2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
რაც უფრო მეტ სალათს მიირთმევთ, მით უფრო ჭკვიანები ხდებით. მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის ყოველდღიური მოხმარება ძალზე სასარგებლოა ტვინისთვის.
სალათის ფოთოლი და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას. მათი მოხმარება შეიძლება დაგიცვას [დემენცია]. მეხსიერების და აზროვნების დარღვევის თავიდან აცილება შესაძლებელია ამ სათბურის საშუალებით.
ყველამ იცის, რომ ზეთოვანი თევზი, მაგალითად სკუმბრია და ორაგული, განსაკუთრებით სასარგებლოა ტვინისთვის. ამასთან, ბოლო კვლევის თანახმად, ისინი მხოლოდ ისინი არ არიან. სასარგებლო პროდუქტების ჩამონათვალს შეიძლება დაემატოს სალათა და სხვა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი და კალე.
კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 960 ადამიანს. ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის რეგულარული მოხმარება - მაგალითად სალათი ლანჩზე, აუმჯობესებს აზროვნებისა და დამახსოვრების უნარს.
ტესტებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად დებენ სუფრასთან მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს, უკეთესად ფიქრობენ და ახსენებენ დავალებებს, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც ამ ტიპის საკვებს ერიდებიან.
გასაკვირია, რომ აღმოჩნდა, რომ სალათის მოყვარულებმა დამახსოვრების უნარები გამოავლინეს მათზე 11 წლით ახალგაზრდა ადამიანებისთვის. მეცნიერები თვლიან, რომ ყველაფერი K ვიტამინის გამოა, რომელიც ფოთლოვან ბოსტნეულში დიდი დოზებით გვხვდება.
ის ეფექტურად ეწინააღმდეგება კოგნიტური შესაძლებლობების გაუარესებას. კვლევის შედეგები კიდევ ერთი მტკიცებულებაა იმისა, რომ ჯანსაღი დიეტა არის ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებისა და დემენციის პრევენციის გასაღები.
გირჩევთ:
ბოსტნეულის ბაზარზე ბოსტნეულის საშიში პესტიციდები
მათ ბულგარეთის ბაზარზე გაყიდულ ბოსტნეულში საშიში პესტიციდები აღმოაჩინეს. ეს ნათელი გახდა bTV– ს მიერ ინიცირებული შემთხვევით შერჩეული პროდუქტების ლაბორატორიული ანალიზის შემდეგ. პლოვდივის ბაზრიდან შეძენილი პომიდორი, კიტრი და წიწაკა ექსპერტის ანალიზისთვის მოწოდებული იქნა 370 პესტიციდის არსებობის დასადგენად.
მურაბა და შაქარი? ჭამა თუ არა ჭამა
ძნელად მოიძებნება ქალი, რომელმაც არ იცის, რომ შაქარი და საკონდიტრო ცდუნებები გამხდარი წელისა და სრულყოფილი სხეულის ყველაზე დიდი მტერია. რამდენადაც ჩვენ გვძულს შაქარი, სხეულს ეს სჭირდება. იმისათვის, რომ კუნთებმა და ტვინმა გამართულად იმუშაონ, მათ სჭირდებათ საჭირო ნახშირწყლები.
სამი საზაფხულო დესერტი ნესვით, რომელიც გახდება თქვენი საყვარელი
გარდა იმისა, რომ ძალიან წვნიანი და ტკბილია, ნესვი მოსახერხებელია ძალიან მსუბუქი და გემრიელი დესერტის მოსამზადებლად. რეცეპტების მრავალფეროვნება მართლაც უზარმაზარია, მაგრამ აქ ჩვენ შევარჩიეთ კიდევ 3 არასტანდარტული ვარიანტი ნესვის დესერტის მოსამზადებლად.
ამიტომ მოდით, ჭამა მეტი ცერეცოს ჭამა
ღია მწვანე და ანისულის არომატით კამა არის ბოსტნეული, რომელიც ყურადღებას იმსახურებს. მაღაზიებში გვხვდება მთელი წლის განმავლობაში, მაგრამ მისი სეზონი ზაფხულია. ხმელთაშუა წარმოშობის, ის კარგად ერწყმის ამ რეგიონის პროდუქტებს. ცერეცოს თავი უფრო მძიმე უნდა იყოს, ვიდრე მისი ზომით ჩანს.
ჭამე მოცვი, რომ გენიოსი გახდე
თუ აღმოაჩინეთ, რომ თქვენი მეხსიერება მოგატყუებთ ამ ბოლო დროს, ამაში ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს PIN- კოდი, უბრალოდ დაიწყეთ ჭამა მოცვი . ამ ხილის საუზმე ხელს შეუშლის კონცენტრაციის დაკარგვას დღის მეორე ნახევარში. გრძელვადიან პერსპექტივაში ის დაგიცავთ სენილური დემენციისგან.