2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დღესდღეობით ყავა თანამედროვე ადამიანისთვის აუცილებელ ელემენტად იქცა.
ცნობილია, რომ ყავაში კოფეინის რაოდენობა მერყეობს 0,6-დან 2,4 მგ-მდე.
ჩვეულებრივი ყავა კოფეინის ყველაზე მაღალი შემცველობით უფრო ცუდი გემო აქვს.
ზოგიერთ სპორტულ ექიმს აქვს ხილვა ყავა ნამდვილი დოპინგი და მიიჩნევენ, რომ ეს მავნეა სპორტსმენებისთვის.
ეჭვგარეშეა, რომ დოპინგის გამოყენება იწვევს სპორტსმენებისთვის ფუნქციური რეზერვების სრულ ამოწურვას და შეიძლება ცუდად დასრულდეს. რაც შეეხება ყავას, ასეთი განცხადება არის ძალიან ექსტრემალური და სიმართლეც კი.
ნორმალური დოზებით მიღებული ყავა, არ ახდენს მავნე ზეგავლენას სპორტსმენის სხეულზე და პირდაპირ არ ზრდის მის სპორტულ ეფექტურობას.
არ უნდა დაგვავიწყდეს ის ფაქტი, რომ სპორტსმენს ძალიან ხშირად სჭირდება რამე ფუნქციური სისუსტის უეცარი დაწყების თავიდან ასაცილებლად.
ეს არის ის, სადაც ფინჯან ყავას მნიშვნელოვანი როლი შეუძლია. ეს სწრაფად გაათავისუფლებს დაღლილობას სპორტსმენის დაღლილი სხეულიდან და გააუმჯობესებს მისი მოძრაობების კოორდინაციას. დაუყოვნებლივ უნდა აღვნიშნოთ, რომ ეს სრულად შეესაბამება მის სპორტულ საქმიანობას.
ყავის გამაცოცხლებელი ეფექტი ეს გამოვლინდება კუნთის სიძლიერის რეალური ზრდის გარეშე.
რა თქმა უნდა, ყავის გადაჭარბებული მოხმარება გამოიწვევს უკიდურეს აღფრთოვანებას სპორტსმენებში, რომლებიც არ არიან მიჩვეული კოფეინის ზემოქმედებას ყავაზე და უარყოფითად აისახება მათ კონცენტრაციაზე და ეფექტურობაზე შეჯიბრის დროს.
ნორმალური დოზებით მიღებული ყავა არა მხოლოდ არ არის მავნე, არამედ სასარგებლოა მათთვისაც, ვინც აქტიურად ვარჯიშობს სპორტულ ან სხვა ფიზიკურ დატვირთვებზე.
დიდი დოზებით იგი არ იწვევს კუნთების ძალის დაქვეითებას, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი ნერვული მომატებული მღელვარება, რაც უარყოფითად იმოქმედებს სპორტულ მუშაობაზე.
გირჩევთ:
ყავა ეხმარება სიმსუქნის წინააღმდეგ
ჭარბი წონის თავიდან ასაცილებლად მეტი ყავა უნდა მოხმარდეს, ნათქვამია Daily Mail- ის მიერ ბოლოდროინდელ კვლევაში. კვლევა ჩაატარეს ამერიკელმა მეცნიერებმა, რომლებმაც შეისწავლეს გამაგრილებელი სასმელის შემადგენელი ქიმიური ინგრედიენტი. ექსპერტების აზრით, ქლოროგენულ მჟავას (CGA) შეუძლია დაიცვას ადამიანი სიმსუქნის მავნე ზემოქმედებისგან.
ყავა ხელს უწყობს მადის შემცირებას
მადის შემცირება შესაძლებელია ყავის დახმარებით, ამტკიცებს ახალი კვლევა. გამამხნევებელ სასმელს შეუძლია ისეთივე ძლიერი გავლენა მოახდინოს ორგანიზმზე, როგორც აბი, რომლებიც ხელს უშლის საკვების მიღებას. ეს კვლევა გააკეთეს ავსტრალიელმა მეცნიერებმა, რომლებიც განმარტავენ, რომ ყავის საშუალებით მადის დაქვეითება შეიძლება მოხდეს გარკვეულ პირობებში და არა ყველას.
ყავა ეხმარება ალცჰეიმერის წინააღმდეგ ბრძოლაში
უეჭველად ყავა არის მსოფლიოში ყველაზე ცნობილი ენერგეტიკული სასმელი. ბოლო დროს სულ უფრო ხშირად საუბრობენ ყავის მავნებლობაზე. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ყავის ხანგრძლივი მოხმარების შემდეგ, კოფეინი გროვდება ორგანიზმში და ეს იწვევს კოფეინზე დამოკიდებულებას, მსგავსია ნარკომანიის, სიგარეტის, ალკოჰოლის და ა.
Acorn ყავა ინარჩუნებს გულს ჯანმრთელობას
იმუნიტეტის განმტკიცების მარტივი გზაა სელენის, თუთიის და ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი თხილი. ეს არის გემრიელი და სასარგებლო ნარევის იდეა: 100 მლ ალოეს წვენი შერეული 500 გრ დაფქვილ ნიგოზთან და 300 გრ თაფლთან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ადგილზე ერთად ლიმონის კანი.
ყავა ყავა
ყავა ყავა არის ბუჩქი მომრგვალო და გულის ფორმის ფოთლებით, რომელიც იზრდება ფიჯის კუნძულებზე და წყნარი ოკეანის სხვა კუნძულებზე. მეთილის წიწაკა (Piper methysticum), როგორც ბუჩქნარია ცნობილი, ძალიან ძლიერი დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელია. წიწაკა ნიადაგიდან ამოიღეს და დუღილს განიცდიან, წიწაკა ხდება ადგილობრივთა საყვარელი გამაგრილებელი სასმელი, რომლებიც მას კავა კავას უწოდებენ.
