2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
თუ აღმოაჩინეთ, რომ თქვენი მეხსიერება მოგატყუებთ ამ ბოლო დროს, ამაში ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს PIN- კოდი, უბრალოდ დაიწყეთ ჭამა მოცვი.
ამ ხილის საუზმე ხელს შეუშლის კონცენტრაციის დაკარგვას დღის მეორე ნახევარში. გრძელვადიან პერსპექტივაში ის დაგიცავთ სენილური დემენციისგან.
მხოლოდ 200 გრამი მოცვი დღეში საკმარისია თქვენი კონცენტრაციის 20 პროცენტით გასაუმჯობესებლად. პატარა ლურჯი ხილი უბრალოდ ზრდის ყურადღებას მოკლევადიან პერიოდში და გრძელვადიან პერსპექტივაში - ტვინს ჯანმრთელობას.
თუ ჩვევად მიაჩნიათ მოცვის რეგულარული ჭამა, თქვენი ტვინი კიდევ უფრო მადლიერი იქნება, რადგან ისინი მას დამატებით ენერგიას მისცემენ და ეს სწორედ ის ნაწილია, რაც მეხსიერებას უკავშირდება.
ეს გამოწვეულია ფლავონოიდური ქიმიკატებით, რომლებიც მოცვს შეიცავს. ისინი ხსნიან სისხლძარღვებს, რის შემდეგაც სისხლის მიმოქცევა იზრდება. შედეგად, ტვინის აქტივობა უმჯობესდება.
ეს ყველაფერი მეცნიერებმა დიდ ბრიტანეთში, მეცნიერების ფესტივალზე გამოაცხადეს და კიდევ უფრო გააძლიერებს სუპერ-ჯანსაღი საკვების იმიჯს, რომელიც ცნობილია მოცვით.
როგორც უკვე ცნობილია, ისინი დადებითად მოქმედებენ გულის პრობლემების მქონე ადამიანებზე, კიბოთი და აქვთ ანტიოქსიდანტური თვისებები. მოცვს აქვს კიდევ ერთი თვისება, რომელიც განსაკუთრებით ქალებს მოეწონებათ - ანელებს დაბერების პროცესს.
გირჩევთ:
ჭამე ქლიავი, რომ სისუსტე იყოს
ქლიავი ჩვენი საუკეთესო მოკავშირეა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რადგან ისინი შლიან შიმშილის გრძნობას, იუწყება Daily Mail. დიეტოლოგები ჩვეულებრივ ურჩევენ დიეტაზე მყოფ ადამიანებს, მოერიდონ ჩირს, რადგან მათში ბევრია შაქარი. მაგრამ ლივერპულის უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ ჩატარებულმა ექსპერიმენტმა რეალურად აჩვენა, რომ ქლიავის მოხმარება უფრო ადვილად იკლებს წონას, ვიდრე ის, ვინც მათ დიეტებში არ შეიცავს.
ჭამე ოსტრი, რომ ჯანმრთელი იყო
Oysters არის დიდი და ძალიან სასარგებლო დელიკატესი, რომელიც მსოფლიოში ცნობილია 700 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. და რა ფორმითაც არ უნდა მოიხმარონ ისინი, იქნება გამომცხვარი თუ უმი, მათ არაერთი სარგებელი მოაქვთ ადამიანისთვის, განსაკუთრებით გულსისხლძარღვთა სისტემისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის.
ჭამე მეტი მსხალი, რომ ახალგაზრდობა გქონდეს
ბოლო დრომდე ითვლებოდა, რომ ბორის კვალი ელემენტი არ იყო მნიშვნელოვანი ადამიანისთვის. ამასთან, ამ სფეროში ჩატარებულმა ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის ძირითადად მონაწილეობს უჯრედების ტრანსპორტირების პროცესებში, მოქმედებს მათი მემბრანის მცველად. ბუნებაში, ის ძირითადად გვხვდება სხვა ნივთიერებებთან ნაერთებში, ძირითადად B ჯგუფის ვიტამინებთან ან C ვიტამინებთან.
ჭამე ყვავილები, რომ ჯანმრთელი იყო! ნახეთ რომელი
ლამაზი ყვავილების ჭამა შეიძლება და შესანიშნავი ჯანმრთელობაა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ამას ადასტურებს პიზას უნივერსიტეტის ახალი კვლევა, რომელშიც შესწავლილია 12 ტიპის საკვები ყვავილების ანტიოქსიდანტური თვისებები. კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში Scientia Horticolturae.
ამ ბოსტნეულის ჭამა გენიოსი გახდება
რაც უფრო მეტ სალათს მიირთმევთ, მით უფრო ჭკვიანები ხდებით. მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის ყოველდღიური მოხმარება ძალზე სასარგებლოა ტვინისთვის. სალათის ფოთოლი და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას. მათი მოხმარება შეიძლება დაგიცვას [დემენცია].