2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გაზაფხული აქ არის და მასთან ერთად მოდის გაზაფხულის დაღლილობაც. საბედნიეროდ, ჯანსაღი კვება ყოველთვის გვეხმარება პრობლემის მოგვარებაში.
სწორად შერჩეული საკვები ნივთიერებებით და მინერალებით მდიდარი საკვები სასარგებლო გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე. ზამთრის თვეების დასრულების შემდეგ ნორმალურია დაღლილობის გრძნობა და ზოგი დეპრესიაშიც კი ჩავარდება. ეს ხშირად იწვევს უფრო უხვად კვებას, რაც თავის მხრივ კიდევ უფრო გააუარესებს.
საუკეთესო ვარიანტია გაუმკლავდეთ გაზაფხულის დაღლილობას არის ფსონის დადება საკვებზე, რომლებიც აძლიერებს თქვენს სხეულს. ისინი დაზოგავთ გაზაფხულის დაღლილობის შეგრძნებას. აქ ისინი არიან:
ბურღულეული მარცვლეული. იდეალურია საუზმეზე, შეგიძლიათ მიიღოთ როგორც წყალი, ასევე რძე. თქვენ მხოლოდ მათი მოხარშვა გჭირდებათ. მარცვლეულის მარცვლები არა მხოლოდ ებრძვიან დეპრესიას, არამედ ამცირებენ სისხლში შაქარს, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს ზამთრის თვეებში დაგროვილი ტოქსინების მოცილებას და იწვევს წონის დაკლებას.
ისპანახი. ბოსტნეული რკინის, კალციუმის და A და C ვიტამინის მდიდარი წყაროა. ეს მას შესანიშნავ საკვებს ანიჭებს ძვლებისა და ტვინისთვის და უნივერსალურ საშუალებას წარმოადგენს გაუმკლავდეს გაზაფხულის დაღლილობას.
ორაგული. უდაოდ ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საკვებია, ორაგული მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. დადასტურებულია, რომ ისინი იცავს გულს დაავადებისგან. ეს არამარტო დაგეხმარებათ მოგონებების ხანგრძლივად შენარჩუნებაში, არამედ თქვენს განწყობასაც გააუმჯობესებს.
იოგურტი. ცილის მდიდარი წყარო, რომლისთვისაც სხეული ასე მოწყენილია ზამთრის შემდეგ.
Ციტრუსი. და ყველაზე მეტად - მოცვი. ხილი მდიდარია C ვიტამინით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით. ამბობენ, რომ მოცვი ზოგიერთი კიბოს პრევენციას ახდენს.
ავოკადო. ეს ხილის პროდუქტი ერთადერთია, რომელიც შეიცავს ცხიმებს, რომლებიც ამცირებენ ცუდი ქოლესტერინის მაღალ დონეს. ავოკადო შეიცავს ბოჭკოვან და ვიტამინ E- ს, რომელიც ებრძვის კიბოს.
ამ საკვების გარდა, ექსპერტები რეკომენდაციას დებენ დეპრესიის წინააღმდეგ საბრძოლველად ლობიოზე, ინდაურსა და ქათამზე. მოერიდეთ საქონლის ხორცი და ღორის ხორცი. ხორცი უნდა მოხდეს გრილზე და მიირთვა ლამაზი სალათის გარნირით.
წყალი - წყალი არის ერთ – ერთი მთავარი ელემენტი ნებისმიერი დაავადების მოსაგვარებლად. რაც უფრო მეტ წყალს დალევთ, მით უკეთესი.
გირჩევთ:
გრიპის მსგავსია, მაგრამ ასე არ არის! აქ მოცემულია მწვანილი, რომელიც კურნავს მას
ეს სასარგებლო მცენარეული რეცეპტები ეხება შედარებით მსუბუქ დაავადებას, რომელიც გამოწვეულია ვირუსებით, რომლებსაც არაფერი აქვთ საერთო გრიპის ვირუსთან, მაგრამ იწვევენ მსგავს კლინიკურ სურათს და სიმპტომებს. 1. მცენარეული რეცეპტი შავი ელფერით და პიტნით პიტნის ფოთლები - 25 გრ შავი უხუცესი ყვავილები - 25 გრ გვირილის ყვავილები - 25 გრ მსხვილფოთლიანი ცაცხვის ყვავილები - 25 გრ მომზადების მეთოდი:
ცოტა პექტინით შეებრძოლებით ყაბზობას
პექტინი იყენებენ უძველესი დროიდან. თითქმის ყველა ხილი შეიცავს პექტინს, მაგრამ სხვადასხვა კონცენტრაციით - ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ქლიავი, გარგარი. ამასთან, მას ძირითადად ვაშლი შეიცავს. პექტინის უპირატესობები და უპირატესობებია: - გაუმჯობესდა საჭმლის მონელება და ყაბზობის, კოლიტის, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის, დიარეის პროფილაქტიკა;
საკვები საგაზაფხულო დაღლილობის საწინააღმდეგოდ
ცივი თვის შემდეგ სხეული განიცდის გაზაფხულის დაღლილობა , რამაც შეიძლება მოგაკლოს მუშაობის საჭირო ძალა და სურვილი. სწორი კვება დაგეხმარებათ ამ მხრივ. დაბალანსებული მენიუს დახმარებით თქვენ არ გაწუხებთ ძალის უკმარისობა და ენერგიულად იგრძნობთ თავს მთელი დღის განმავლობაში.
აღარ არის შემწვარი და მავნე საკვები საბავშვო ბაღებში! აქ მოცემულია მენიუს ცვლილებები
აკრძალულია მომზადება და მომსახურება შემწვარი საკვები , ნამცხვრები, ტკბილეული და ვაფლები ბავშვებისთვის საბავშვო ბაღებსა და სკოლამდელ დაწესებულებებში. ეს არის ერთ – ერთი ცვლილება, რომელიც შეიტანეს განკარგულებაში 3 – დან 7 წლამდე ბავშვების ჯანსაღი კვების შესახებ, რომელიც უკვე ატვირთულია ჯანდაცვის სამინისტროს ვებ – გვერდზე საზოგადოების განხილვისთვის.
საკვები საგაზაფხულო დაღლილობის დასაძლევად
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად მოდის და გაზაფხულის დაღლილობა , მდგომარეობა, რომელსაც უფრო და უფრო მეტი ადამიანი უჩივის. ის თავს იჩენს დაღლილობის, დაღლილობის, ხშირი თავის ტკივილისა და დეპრესიის დროსაც კი. საბედნიეროდ, ბუნებამ იპოვა გაზაფხულის დაღლილობის სამკურნალო საშუალება ახალი და ბუნებრივი პროდუქტების სახით.
