2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ისპანახს ჩვეულებრივ ზამთარში და გაზაფხულზე მოიხმარენ და ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულად ითვლება. სხვა ბოსტნეულისგან განსხვავებით, ისპანახი შეიცავს მეტ ცილებს და მინერალურ მარილებს.
ისპანახი მდიდარია რკინით, A და C ვიტამინებით, კალიუმით და კალციუმით.
განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც ყაბზობა აწუხებს. იგი დაბალკალორიულია და სასარგებლოა დიაბეტიანებისთვის. 100 გრამი ისპანახი შეიცავს 23 კალორიას.
და 26 მარტი აღინიშნება ისპანახის დღე, რაც შესანიშნავი წინაპირობაა სასარგებლო მწვანე კერძის ან სალათის მოსამზადებლად მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულით. შეგიძლიათ დაამატოთ სუპები, ომლეტები, როგორც პიცა, ქვიშები ან პიურე.
ისპანახი დიეტისთვის ექსკლუზიური ბოსტნეულია. პოპეის საკვებში შემავალი მინერალური მარილები ანიჭებენ სხეულს ძალას, აქვთ დამამშვიდებელი მოქმედება, აძლიერებენ ძვლებს. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამცირებს არტერიულ წნევას.
ვიტამინები რომ შეიცავს ისპანახს, კარგად იმუშავეთ გაციების და გრიპის დროს, კვებავს კანს და თვალებს.
ყიდვისას ისპანახი ყურადღება უნდა მიაქციოს ფოთლებს. ისინი უნდა იყოს მუქი მწვანე და პრიალა. ისპანახის მომზადებისას ის უნდა მოხმარდეს რაც შეიძლება მალე.
ისპანახი ეხმარება ჭარბ წონას. ეხმარება საჭმლის მომნელებელ სისტემას, იცავს კუჭის დაავადებებისგან და აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას. იგი ასევე იცავს პროსტატის და კანის კიბოსგან.
ისპანახი შეიცავს დიდი რაოდენობით A ვიტამინს, რომელიც იცავს თვალის ბუშტს დაავადებისგან. ეს არის K ვიტამინის მდიდარი წყარო, რომელიც იცავს ძვლოვან სისტემას. იგი ასევე იცავს ოსტეოპოროზისგან.
ისპანახი დამამშვიდებლად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. ხშირი ისპანახის მოხმარება ხელს უშლის სტრესს. სადილად ისპანახის მიღება ხელს უწყობს და ამშვიდებს ძილს. ხელს უწყობს თუთიის, რკინისა და მაგნიუმის მომარაგებას.
ისპანახი შეიცავს პეპტიდებს, რომლებიც იცავს არტერიებსა და გულს სხვადასხვა დაავადებებისგან.
ისპანახი ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სახის ნიღაბი, გამონაყარის მოსაშორებლად. ისპანახს ცოტა წყალს ურევენ და სახეზე მასაჟს უკეთებენ. ის რჩება დაახლოებით 20 წუთი. ეს სესია მეორდება კვირაში რამდენჯერმე.
თუ ისპანახი მოხმარებულია ნორმალურ რაოდენობას და არ არის გადაჭარბებული, მას განსაკუთრებული გავლენა აქვს ორგანიზმზე.
მაგრამ ბევრი სხვა პროდუქტის მსგავსად, ისპანახს, თუ ზედმეტად მოიხმარს, აქვს თავისი უარყოფითი მხარეები - კუჭის აშლილობა, თირკმელების პრობლემები, მინერალების დაშლა და ა.შ.
გირჩევთ:
Გაუმარჯოს! ყველა ლუდის საუზმე ერთ ადგილზე
ლუდს მიირთმევენ სხვადასხვა შემთხვევებში, სხვადასხვა ცივ და ცხელ საუზმეზე. ლუდისთვის შესაფერისია შემდეგი საუზმე: ხიზილალა, თევზი, ციროზი, ზეთისხილი, ძეხვი, ყველი ყველი, ყველი, მოხარშული კვერცხი, ენა, შემწვარი ხორცი, დამარილებული ბეკონი, ლიუტენიცა ნიორით და მრავალი სხვა გემრიელი ნაციონალური და მსოფლიო სამზარეულოდან.
ჩიას თესლის ყველა სარგებელი ჯანმრთელობისთვის ერთ ადგილზე
დამსახურებული ჩიას თესლი აქვთ სუპერ კვების რეპუტაცია. ისინი შეიძლება ძალიან მცირე იყოს, მაგრამ ისინი განსაკუთრებული საკვები ვიტამინის ჰიტია. ფაქტობრივად, მხოლოდ 1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი შეიცავს მხოლოდ 69 კალორიას და ამაყობს 5 გრამი ბოჭკოთი, 4 გრამი ცხიმითა და 2 გრამი ცილებით.
სუმაკის ყველა უპირატესობა ერთ ადგილზე
სუმაკი ბულგარეთის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მცენარეა. იგი ასევე ცნობილია როგორც ტეტრა, გუგული და მუხა. ეს არის ბუჩქი, რომელიც 4 მეტრამდე იზრდება. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება ბუჩქებსა და მუხის ტყეებში, ქვიან და კირქვიან ნიადაგზე. სუმაკს აქვს უნივერსალური ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, რაც მას მრავალი დაავადების სამკურნალო საშუალებას აძლევს.
არუკულას ყველა უპირატესობა ერთ ადგილზე
მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს ზოგიერთი ადამიანი დიდი სიამოვნებით მიირთმევს. ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, ამ ფოთლოვანი ბოსტნეულის მოხმარებას მრავალი სარგებელი მოაქვს, განსაკუთრებით ხანდაზმულთა და ავადმყოფთათვის. ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომელსაც სალათებში ჩვეულებრივ მადის მომატების მიზნით იყენებენ, არის რუკოლა , ოხრახუში, წყლის ნაყოფი, სალათის ფოთოლი.
სამკურნალო ივან ჩაი - ჯანმრთელობის ყველა სარგებელი ერთ ადგილზე
Სასმელი ივანეს ჩაი დიდი ხანია ცნობილია რუსეთში და მას საზოგადოების სხვადასხვა ფენა ეძებდა. იგი ინდუსტრიულად იწარმოება მე -18 საუკუნის ბოლოდან და მას უწოდებენ კამა ჩაი სოფელ კოპორიეს სახელობის სახელი, სადაც პირველად ჩატარდა მისი წარმოება. ტყის ტირიფი მრავალწლიანი ბალახოვანი მცენარეა ვიწრო ფოთლებით, გრძელი და მკვრივი რიზომით - 40 სმ-მდე და ყვავილოვანი ყვავილების ფუნჯი.
