2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Oysters არის დიდი და ძალიან სასარგებლო დელიკატესი, რომელიც მსოფლიოში ცნობილია 700 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. და რა ფორმითაც არ უნდა მოიხმარონ ისინი, იქნება გამომცხვარი თუ უმი, მათ არაერთი სარგებელი მოაქვთ ადამიანისთვის, განსაკუთრებით გულსისხლძარღვთა სისტემისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის.
ხამანწკების ჭამა აძლიერებს იმუნიტეტს, ასევე აუმჯობესებს სექსუალურ ჯანმრთელობას ადამიანებში. გარდა ამისა, ისინი უკიდურესად მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ორგანული ნაერთებით.
ისინი დაბალკალორიულია, 100 გრამი ხამანწებით ამარაგებს სხეულს არაუმეტეს 51 კკალ, 2 გრამი ცხიმი და 6 გრამი ცილა. მათში ასევე შედის თუთია, რკინა, ვიტამინი B12, სპილენძი და სხვა.
ხამანწკების ჭამის სარგებელს შორის არის ღვიძლის გაწმენდის უნარი. ისინი ხელს უწყობენ ნაღვლის გამოყოფას და ამით აუმჯობესებენ მის ფუნქციას. ჭურვები, რომლებიც გამოიყენება ოსტეოპოროზის სამკურნალოდ, აგრეთვე საჭმლის მონელების და გულძმარვის სამკურნალოდ, ასევე სასარგებლოა ადამიანისთვის.
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ზღვის პროდუქტების ეს დელიკატესი ძლიერი აფროდიზიაკია. მათ შემცველი თუთიის წყალობით, სექსუალური ფუნქცია უმჯობესდება, განსაკუთრებით მამაკაცებში. ოსტრი ასევე ზრდის დოფამინის დონეს თავის ტვინში და, შესაბამისად, სქესობრივი ჰორმონის დონეს.
ოსტრი ასევე არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების კარგი წყარო, რომლებიც მათში არსებულ თუთიასა და ვიტამინ B12– სთან ერთად ასტიმულირებს მეხსიერებას და ტვინის აქტივობას.
ისინი ასევე სასარგებლოა ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ისინი დაბალკალორიულია, მაგრამ პროტეინებით მდიდარია. ეს სხეულს აძლევს საკმარის ენერგიას და გაჯერების შეგრძნებას.
კალიუმი და მაგნიუმი, რომელიც შეიცავს უგემრიელეს ხელთაა, არეგულირებს არტერიულ წნევას. თუთია ეხმარება ჭრილობებს უფრო სწრაფად მოშუშებისა და ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ხელთაა რკინის სისხლში სისხლის წითელი უჯრედებში ნორმალური ჰემოგლობინის დონის შენარჩუნება, რადგან იგი ორგანიზმს აწვდის საჭირო ჟანგბადს. კალციუმის, ფოსფორისა და სპილენძის კომბინაცია ასევე ხელს უწყობს ძვლის სიმტკიცეს.
ამასთან, სიფრთხილით უნდა მოეკიდოთ ხელების ხშირად ჭამას, რადგან მათ შეუძლიათ სისხლში ქოლესტერინის დონის ამაღლება.
გირჩევთ:
ჭამე ყვავილები, რომ ჯანმრთელი იყო! ნახეთ რომელი
ლამაზი ყვავილების ჭამა შეიძლება და შესანიშნავი ჯანმრთელობაა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ამას ადასტურებს პიზას უნივერსიტეტის ახალი კვლევა, რომელშიც შესწავლილია 12 ტიპის საკვები ყვავილების ანტიოქსიდანტური თვისებები. კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში Scientia Horticolturae.
ჭამე ბულგური, რომ ჯანმრთელი იყო
ბულგარული განსაკუთრებით პოპულარული საკვებია ვეგეტარიანელებში. მას აქვს მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება და უნდა მოიძებნოს ადგილი ყოველდღიური მენიუში ყველას, ვისაც სურს იყოს ჯანმრთელი. ბულგურს ამზადებენ ხორბლის მარცვლისგან, ფანტელების გარეშე, რომელსაც ნაწილობრივ ადუღებენ და შემდეგ წვრილად აშრობენ.
ჭამე პომიდორი, რომ ჯანმრთელი და ლამაზი იყო
სულაც არ არის რთული გამოიყურებოდეს ლამაზი და ჯანმრთელი ბრენდული კოსმეტიკისთვის ათობით ან ასობით ლევის დახარჯვის გარეშე. ბუნებამ მოგვცა საკვები, რომელიც, რეგულარულად მოხმარებული, ქალის სილამაზეს უწყობს ხელს. მაგალითად, პომიდვრის რეგულარული მოხმარება და მათი გამოყენება სახის ნიღბებში ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობას და ლამაზ შენარჩუნებას, - აღმოაჩინეს ბრიტანელმა ექსპერტებმა.
ჭამე მარწყვი რომ იყო ბედნიერი
ბრიტანული კვლევის შედეგების თანახმად, მარწყვი ერთ-ერთი ხილია, რომელიც გუნება-განწყობილებას ყველაზე მაღლა ამაღლებს. ერთ-ერთი მიზეზი არის ის, რომ ისინი ასოცირდება ზაფხულთან, წერს Daily Mail თავის გვერდებზე. შედეგები აჩვენებს, რომ გამოკითხულთა 86 პროცენტი ბევრად უკეთ გრძნობს თავს მხოლოდ წითელი კენკრის მოფიქრებისას.
ჭამე შოკოლადი ყოველდღე, რომ ჯანმრთელი იყო
შოკოლადის ყოველდღიური მოხმარება არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ სავალდებულოცაა. მეცნიერებმა რეკომენდაცია მის ყოველდღიურ გამოყენებას სასარგებლო თვისებების გამო. ცდუნების სარგებელი მოსალოდნელზე მეტი აღმოჩნდა. კვლევის თანახმად, შოკოლადი იდეალური იარაღია ხანგრძლივობის მისაღწევად.
