

გახეთქილი ან მშრალი ტუჩები

ეს შეიძლება ძალიან მტკივნეული პრობლემა იყოს. გაბზარული ან მშრალი ტუჩები შეიძლება ასოცირდეს ვიტამინის დეფიციტი, ალერგიული რეაქცია, გაუწყლოება და სხვა. ბუნებრივი პროდუქტი, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა ტუჩების დატენიანებაზე - ეს არის თაფლი. მას აქვს სამკურნალო და ანტიბაქტერიული თვისებები. დღეში რამდენჯერმე ტუჩებზე მცირე რაოდენობით თაფლის წასმა იგრძნობთ როგორ გახდებიან ისინი უფრო რბილები. თაფლის გარდა, შეგიძლიათ წაისვათ ზეითუნის ან აბუსალათინის ზეთი, რომელსაც აქვს დამატენიანებელი და დამამშვიდებელი მოქმედება გახეხებულ ტუჩებზე.

სწორი კვება, სწორი ვიტამინებისა და დამატებების მიღება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სახის კანს. ამასთან, რაიმე ზომების მიღებამდე მიმართეთ თქვენს პირად ექიმს, რათა თავიდან აიცილოთ პრობლემის გამწვავება ან რაიმე გვერდითი მოვლენა.