2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ დაბალი წნევა გაწუხებთ, უნდა დაიცვათ გარკვეული დიეტა და ცხოვრების წესი. ბევრ ადამიანს აქვს დაბალი წნევა და ეს ყველაზე ხშირად აისახება მუდმივ დაღლილობაში და დაღლილობას უმიზეზოდ, ასევე მუდმივ თავის ტკივილებში.
არტერიული წნევა დაბალად ითვლება, თუ ის 90/60 არის, ხოლო თუ მისი საზღვრები კიდევ უფრო შემცირდება, ადამიანი გრძნობს მუდმივ თავბრუსხვევას და ძალების უკმარისობას.
დაბალი არტერიული წნევა მემკვიდრეობით გადაეცემა, მაგრამ მისი შეძენა შესაძლებელია - ეს ძირითადად განპირობებულია ნახევარფაბრიკატების და სტრესის გამო. დაბალი არტერიული წნევა ასევე მიიღება სხვადასხვა ინფექციური დაავადებისგან, აგრეთვე იმუნიტეტის შემცირებისგან.
დაბალი წნევა პროვოცირებულია ცუდი ამინდით და ადამიანები, ვინც მას განიცდიან, მუდმივად უნდა იარონ სუფთა ჰაერზე. კარგია საჭმლის ჭამა მეტი მარილით, ასევე ბევრი სითხის მიღება.
დაბალი წნევის მქონე ადამიანებს დღეში მინიმუმ რვა საათი უნდა ეძინოთ. ძილის წინ უნდა დააწვინოთ და ფეხები მაღლა ასწიოთ - ისე, რომ ისინი თავის დონის ზემოთ იყოს. ათი წუთი ასე უნდა იტყუო.
ყოველდღე უნდა მოხდეს სახლის ვენტილაცია. გულის არეში თავბრუსხვევისა და ხანჯლებისთვის რეკომენდებულია ერთი ტკბილეულის ჭამა. შაქარი ზრდის სისხლში გლუკოზას და გაუმჯობესდება დაბალი წნევის მქონე ადამიანის მდგომარეობა. ჩაის შაქრით ან თაფლით იგივე მიზანს ემსახურება.
ყოველდღე უნდა დალიოთ მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი, რადგან გაუწყლოება ასევე ამცირებს წნევას. თუ დაბალი არტერიული წნევის სიმპტომები გარკვეული დიეტის დროს მოხდა, ის უნდა შეწყდეს.
შემოდგომაზე, ზამთარში და გაზაფხულზე ლიმონის მიღება უნდა მოხდეს, ვარდის ჩაის დალევა და C ვიტამინის შემცველი მეტი საკვები მენიუში.
დაბალი წნევის მქონე ადამიანებმა უნდა მიიღონ B ჯგუფის ვიტამინები, ასევე უნდა მიირთვან საკვები, რომელიც შეიცავს ამ ვიტამინებს. ვიტამინი B გვხვდება ღვიძლში, საფუარში, რძის პროდუქტებში, სტაფილოში, კვერცხის გულებში.
გირჩევთ:
დიარეის კვება და კვება
დიარეის შემდეგ, პაციენტი ჩვეულებრივ გრძნობს ამოწურვას და გაუწყლოებას. უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელების მიზნით, მან უნდა დაიწყოს თანდათანობითი კვება მენიუში გარკვეული საკვების დამატებით და სხვების დროებით გამოკლებით. დიეტა ასეთი პრობლემის შემდეგ დამოკიდებულია კუჭის აშლილობის მიზეზზე, ასევე პაციენტის ასაკზე.
განკურნება მაღალი წნევა მდოგვის თესლით
არსებობს მრავალი რეცეპტი მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად. ამასთან, ასეთი პრობლემის არსებობისას არ არის სასურველი, რომ მკურნალობა დაიწყოთ საკუთარ თავთან, სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე. ხშირად ჰიპერტენზიის ხალხური რეცეპტები კარგი დამხმარეა, მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც მედიკამენტები აუცილებელია.
აღმოფხვრა თავის ტკივილი და არტერიული წნევა ქონდარით
ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, არომატული ქონდარი შესანიშნავი საშუალებაა თავის ტკივილის, ასევე მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად. ცნობილია ქონდარი 30-ზე მეტი სახეობა, მაგრამ კვლევის თანახმად, ყველაზე სასარგებლო ბაღი და მთაა. ისინი ფართოდ იყენებენ ბულგარეთის ტრადიციულ სამზარეულოში - ქონდარი ემატება წვნიანს, გამომცხვარ კერძებს ხორცით და მის გარეშე, სოუსები და სხვა.
ჯადოსნური ვადები: დაიცვას კიბო, ინსულტი და არტერიული წნევა
საუკუნეების განმავლობაში იყო ცნობილი, რომ ფინიკი ისეთივე გემრიელია, როგორც სასარგებლო ხილი. შემთხვევითი არ არის ძველი არაბული გამონათქვამი, რომ ისინი იმდენ სარგებელს მალავენ, რამდენიც დღის განმავლობაში. და აფთიაქიც კი დარწმუნებულია ამ განცხადებაში, რადგან ბაზარზე ბევრი პროდუქტია, რომლებიც შეიცავს ფინიკის ექსტრაქტს.
რა უნდა ჭამო ჰიპოტენზიის დროს (დაბალი არტერიული წნევა)
სისუსტე, დაღლილობა, თავბრუსხვევა, დეპრესიული განწყობა არის პრობლემები, რომლებსაც ძალიან დაბალი წნევის მქონე ადამიანები განიცდიან. ჩვენ ვსაუბრობთ ჰიპოტენზია , როდესაც არტერიული წნევა 100-დან 60-მდე დაბალია მილიმეტრიანი მერკური. დაბალი არტერიული წნევის ტიპიური სიმპტომებია:
