2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პექტინი იყენებენ უძველესი დროიდან. თითქმის ყველა ხილი შეიცავს პექტინს, მაგრამ სხვადასხვა კონცენტრაციით - ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ქლიავი, გარგარი. ამასთან, მას ძირითადად ვაშლი შეიცავს.
პექტინის უპირატესობები და უპირატესობებია:
- გაუმჯობესდა საჭმლის მონელება და ყაბზობის, კოლიტის, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის, დიარეის პროფილაქტიკა;
- აფერხებს ცხიმებისა და შაქრების შეწოვას ორგანიზმში, რაც სისხლში შაქრის შემცირებას იწვევს;
- ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს;
- არეგულირებს არტერიულ წნევას;
- ამცირებს მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების რისკს;
- ხელს უწყობს წონის დაკლებას მსხვილი ნაწლავის საჭმლის მომნელებელი საკვების განვითარების შენელებით, რადგან იგი ზრდის მის სიბლანტეს;
- აკინძავს და გამოაქვს სხეულიდან ტოქსინები და მძიმე მეტალები (მერკური, ტყვია, ალუმინის);
- ამცირებს რადიაციის მოქმედებას;
- ბუნებრივად ასუფთავებს კანს, აღადგენს მის ბუნებრივ სიწმინდეს და სასიამოვნო ფერს.
ჯანსაღი ნაწლავის ტრაქტი შეიცავს კარგ და ცუდ ბაქტერიებს და ყველაზე ხელსაყრელი სიტუაციაა, რომ ცუდი ადამიანი გაცილებით მეტი იყოს, ვიდრე ცუდი. მათი საქმეა საჭმლის მონელების დახმარება, საკვები ნივთიერებების ათვისება და ვირუსების კონტროლი.
კვლევებში მონაწილეებს 2 კვირაში 2 ვაშლის ჭამა მოუხდათ. ამ პერიოდის შემდეგ განავლის ნიმუშში, ტესტებმა აჩვენა, რომ ცუდი ბაქტერიები შემცირდა და კარგიები გაიზარდა. ამ კვლევის დასკვნაა, რომ ვაშლის რეგულარული მოხმარება აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას და კერძოდ პექტინი ამის მიზეზია.
რეცეპტი პექტინით შესუსტებისთვის
1 ჩ.კ. პექტინის ფხვნილი
1 ჩ.კ. თაფლი
ჭიქა თბილი წყალი
დაიშალა პექტინი და თაფლი ცოტა ადუღებულ, მაგრამ ცივ წყალში, დაამატეთ თბილი. მიიღეთ დილა და საღამოს 20 დღის განმავლობაში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. შედეგი რამდენიმე დღეში იგრძნობა, ხოლო ეფექტი - სამუდამოდ.
Იყოს ჯანმრთელი!
გირჩევთ:
გუაკამოლე - ცოტა ეგზოტიკურია სამზარეულოში
გუაკამოლე არის მექსიკური სამზარეულოს კერძი, რომელსაც ამზადებენ ძალიან სწრაფად და მარტივად. ეს შესანიშნავი დამატებაა სხვადასხვა კერძებისთვის, ასევე შესაფერისია სადღეგრძელოს საჭმელად. რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ იპოვოთ გუაკამოლისთვის, უსასრულოა და ყველა ამტკიცებს, რომ ორიგინალია.
შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ვაშლის პექტინით?
წონის დაკლების ერთ-ერთი უძველესი გზაა ვაშლის პექტინი . მაგრამ რამდენად კარგია მისი ეფექტი, როგორც ზოგს სჯერა, ან კიდევ ერთი მითია, რომელიც წონის დაკლებას უკავშირდება. პექტინი არის ვაშლისგან მოპოვებული ნივთიერება. ის სასარგებლოა სხეულის მძიმე მეტალების გასაწმენდად.
იმატებთ წონაში, რადგან ცოტა წყალს სვამთ
დეჰიდრატაცია ცუდად მოქმედებს სხეულზე და კანზე. წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ორგანიზმში ყველა პროცესში, მათ შორის წონის მატებისა და წონის დაკლების პროცესებში. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის კალორიები და მისი მიღება არ იწვევს წონის მატებას, ნაჩვენებია წყლის ნაკლებობა წონის მატებამდე.
როგორ ჭამა ცოტა და იყოს სავსე
ბრიტანელი დიეტოლოგები თვლიან, რომ იმისთვის რომ არ ვიყოთ მშივრები, ჩვენ არ გვჭირდება მუდმივად ჭამა. თუ ჩვენს საკვებს სწორად ავირჩევთ, შიმშილს შეგვიძლია ვებრძოლოთ ზედმეტი კილოგრამების მოპოვების გარეშე, უბრალოდ გარკვეული წესების დაცვა გვიწევს. ხილისა და ბოსტნეულის მიღება რეკომენდებულია ჭამის დასაწყისში.
საგაზაფხულო დაღლილობა აქ არის! აქ მოცემულია საკვები, რომელთან ერთადაც მას შეებრძოლებით
გაზაფხული აქ არის და მასთან ერთად მოდის გაზაფხულის დაღლილობაც. საბედნიეროდ, ჯანსაღი კვება ყოველთვის გვეხმარება პრობლემის მოგვარებაში. სწორად შერჩეული საკვები ნივთიერებებით და მინერალებით მდიდარი საკვები სასარგებლო გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე.
