2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩუფა ან ასევე უწოდებენ დაფქვილ ნუშს, Cyperus esculentus, ვეფხვის კაკალს და სხვებს, როგორც ბუნებაში ბოჭკოს უმდიდრეს წყაროს. მისი ინგრედიენტები დიდი ხანია აღიარებულია, როგორც სასარგებლო, ამის შესახებ ძველ ეგვიპტელებმაც იცოდნენ ჩუფას სასწაულებრივი მოქმედება. გარდა ამისა, ჩუფას აქვს მაღალი ენერგიის შემცველობა, რომელიც მოდის სახამებლის, ცხიმების, შაქრებისა და ცილებისგან.
ის ასევე მდიდარია მინერალებით (ფოსფორით, კალიუმით, კალციუმით, მაგნიუმით და რკინით), რაც აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის და ქსოვილებისა და კუნთების გამოსასწორებლად. აქ არის ვიტამინი E, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ქალისა და მამაკაცის ნაყოფიერებისათვის. ეს ვიტამინი ანელებს უჯრედების დაბერებას, აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას, აქცევს მას გლუვს და ანათებს. ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ C და B1, ეს უკანასკნელი აბალანსებს ცნს-ს (ცენტრალური ნერვული სისტემა) და ამით ეხმარება სხეულს უფრო მარტივად მოერგოს სტრესულ სიტუაციებში.
რეკომენდებულია ჩუფას მიღება იმ ადამიანებში, რომელთაც აწუხებთ მონელება, მეტეორიზმი (გაზები ნაწლავებში) და დიარეა, რადგან ის უზრუნველყოფს რამდენიმე საჭმლის მომნელებელ ფერმენტს, რომლებიც არეგულირებენ მეტაბოლიზმს.
Chufa- ში შემავალი ოლეინის მჟავა, თავის მხრივ, არეგულირებს ცუდი LDL ქოლესტერინის დონეს და ამავე დროს იცავს სხეულს ათეროსკლეროზის, გულის შეტევის და სხვათაგან. ზოგიერთს სჯერა, რომ ის ახერხებს მსხვილი ნაწლავის ავთვისებიანი დაავადების განვითარების რისკის შემცირებას.
ზოგიერთ ქვეყანაში არსებულ საკონდიტროებში ნიადაგს ნუში ემატება შოკოლადს, კაკაოს, ტკბილეულს, მდიდრულ ნამცხვრებს და მათგან ამზადებენ გემრიელ ჰალვას. ნუშის დაფქული ფქვილით მომზადებული კერძები კარგად ითვისებს სხეულს. ესპანელებმა ისწავლეს დედამიწის ნაყოფიდან ნუშის რძის ამოღება, რომელსაც აქვს სამკურნალო თვისებები და გამოიყენება კუჭის დაავადებების სამკურნალოდ.
Ჩინეთში გამოიყენება ჩუფას წვენი უფრო მეტად მენსტრუალური ციკლის მოსაწესრიგებლად, პირის ღრუს, ღრძილების წყლულების და ძლიერი აფროდიზიაკისთვის.
გირჩევთ:
ჯანმრთელობა დღეში არის ჭიქა წითელი ღვინო
მცირე დოზებით მიღებული ალკოჰოლი სასიკეთოდ მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე, გულსა და ნერვულ სისტემაზე. მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული ალკოჰოლური სასმელების კურთხევა ცნობილია უხსოვარი დროიდან. იგი მიიღება ყურძნის წვენის დუღილით, დაახლოებით 30 გრადუს ტემპერატურაზე 25% შაქრით.
ნუ მოერიდებით გაჯერებულ ცხიმებს, თუ გსურთ ჯანმრთელობა
ცხიმები მაკროელემენტებია. ეს არის საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც დიდი რაოდენობით ვიხმართ და ენერგიას გვაძლევს. ცხიმის თითოეული მოლეკულა შედგება გლიცერინის ერთი მოლეკულისა და სამი ცხიმოვანი მჟავისგან, რომელიც შეიძლება იყოს გაჯერებული, მონოუჯერი ან პოლიუჯერი .
მიეცით საკუთარ თავს ჯანმრთელობა ერთკვირიანი დიეტით, რომელიც მდიდარია ომეგა -3-ით
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები ამცირებს საშიშ ტრიგლიცერიდებს სისხლში და ხელს უშლის არტერიებში ნადების წარმოქმნას. ქრონიკული სტრესი და ზედმეტი კილოგრამების თავიდან აცილება მოგებული ბრძოლაა მთელი რიგი დაავადებების წინააღმდეგ.
ჯანმრთელობა სარგებელი ბრაზილიის კაკალი
ამაზონის ტყეებში ბინადრობს ზოგიერთი უნიკალური მცენარეული სახეობა, მაგალითად ბრაზილიის კაკალი. ბრაზილიური ხეები ცხოვრობენ ბრაზილიის, ბოლივიის, პერუს, კოლუმბიის ტროპიკულ ტყეებში და საინტერესო ფაქტია, რომ სინამდვილეში გემრიელი კაკლის უდიდესი მწარმოებელი არა ბრაზილია, არამედ ბოლივიაა.
ყავის მოხმარების 7 დადასტურებული ჯანმრთელობა
საყვარელი, ცხელი ყავა, რომლის გარეშეც არ შეგვიძლია! გარდა იმისა, რომ ის არის შეუსაბამოდ გემრიელი, სასიამოვნო და გამამხნევებელი, სასარგებლოა. ზუსტად Ყავა აქვს არაერთი დადასტურებული, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სარგებელი სხეულზე. აი რაში დაგვეხმარება:
