2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ გაინტერესებთ, რატომ გრძნობთ დაღლილობას უძილო ღამის შემდეგ, ან დაღლილობა დაღლილობის გარეშე, პასუხი მოძებნეთ თქვენს თეფშზე განთავსებულ პროდუქტებში.
არასწორმა კვებამ ან ზედმეტმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი დაღლილობა. თუ გრძნობთ, რომ 100 პროცენტით არ მუშაობთ, სცადეთ შემდეგი პროდუქტების დამატება თქვენს მენიუში.
ენერგიის უკმარისობის ერთ-ერთი შესაძლო მიზეზი შეიძლება იყოს რკინის არასაკმარისი მიღება. ქალებში განმსაზღვრელი ფაქტორია ის, რომ ღირებული მინერალის დიდი ნაწილი დაიკარგა მენსტრუაციის დროს. ამიტომ ზოგჯერ თავბრუსხვევა და ლეტალგია.
ამ მდგომარეობის გამოსასწორებლად მიირთვით მეტი წითელი ხორცი, თევზი და ფრინველი - რკინის ძირითადი წყარო. ღვიძლი ასევე შეიცავს მინერალის მაღალ დონეს. ამასთან, ორსულმა ქალებმა თავი უნდა შეიკავონ მისი მიღებისგან, რადგან სპეციალისტების აზრით, ღვიძლში A ვიტამინის დიდი შემცველობა შეიძლება საშიში იყოს ნაყოფის განვითარებისათვის.
თუ ხორცის მოყვარული არ ხართ, შეგიძლიათ მიიღოთ რკინა სოიოსგან, ოსპისგან, ისპანახიდან და გამაგრებული ბურღულეულისგან. ზოგადად, რკინა ადვილად ვერ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, მაგრამ C ვიტამინის მიღების გაზრდა ხელს შეუწყობს უკეთ ათვისებას. ამიტომ ყოველ დილით ახალი ფორთოხლის და სხვა ციტრუსის დამზადება.
თუ თქვენი პერიოდი ძალიან მტკივნეულია, ამის მიზეზი შეიძლება იყოს რკინის დასაშვებ რაოდენობაზე მეტის დაკარგვა. პრობლემური ციკლის მქონე ქალებმა მნიშვნელოვნად უნდა გაზარდონ რკინის მდიდარი საკვებისა და სასმელების მიღება. შედეგად, თქვენ თავს უფრო მოდუნებულად და მშვიდად იგრძნობთ.
თქვენ იცით, რომ კოფეინის გადაჭარბებულმა დოზამ შეიძლება აღადგინოს თქვენი ენერგია მოკლე დროში, მაგრამ შემდეგ ის ძალიან ნერვიულობს და გაღიზიანებთ. ამასთან, ძნელად გიფიქრიათ, რომ ზოგიერთ საკვებს შეუძლია იგივე გააკეთოს თქვენს სხეულზე.
დახვეწილი საკვები, რომელიც დამზადებულია თეთრი ფქვილისგან, როგორიცაა ფუნთუშები, თეთრი პური და მურაბა, შეუძლია მიაღწიოს იგივე "კოფეინის ეფექტს". მათ თითქმის მინიმალური საკვები ღირებულება აქვთ. ისინი მოკლებულია ბოჭკოს, რომელსაც აქვს სისხლში შაქრის სტაბილური დონის შენარჩუნების ფუნქცია. ამ საკვების გადაჭარბებული მიღება იწვევს პანკრეასის ინსულინის გადაჭარბებული რაოდენობით გამოყოფას.
შედეგად, კარგავთ ენერგიას, ფოკუსირების უნარს.
სისხლში შაქრის დონის ამ მოულოდნელი ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად, თქვენი ყოველდღიური დიეტა უნდა ემყარებოდეს ცილების, ჯანსაღი ცხიმებისა და არარაფინირებული ნახშირწყლების რეგულარულ მიღებას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გაზარდოთ ყავისფერი ბრინჯის, მთლიანი მარცვლეულის პურის, შვრიის, ხილის, ბოსტნეულის და პარკოსნების მიღება.
ამ პროდუქტების რეგულარული მიღება ზრდის ენერგიის ტონუსსა და ნაკადს.
გირჩევთ:
ყველაზე სუფთა და ყველაზე დაბინძურებული ხილი და ბოსტნეული
დღეს ჩვენ უფრო და უფრო მეტ ყურადღებას ვაქცევთ საკვებს, რომელსაც მივიღებთ. ჩვენ გვაინტერესებს მათი წარმოშობა და მათი აღზრდის წესი. მაგრამ შეგვიძლია ჩამოვთვალოთ ყველაზე სუფთა და ყველაზე მეტად დაბინძურებული ხილი და ბოსტნეული ? ჩვენ დაგეხმარებით ამ დავალების შესრულებაში უსიამოვნო ფაქტების გამოვლენაში ყველაზე საყვარელი და მოხმარებული მცენარეული საკვების შესახებ.
მსოფლიოში ყველაზე მეტად ყველაზე მოსაგერიებელი საკვები ტოპ 7
თანამედროვე სამყაროში ჩვენ გარშემორტყმულია პიცებით, ბურგერებით, დონატებით და ჩვენ ისე ვართ მიჩვეული, რომ არ დავუშვებთ, თუ როგორ არსებობს ზოგიერთ ეგზოტიკურ ქვეყანაში სხვადასხვა კულინარიული სპეციალობა. მაგრამ უნდა არსებობდეს ადგილები, სადაც მწერები ან მღრღნელები ჭამენ.
ენერგიული სმუზი გაზაფხულის დაღლილობის საწინააღმდეგოდ
თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაინტერესებთ, რა განსხვავებაა სმუზისა და ახალ წვენებს შორის, ამდენს ნუ ინერვიულებთ, რადგან ჩვენ იქ ვართ და კარგად ვიცით, რომ შეიძლება ადამიანი ყოველთვის არ იცნობდეს ყველაფერს. Მოკლედ - დარცხვენილი ამზადებენ მთლიანი ხილისგან ბლენდერის გამოყენებით, ხილის შიგნიდან ნაწილის ამოღების გარეშე, ხოლო ახალ ხილს ამზადებენ ციტრუსის შესუსტებით, რომ გამოწურული წვენი არ დაეცეს და ხილის თმები.
ტოპ 10 ენერგიული ხილი
ჩვენს დაძაბულ და დატვირთულ ცხოვრებაში ხშირად შეგვიძლია დაღლილობა ან დაღლილობა ვიგრძნოთ გაღვიძების ან კარგად დასვენების შემდეგაც კი. ყველაზე ხშირად ეს არასწორი ან დროული კვების გამო ხდება. საბედნიეროდ, არსებობს ძალიან მარტივი გზა საჭირო ენერგიის მისაღებად თქვენი დიეტის დარღვევის გარეშე და სამზარეულოს დროის დაკარგვის გარეშე.
ყველაზე იაფი საკვები სოფიაშია, ყველაზე ძვირი კი - ლოვეჩში
ჩვენს ქვეყანაში საკვებ პროდუქტებზე ჩატარებულმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ყველაზე იაფი საკვები პროდუქტები შემოდის სოფიაში, ყველაზე ძვირი კი ლოვეჩში. DKSBT– ის მონაცემებით, ბულგარეთში საბაზრო კალათა ღირს საშუალოდ 31,87 BGN. სასაქონლო ბირჟებისა და ბაზრების სახელმწიფო კომისიამ შეისწავლა 10 ძირითადი საკვები პროდუქტი, რომელიც საჭიროა საშუალო სტატისტიკური ოჯახისთვის - შაქარი, ზეთი, ფქვილი, ბრინჯი, ლობიო, კვერცხი, ქათამი, დაფქვილი ხორცი, ყველი და ყველი ყველი.
