2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წონის დაკლების ერთ-ერთი უძველესი გზაა ვაშლის პექტინი. მაგრამ რამდენად კარგია მისი ეფექტი, როგორც ზოგს სჯერა, ან კიდევ ერთი მითია, რომელიც წონის დაკლებას უკავშირდება.
პექტინი არის ვაშლისგან მოპოვებული ნივთიერება. ის სასარგებლოა სხეულის მძიმე მეტალების გასაწმენდად. საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში მოხვედრისას ახერხებს ტოქსინების ათვისებას და შემდეგ ორგანიზმიდან გამოყოფის სისტემის საშუალებით გამოაქვს ისინი.
პექტინი შეიცავს ვაშლის ყველა სასარგებლო ნივთიერებას. დღეში 3-ჯერ მიღებული, ის უდრის 2 კგ ვაშლს. ეს არის უზარმაზარი ბოჭკოვანი ნივთიერება, რომელიც დადასტურებულია, რომ აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
პექტინის დალევა შეიძლება რამდენიმე გზით, ყველაზე გავრცელებულია წყალი ან თაფლი. პირველ ვარიანტში 1 ჩ.კ. პექტინი იხსნება 1 ჩ.კ. წყალი და მიიღება უზმოზე. სხვა ვარიანტია 1 ჩ.კ. პექტინი და 1 ჩ.კ. თაფლი, რომელსაც ურევენ და იღებენ. შემდეგ დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი.
ყველას არ მოსწონს პექტინის განსაკუთრებული გემო. თუ არ მოგწონთ, შეგიძლიათ აურიოთ წინა ღამიდან იოგურტის ვედროში. იგი მიიღება დილით ცარიელი კუჭის ქვეშ, თაფლით ტკბილი.
პექტინის მიღების კიდევ ერთი ვარიანტია საუზმე. ამისათვის დაამატეთ 1 ჩ.კ. შვრიის ან შვრიის ქატოს თასში. ტკბილი თაფლით და დარიჩინით. ამ გზით, გარდა იმისა, რომ ისარგებლებს სასარგებლო თვისებებით პექტინი, თქვენ ასევე მიირთმევთ გემრიელ შვრიის პროდუქტებს, რომლებიც არა მხოლოდ წონის დაკლებას უწყობენ ხელს, არამედ ქოლესტერინის შემცირებასაც უწყობენ ხელს.
როდესაც პექტინი მიიღება წონის დაკლების მიზნით, ოპტიმალური პერიოდია სამი თვე. ამ მიზნით, მიიღეთ დღეში 3-ჯერ ჭიქა წყალი ან შეურიეთ თაფლს ჭამამდე ერთი საათით ადრე. კარგია დილით ყავის მიღებამდე მიღება. ის ასუფთავებს სხეულს ტოქსინებისგან, რომლებიც ხშირად წონის მომატების მიზეზი ხდება.
ითვლება, რომ პექტინი შესანიშნავი დამატებაა ნებისმიერი დიეტის დროს და იწვევს რეალურ წონის დაკლებას. ის არეგულირებს საჭმლის მონელებას და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.
ამასთან, ბოლო წლებში სუფთა ვაშლის პექტინმა დაკარგა პოპულარობა და მის მაგივრად შეიცვალა ვაშლის პექტინის ტაბლეტები. ისინი ერთნაირად მიიღება. ამასთან, ბუნებრივი პექტინი ნაკლებად შეიცავს ქიმიკატებს, რისი თქმაც შეუძლებელია ტაბლეტების შესახებ.
გირჩევთ:
ცოტა პექტინით შეებრძოლებით ყაბზობას
პექტინი იყენებენ უძველესი დროიდან. თითქმის ყველა ხილი შეიცავს პექტინს, მაგრამ სხვადასხვა კონცენტრაციით - ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ქლიავი, გარგარი. ამასთან, მას ძირითადად ვაშლი შეიცავს. პექტინის უპირატესობები და უპირატესობებია: - გაუმჯობესდა საჭმლის მონელება და ყაბზობის, კოლიტის, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის, დიარეის პროფილაქტიკა;
მისია შესაძლებელია - წვივების სწრაფი წონის დაკარგვა
ყველა ქალს აქვს თავისი პრობლემის არეალი. ერთისთვის ეს არის კონდახი, სხვისთვის - მუცელი, მესამესთვის - თეძოები . თითოეულ ამ სფეროში სრულყოფილების მიღწევა შეიძლება ნამდვილი გამოწვევა იყოს. განსაკუთრებით რთულია ბარძაყების ძერწვა - ჰორმონალურად და გენეტიკურად ქალები არიან მიდრეკილნი იქ ცხიმის დაგროვებისკენ.
ვაშლის ძმარი წონის დაკლებისთვის
წონის დაკლების სწრაფი გზის ძიება არასოდეს წყდება და ერთ-ერთი ასეთი გზაა ვაშლის ძმრის მოხმარება. ითვლება, რომ კლეოპატრამ გამოიყენა ვაშლის ძმარი, რომ ფიგურა გამხდარიყო. იგი არასდროს შემოიფარგლებოდა ჭამით, მაგრამ სუფრიდან ადგომის წინ დალია ერთი ჭიქა წყალი, რომელშიც ვაშლის ძმარი იყო გახსნილი.
მნიშვნელოვანია არა კალორიები, არამედ საკვების ხარისხი წონის დაკლებისას
წონის დაკლება და კვება მხოლოდ კალორიებს არ წარმოადგენს, რასაც მოწმობს ის ფაქტი, რომ სიმსუქნე უფრო ხშირად ხდება, ხოლო საერთო კალორიების მიღება ოდნავ იკლებს და ცხიმიდან მიღებული კალორიების პროცენტი მუდმივად ეცემა. ამავდროულად, ჩვენ ვიღებთ მეტ კალორიას შაქრის შემცველი საკვებიდან, ვიღებთ მეტ სტიმულატორს, მაგალითად ყავას, უფრო მეტ სტრესს განიცდის, რაც გავლენას ახდენს სისხლში შაქარზე და ნაკლებად ვმოძრაობთ.
წონის დაკლება შოკოლადის ტორტით - შესაძლებელია
რომელ ქალბატონს შეუძლია უარი თქვას უგემრიელესი ნამცხვრის ნაჭერზე, მაგალითად ყავაზე, დასვენების დღეს ან ლანჩის შესვენების დროს ან უბრალოდ ასე. გოგოებსა და ტორტს შორის სიყვარული ანდაზურია. მაგრამ ნამცხვრების ჭამაზე ოცნებობთ, ვერ იგრძნობთ როგორ მოიმატეთ რამდენიმე კილოგრამი, რომლისგან გათავისუფლება არ არის.
