დიეტური სასმელებით იკვებებით, არ იკლებთ წონაში

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

დიეტური გაზიანი სასმელების ხშირი მოხმარება იწვევს წონის დაკლებას, არამედ სიმსუქნეს, აფრთხილებენ ამერიკელი ექსპერტები.

დიეტურ სასმელებს ნამდვილად აქვთ დაბალი კალორიული შემცველობა, მაგრამ მაინც არ ამცირებენ ზედმეტი კილოგრამების მომატებას. პირიქით - ისინი ასტიმულირებენ მადას და ხალხს უფრო ჭამენ, განმარტავს Daily Express.

ადამიანებს, რომლებიც ყოველდღიურად გაზირებულ დიეტურ სასმელებს იყენებენ, 70% -ით განიერი წელის აქვთ, ვიდრე ისინი, ვინც მათ თავს არიდებს.

სპეციალისტების განმარტებით, ხელოვნური დამატკბობლები წონის მატებას იწვევს, რადგან ისინი მადას ასტიმულირებენ. ერთი თეორია არის ის, რომ სხეული გემოვნებას იყენებს შიმშილის მოსაწესრიგებლად და ტკბილები ამ მექანიზმს აბნევს.

დიეტური გაზიანი სასმელები ამაღლებს სისხლში შაქრის დონეს. ტეხასის უნივერსიტეტის მკვლევარები გვირჩევენ, რომ თუ დიეტური სასმელები წყლით სრულად ვერ ჩაანაცვლეთ, ჯობია ნორმალურ სასმელებზე გადავიდეთ.

დიეტური სასმელების ნაცვლად, თუ თქვენი მიზანია წონაში დაკლება, მიენდეთ ბუნებას. კარგი შედეგის მიღწევა შეგიძლიათ გრეიფრუტის წვენით და მწვანე ჩაით.

გრეიფრუტი ნამდვილი მებრძოლია ცხიმების წინააღმდეგ. ეს ხილი შეიცავს ოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან უჯრედების დაჟანგვას, რაც თავის მხრივ კიბოს იწვევს. წითელი გრეიფრუტი ამცირებს ტრიგლიცერიდებს და შეიცავს მხოლოდ 39 კალორიას 100 გრამზე.

მწვანე ჩაი არის ბალახი, რომელიც ასტიმულირებს წონის დაკლებას და დიეტისთვის ძალზე შესაფერისია. მწვანე ჩაის მოხმარება უზრუნველყოფს ჯანმრთელ გულს და ანტივირუსულ საშუალებებს.

იგი მოქმედებს როგორც სისხლში შაქრის დონის მარეგულირებელი, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და არაერთხელ აჩქარებს ცხიმის დნობას.

დიეტის დროს რეკომენდებულია ყოველდღიურად დალიოთ მწვანე ჩაი. მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ დღეში 5 ჭიქა არის წონის დაკლების მაგიური რიცხვი.