2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ისინი არსებობენ პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნურ სისტემას. სამი მათგანია ნიორი, სტაფილო და იოგურტი. შეიტყვეთ რა არის მათი სასარგებლო ეფექტი.
სტაფილო
ისინი უაღრესად მდიდარია ბეტა-კაროტინით, რომელსაც აქვს უნარი ასტიმულიროს ვირუსის მკვლელი უჯრედები - N- უჯრედები და T- ლიმფოციტები. ისინი ანადგურებენ მავნე მიკროორგანიზმებს, რომლებიც იწვევენ ინფექციებსა და დაავადებებს.
იმისათვის, რომ ისარგებლოს სტაფილოს ღირებული ნივთიერებებით, უნდა მოვიხმაროთ ისინი ნედლად. სითბოს მკურნალობა კარგავს თითქმის ბეტა-კაროტინის შემცველობას. ექსპერტების რეკომენდაციით, კერძები უნდა მომზადდეს მთლიანი სტაფილოთი, ამიტომ მათი სასარგებლო ინგრედიენტების შენარჩუნების მეტი შანსია.
რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 300 გრ სტაფილოს მიღება.
ნიორი
ეს ბოსტნეული შეიცავს რამდენიმე ძლიერ ნაერთს - ალიცინს, თიოსულფატებს და სხვებს, რომლებიც სხეულს ეხმარება ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ნიორი საუკუნეების განმავლობაში ანტიბაქტერიულ და სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებად ითვლებოდა.
ექიმების თქმით, გაცივების დასაწყისში დიდი რაოდენობით მიღება ამცირებს მისი მიმდინარეობის დროს. ამიტომ ნიორი ერთ-ერთ ყველაზე ძვირფასად ითვლება საკვები ვირუსების საწინააღმდეგოდ.
ექსპერტები ირწმუნებიან, რომ ნივრის სასარგებლო ფერმენტები გამოიყოფა მას შემდეგ, რაც დანაყრება შემდეგ რამდენიმე წუთი დარჩება და საკვებს არ დაემატება. ამასთან, სასურველია მისი ნედლეულის მიღება. განსაკუთრებით ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების მაღალი გავრცელების პერიოდში. ორგანიზმისთვის ნივრის სასარგებლო თვისებები შეუცვლელია.
იოგურტი
ეს პროდუქტი უზრუნველყოფს ცოცხალ ბაქტერიებს, რომლებიც ჩვენ გვჭირდება პათოგენების წინააღმდეგ ბრძოლაში, რომლებიც გვხვდება. აციდოფილური ბაქტერიები გამოყოფენ რძემჟავას, აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას და აჩქარებენ რთული ნაერთების უფრო მარტივ ნივთიერებებად დაშლას.
მათ გარეშე ჩვენს სხეულს გაუჭირდებოდა გაუმკლავდეს მრავალი საკვების შეწოვას, რაც გავლენას მოახდენს იმუნურ სისტემაზე. ამიტომ არ უნდა გამოტოვოთ იოგურტის სარგებელი.
Acidophilic ბაქტერიები წარმატებით აღმოფხვრას პათოგენური მიკროორგანიზმები. ისინი ასევე ეფექტურია ზოგიერთი ვირუსის წინააღმდეგ. ამ მიზეზით, მათ შორის საკვები, რომელიც კარგია იმუნური სისტემისთვის ასევე ემატება იოგურტი.
გირჩევთ:
ბულგარული იოგურტი ებრძვის პარკინსონს
მშობლიურ იოგურტს შეუძლია პარკინსონის დაავადებასთან ბრძოლა. დაუჯერებელი აღმოჩენა გააკეთეს გერმანელმა მეცნიერებმა, ციტირებულია Deutsche Welle- ს მიერ. ბულგარული იოგურტი ნამდვილი სენსაცია გახდა გერმანული მედიისთვის. ექსპერტების აზრით, მხოლოდ ორ ნივთიერებას შეუძლია ნერვული უჯრედების აღდგენა და, ჩვენდა გასაოცრად, ისინი გვხვდება მოუმწიფებელ ხილში და ჩვენს იოგურტში.
გარეული ნიორი (საფუარი) ებრძვის უძილობას და მაღალ წნევას
გარეული ნიორი ასევე ცნობილია როგორც საფუარი, გარეული ხახვი, გარეული ნიორი და სხვა. ეს ბაღის ხახვის მსგავსია, მაგრამ უფრო ლამაზი ყვავილი. და მისი სარგებელი განუზომელია. სამკურნალო თვისებები ფლობს ორივე ფოთოლს გარეული ნიორი და მისი ბოლქვები.
ვებრძვით ვირუსებს ამ სუპერ სასმელებით
ზამთრის დადგომამდე იმუნიტეტის მოვლა ყოველთვის წინა პლანზე დგება. მისი გაზრდა აუცილებელია ორგანიზმისთვის ზამთრის ვირუსებთან გამკლავებაში. რეცეპტები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად ბევრია და მათ შორის, როგორც ღირებული დამხმარე, გამოირჩევა აღმოსავლური სუნელი - კურკუმა.
ნივრის ეს რეცეპტები ვირუსებს აშორებს
რატომ არის ნიორი ასეთი სასარგებლო? რადგან თუნდაც დღეში ერთი კბილი ნივრის მოხმარება შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ნიორი შეიცავს ვიტამინებს B, C ვიტამინს, PP და პროვიტამინ A- ს. ასევე არსებობს ამინომჟავები და მინერალური მარილები - მაგნიუმი, კალციუმი და კალიუმი, ასევე ეთერზეთები, რომლებიც ნიორს ახასიათებს დამახასიათებელ სუნს.
კავშირი სელენის უკმარისობასა და ვირუსებს შორის
სელენი შეუძლია თავიდან აიცილოს ინფექციები და კიბო, მაგრამ მკვლევარები აფრთხილებენ თანამედროვე საზოგადოებაში მიღების დონის შემცირებაზე. მაშინაც კი, თუ ჯანსაღ და დაბალანსებულ დიეტას დაიცავთ, კლიმატის ცვლილებისა და ნიადაგის საკვები ნივთიერებების შემცირების გამო, განსაკუთრებით ევროპაში, რთული იქნება სელენის საკმარისი მიღება.
