2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პრობლემის გადაჭრა, რომელიც გამომდინარეობს ძალიან ბევრიდან საკვების ნარჩენები რომ გადავყარეთ, ძალზე მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, რადგან ფულს არ დავხარჯავთ (ზოგადად რომ ვთქვათ), არამედ ეს მნიშვნელოვნად იმოქმედებს ჩვენი პლანეტის დაცვაზე.
აქ მოცემულია რამოდენიმე რჩევა და რეკომენდაცია, რომელიც ჩვენ მოგვცა არა ვინმეს, არამედ თავად ევროკომისიამ, დეტალური განხილვისა და პრობლემის განხილვის შემდეგ ჭარბი საკვების ნარჩენები.
1. იყიდეთ მხოლოდ წინასწარ შედგენილი სიით
დიახ, ხშირად ხდება ისე, რომ ჩვენ გვიზიდავს სასურსათო მაღაზიების მიერ შემოთავაზებული სხვადასხვა აქციები და ჩვენ ფაქტიურად გადავსებული ვართ მაცივრით პროდუქტებით, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ”იაფია”, კარგავენ თავს, რადგან მათი გამოყენების დრო არ გვქონდა.
2. შეამოწმეთ პროდუქტის მოქმედების ვადა შეძენისას
უკიდურესად სულელური, თუნდაც ექსტრავაგანტული იქნება თქვენი მხრიდან, თუ გადაწყვიტეთ სტუმრები მოიწვიოთ უახლოეს შაბათ-კვირას, შეიძინოთ აუცილებელი პროდუქტები, რომლებიც დაკავშირებულია კვირის დასაწყისში სადღესასწაულო სუფრის "მოწესრიგებასთან". სანამ სტუმრების მისასალმებლად დადგება დრო, ისინი, სავარაუდოდ, გამოუსადეგარი იქნება და თქვენ უბრალოდ უნდა გადააგდოთ ისინი.
3. მიჰყევით საკვების შენახვის ინსტრუქციას
ყოველთვის მიჰყევით მწარმოებლის მიერ თქვენს მიერ შეძენილი საქონლის შენახვის ინსტრუქციას. ზოგი საკვები საჭიროებს საყინულეში შენახვას, ზოგი მაცივარში და ზოგიც ოთახის ტემპერატურაზე. ყურადღებით წაიკითხეთ მწარმოებლის მიერ მოცემული ინსტრუქციები, რათა მათი გამოყენება ნამდვილად შეძლოთ.
4. შეუკვეთეთ შეკვეთა თქვენს მაცივარში
განათავსეთ საქონელი უფრო გრძელი შენახვის ვადით მის ქვედა ნაწილში. როდესაც მაცივრის ან სამზარეულოს კარადების წინა რიგს განათავსებთ პროდუქტებს, რომელთა შენახვის ვადა ნაკლებია, ისინი შეგახსენებთ მათ გამოყენებას, მაშინაც კი, თუ მათი არსებობა დაგავიწყდათ.
5. გამოიყენეთ ის, რაც გაქვთ "ქაღალდი" წინა კერძისგან
თუ თქვენმა დედამთილმა ნათლად დაგიდასტურათ, რომ მის "ბიჭს" არ შეუძლია ერთი და იგივე საკვების ორჯერ ჭამა ან "თქვენი გაზრდილი ბიჭის" ხელახლა აღზრდა, ან ენდობა მას და ამზადებს საკმარის საკვებს, რაც მხოლოდ 1 კვება. არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი - იყავით შემოქმედებითები და მაშინაც კი, თუ ერთი კერძი გაქვთ დარჩენილი საკვები, გადააქციეთ იგი მეორეში. მაგალითად, შეგიძლიათ წინა ღამით მოხარშული ლობიოს სუპისთვის ლობიოს შესანიშნავ სალათედ აქციოთ.
6. გაყინეთ ზედმეტი პროდუქტები
დიახ, ყველაფრის გაყინვა არ შეიძლება, მაგრამ ბოსტნეულისა და ხორცის უმეტესობა, რომელიც ახლა ზედმეტად მიგაჩნიათ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დატოვოთ საყინულეში "დაველოდოთ თავის რიგს".
გირჩევთ:
როგორ შევამციროთ მადა
გრძნობთ, რომ ბოლო დროს მხეცური მადა გაქვთ? მისი შესამცირებლად, დიეტოლოგები მთავარ კვებამდე 10-15 წუთით ადრე ურჩევენ მოიხმარონ ერთი ჭიქა რძე პასტით ან მთლიანი პურის მცირე ნაჭრით, ჭიქა ჩაი ცოტა ხაჭოთი, ყავა რძით. შეგიძლიათ უბრალოდ დალიოთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ნელა, ჩქარობის გარეშე.
როგორ ვჭამოთ, თუ გვინდა შევამციროთ შაქრის მიღება?
ბევრი ადამიანი გრძნობს, რომ საჭიროა საკონდიტრო ნაწარმის ჭამა, ზოგი დეპრესიის დროს ტკბილეულს გადააჭარბებს. მაგრამ ამ გზით ისინი ზიანს აყენებენ მათ ჯანმრთელობას. დიახ, შაქარი დიდ ენერგიას იძლევა, მაგრამ ეს ენერგია სწრაფად იშლება. შედეგად, ასეთი შაქრის მოყვარულები კვლავ მიაღწევენ მას და არ გრძნობენ თავს, როდესაც აქვთ დაგროვილი ცხიმი თეძოების ან ბარძაყების გარშემო.
როგორ შევამციროთ კალორია - სახელმძღვანელო მშივრებისთვის
თუ წონის დაკლება გვინდა, ეს აუცილებლად უნდა მოვახდინოთ ვიღებთ ნაკლებ კალორიებს ვიდრე ვწვავთ. თუმცა, საკვების რაოდენობის შემცირება ის, რასაც ჩვენ ვხარჯავთ, შეიძლება დიდი გამოწვევა იყოს, განსაკუთრებით დასაწყისში. ბევრ ადამიანს, ვისაც წონის დაკლება სურს, სჯერა, რომ მიზნის მისაღწევად საჭიროა შეწყვიტონ კალორიების მიღება.
შეამცირეთ საკვების ნარჩენები 5 რეცეპტით
ხალხი უამრავ საჭმელს აგდებს და უმჯობესია ასე არ მოხდეს. სწორი პროდუქტების სწორად შერევით თქვენ შეამცირებთ საკვების ნარჩენებს და დაზოგავთ ფულს. ქათმის ბულიონი ბოსტნეულით წვნიანებისთვის კარგი საფუძველია, მისი სმა მხოლოდ ასე შეგიძლიათ. იგი მზადდება ბოსტნეულით, საიდანაც შეიძლება წვნიანის ან ბოსტნეულის პიურეს დამზადება.
როგორ ვჭამოთ, თუ გვინდა შევამციროთ მარილის მიღება
მარილი ერთ-ერთი უგემრიელესი სანელებელია, რომელსაც ადამიანთა უმეტესობა განსაკუთრებული დამოკიდებულება აქვს. საყვარელი, მაგრამ ბევრის აზრით საკმაოდ საშიში. ერთზე მეტჯერ მოვისმინეთ ჩვენი ნაცნობებისა და ნათესავების რჩევები შეამციროს მარილი მინიმუმამდე, რადგან ეს არ იყო სასარგებლო.