2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ისინი D ვიტამინს მზის ვიტამინს უწოდებენ, რადგან მას ვიღებთ მზის სხივებისგან. ზამთარში, ადამიანის სხეულს აკლია ღირებული ინგრედიენტი და ხშირად უწევს დამატებით გამოყენებას D ვიტამინის მიღება..
ადამიანების უმეტესობამ იცის, რომ ვიტამინები და მინერალები ორგანიზმში განსხვავებულად ურთიერთქმედებენ, ზოგი ერთმანეთს ეხმარება, ზოგი შენელდება. ისინი ამ ურთიერთდაკავშირებულ ურთიერთობებს სინერგისტებსა და ანტაგონისტებს უწოდებენ. ამისთვის ვიტამინი D ახასიათებს ის ფაქტი, რომ იგი ასევე უკეთესად მოქმედებს სხვა ვიტამინებთან და მინერალებთან ერთად, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია: მაგნიუმი, თუთია, ბორი და ვიტამინი K. აქ მოცემულია ურთიერთობა თითოეულ მათგანთან.
მაგნიუმი
მაგნიუმი ყველაზე დიდი რაოდენობით გვხვდება მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში, სხვადასხვა სახის კაკალსა და თესლებში, მარცვლეულში. ეს არის მთავარი მინერალი, რომელიც ემსახურება 300 – ზე მეტ ცხოვრებისეულ პროცესს და წარმოადგენს ენერგიის წარმოების მთავარ ელემენტს სხეულისთვის. არტერიული წნევა, სისხლში შაქრის დონე და გულისცემა გავლენას ახდენს მაგნიუმის დონეზე.
ის ასოცირდება სხვა ელემენტებთან, როგორიცაა ფოსფორი, კალციუმი, ნატრიუმი და განსაკუთრებით ვიტამინი D. ამას ხელს უწყობს მაგნიუმი მზის ვიტამინის აქტივაცია ისე, რომ სხეული მაქსიმალურად გამოიყენებს მას. გარდა ამისა მხარს უჭერს D ვიტამინს. კალციუმის დონის შენარჩუნებაში, რაც მნიშვნელოვანია ძვლებისთვის.
ვიტამინი K
ამ ვიტამინს აქვს როლი სისხლის შედედებაში, გულის ჯანმრთელობაში და ძვლებისა და კბილების სიმტკიცეში. მნიშვნელოვანია მისი, როგორც კალციუმის შუამავლის როლი საკვებიდან მის შეწოვაში. ამიტომ, ის კარგად მუშაობს კომბინაცია D ვიტამინთან. და მას აქვს სასარგებლო როლი მთელი ჩონჩხის სისტემის მდგომარეობაში.
თუთია
მინერალურ თუთიას აქვს ყველაზე მნიშვნელოვანი ყოფნა ძვლოვან სისტემაში და კუნთებში. მისი არსებობა უზრუნველყოფს ჭრილობების სწრაფ შეხორცებას, ახალი უჯრედების წარმოქმნას. ამიტომ, მისი როლი ზრდაში მნიშვნელოვანია. ეს კარგი კავშირია ვიტამინ D.– სთან. იგი მხარს უჭერს მზის ვიტამინის მუშაობას უჯრედულ დონეზე, ასევე მოქმედებს უჯრედებში.
ბორი
მიკროელემენტი ბორი მცირე რაოდენობითაა ორგანიზმში. მისი ურთიერთობა D ვიტამინთან არის ვიტამინების შენარჩუნების დონეზე ძვლისა და ტვინის ფუნქციონირების გავლენაზე.
გირჩევთ:
სადღესასწაულო სუფრის გარშემო შეკრება ოჯახს აერთიანებს
ცხოვრების წყალდიდობას რომ გადაურჩეს, თითოეულ ადამიანს სჭირდება ნოეს კიდობანი, რომელიც მას ყოველდღიური ცხოვრების ქარიშხალებსა და მორევებში წარმართავს. ოჯახზე უსაფრთხო თავშესაფარი არ არსებობს. ჩვენი ახლობლები არიან ის აბჯრები, რომლებიც გვიცავს უბედურებასა და ჩვენს სირთულეებს.
რომელ კერძს რომელ ღვინოს უხდება?
როგორ გავაერთიანოთ ღვინო საკვებთან? რა უნდა მოძებნოთ როდის ღვინის არჩევანი ? კოქტეილები, ტკბილი ღვინოები, მწარე ღვინოები… რომელ კერძებთან შეიძლება კომბინირება? შემდეგი ხაზები გითხრათ, რაში უნდა მიაქციოთ ყურადღება ღვინოებისა და საკვების კომბინირება .
თაფლის ფესტივალი აერთიანებს მეფუტკრეებს სოფიაში
ტრადიციული ტარდება სოფიაში 14 – დან 19 სექტემბრამდე თაფლის ფესტივალი . წელსაც, ფუტკრის პროდუქტისადმი მიძღვნილი დღესასწაული დედაქალაქ ბანსკის მოედანზე გაიმართება. მეფუტკრეები მთელი ქვეყნის მასშტაბით - ვიდინი, ცარევო, ბლაგოევგრადი, იამბოლი, ვარნა - შეიკრიბებიან სოფიაში მდებარე მინერალური აბანოს წინ, რათა თავიანთი პროდუქტები აჩვენონ ღონისძიების სტუმრებისთვის.
Asafetida აერთიანებს ხახვისა და ნივრის არომატს
ასაფეტიდა არის საინტერესო ინდური სანელებელი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ღმერთების საკვები, ასანთი, სურნელოვანი ფისი და სხვა. მას აქვს უნიკალური გემო და სამკურნალო თვისებები. ინდოეთის კულინარიული ტრადიციით, ფხვნილი ასაფეტიდა თითქმის ყველა ტრადიციულ კერძში გამოიყენება.
როგორ აერთიანებს კარტის კარტოფილს მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყნები?
კარტოფილი ფრი , უამრავი თეთრი ყველით sprinkled, არის კლასიკური და საყვარელი კომბინაცია მრავალი ბულგარელისთვის, მაგრამ სხვა ერებს ურჩევნიათ დააკავშიროთ კარტოფილი ფრი სხვა პროდუქტებთან ერთად, რათა მათ უფრო მადისაღმძვრელი გახდნენ. მოდით გ კარტოფილი ფრის დღე , რომელიც ტრადიციულად ამერიკის შეერთებულ შტატებში აღინიშნება 13 ივლისი , მოდით ვისაუბროთ ცოტათი ყველა ჩვენგანის რჩეულზე ფრანგული ფრიზი .
