2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს ზოგიერთი ადამიანი დიდი სიამოვნებით მიირთმევს. ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, ამ ფოთლოვანი ბოსტნეულის მოხმარებას მრავალი სარგებელი მოაქვს, განსაკუთრებით ხანდაზმულთა და ავადმყოფთათვის.
ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომელსაც სალათებში ჩვეულებრივ მადის მომატების მიზნით იყენებენ, არის რუკოლა, ოხრახუში, წყლის ნაყოფი, სალათის ფოთოლი.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვნად გამოიყენება არგულა ხმელთაშუაზღვისპირეთში და ეგეოსის რეგიონში.
აქ მოცემულია arugula- ს სარგებელი:
- შეიცავს A და C ვიტამინებს. შეიცავს კალიუმს და მინერალებს, როგორიცაა რკინა და გოგირდი;
- მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს, მათ სიაში უნდა შეიტანონ რუკოლა. მისი კალორიები საკმაოდ დაბალია - მხოლოდ 25 კალორია 100 გრამზე. წონაში დაკლების მსურველებს შეუძლიათ ბევრი რუგულის მოხმარება;
- ეს ხელს უწყობს სქესობრივი ცხოვრების მოწესრიგებას სექსუალური ენერგიის გაზრდით;
- ეს არის კარგი შარდმდენი საშუალება, ის ამშვიდებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და იცავს საჭმლის მონელებისა და შეშუპებისგან;
- ეს ხელს უწყობს ნაწლავის ინფექციების და კუნთების შეკუმშვას, ასევე კიბოს რამდენიმე ტიპის წინააღმდეგ. ის თრგუნავს კიბოს სიმსივნეების - პროსტატის, მკერდის, მსხვილი ნაწლავის ზრდას და უზრუნველყოფს საკვერცხის კიბოსგან დაცვას;
- ხელს უწყობს ტოქსინების ორგანიზმის გაწმენდას. უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან წვლილს ქოლესტერინის დაბალანსებაში. ეს სასარგებლოა ანემიის წინააღმდეგ;
- არგულა არის დიდი რესურსი ღვიძლის ჯანმრთელობისთვის.
- მას აქვს ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები;
- კარგი საკვებია ფრჩხილებისა და თმისთვის. ეს ასევე ხელს უწყობს სახის კანის გაუმჯობესებას.
- არგულა უზრუნველყოფს დაცვას სკისგან, აძლიერებს ძვლებს. ის იძლევა ძვლისა და სახსრების ტკივილის მოცილებას;
როგორ უნდა მოიხმაროს რუკოლა?
ეს სამკურნალო მცენარე გამოიყენება სალათებისთვის, შეიძლება მოხარშული ან ნედლეულად გამოიყენოთ. მაგრამ, როდესაც არგულა მზადდება, ბევრი ვიტამინი და მინერალი იკარგება. ასე რომ, დიდი ხნის განმავლობაში მაღალი ტემპერატურის ნაცვლად, უნდა მოამზადოთ არაუმეტეს 5 წუთი.
გირჩევთ:
Გაუმარჯოს! ყველა ლუდის საუზმე ერთ ადგილზე
ლუდს მიირთმევენ სხვადასხვა შემთხვევებში, სხვადასხვა ცივ და ცხელ საუზმეზე. ლუდისთვის შესაფერისია შემდეგი საუზმე: ხიზილალა, თევზი, ციროზი, ზეთისხილი, ძეხვი, ყველი ყველი, ყველი, მოხარშული კვერცხი, ენა, შემწვარი ხორცი, დამარილებული ბეკონი, ლიუტენიცა ნიორით და მრავალი სხვა გემრიელი ნაციონალური და მსოფლიო სამზარეულოდან.
ჩიას თესლის ყველა სარგებელი ჯანმრთელობისთვის ერთ ადგილზე
დამსახურებული ჩიას თესლი აქვთ სუპერ კვების რეპუტაცია. ისინი შეიძლება ძალიან მცირე იყოს, მაგრამ ისინი განსაკუთრებული საკვები ვიტამინის ჰიტია. ფაქტობრივად, მხოლოდ 1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი შეიცავს მხოლოდ 69 კალორიას და ამაყობს 5 გრამი ბოჭკოთი, 4 გრამი ცხიმითა და 2 გრამი ცილებით.
სუმაკის ყველა უპირატესობა ერთ ადგილზე
სუმაკი ბულგარეთის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მცენარეა. იგი ასევე ცნობილია როგორც ტეტრა, გუგული და მუხა. ეს არის ბუჩქი, რომელიც 4 მეტრამდე იზრდება. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება ბუჩქებსა და მუხის ტყეებში, ქვიან და კირქვიან ნიადაგზე. სუმაკს აქვს უნივერსალური ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, რაც მას მრავალი დაავადების სამკურნალო საშუალებას აძლევს.
ყაყაჩოს თესლის ყველა უპირატესობა ერთ ადგილას
ყაყაჩოს თესლი ფართოდ გამოიყენება საცხობი და საკონდიტრო მრეწველობაში. მას ემატება პროდუქციის გემოვნების გასაუმჯობესებლად. ყაყაჩოს კულტივირებენ ძველი ეგვიპტის დროიდან. დღესდღეობით, კულტურის ყველაზე მსხვილი მწარმოებლები არიან ინდოეთი და სპარსეთი, სადაც მათ არაბი ვაჭრები შემოაქვთ.
გლინტვეინის ყველა უპირატესობა ერთ ადგილას
გლინტვეინი, საყვარელი სასმელი მკაცრ ზამთარში, ნამდვილად არის სითბოს შენარჩუნების ერთ-ერთი ყველაზე საიმედო გზა. შემთხვევითი არ არის, რომ იგი ჯანმრთელობისთვისაც არის რეკომენდებული. წარმოგიდგენთ გლინტვეინის 10 უპირატესობას: ფრთხილად იყავით დიაბეტისგან.
