2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
თითქმის ყველა იწყებს დღეს ფინჯანი ყავით. ეს არ არის მხოლოდ დილის რიტუალი, არამედ საჭიროა სწრაფად გაღვიძება, ტონის მომატება და წინა დღის კარგი განწყობის შექმნა.
ამასთან, დიდი ბრიტანეთის აბანოს უნივერსიტეტის მეცნიერთა აზრით ყავის გაღვივება ჯანმრთელობისთვის საზიანოა რადგან ეს უარყოფითად მოქმედებს მეტაბოლურ პროცესებზე.
არომატული სასმელის მოყვარულთათვის ეს ერეტიკულად ჟღერს, მაგრამ სპეციალისტთა ჯგუფმა ჩაატარა სისხლის ტესტი ექსპერიმენტში 29 მონაწილისთვის, რომლებიც ეძებდნენ კავშირს ინსულინის დონესა და დილით ყავის სმა. და შედეგი აჩვენებს ცალსახად, რომ სინამდვილეში ასე რომ საყვარელი სავალდებულო დილის სასმელი - ყავა, არღვევს ნივთიერებათა ცვლას.
ექსპერიმენტში ჩაირთო ყავა შაქართან მცირე ძილის შემდეგ. კალორიები ერთი საუზმის მსგავსი უნდა ყოფილიყო. ამას მოჰყვა მონაწილეთა რამდენიმე გაღვიძება, რომ დალიათ ერთი ფინჯანი შავი ყავა და ტკბილი გემოვნების მქონე სხვა სასმელი.
ამ ექსპერიმენტების კვლევებმა აჩვენა, რომ არარეგულარული ძილი და ყავა ცუდად მოქმედებს სისხლში შაქარზე. მისი ზრდა მნიშვნელოვანი იყო, 50 პროცენტით კი.
ექსპერიმენტის შემდეგ გაკეთებული დასკვნები შეიცავს რამდენიმე პუნქტს. ერთი ის არის, რომ ადამიანის სხეულს არ შეუძლია გლუკოზის ათვისება გაღვიძებისთანავე. ეს ნიშნავს, რომ დღის დასაწყისი არ უნდა დაიწყოს ფინჯანი ყავით, არამედ საუზმით, რათა შეამციროთ ჯანმრთელობის რისკები.
კიდევ ერთი დასკვნა არის ის, რომ ყავა კარგად არ შეიწოვება ძილის შემდეგ დაუყოვნებლივ მიღების შემთხვევაში და სინამდვილეში ის კარგავს თავის გამამკვრივებელ ეფექტს არასწორად მიღების შემთხვევაში.
გარდა ამისა, ყავის ფინჯანი ცარიელ კუჭზე დესტრუქციულად მოქმედებს კუჭის ლორწოვანზე და შეიძლება სხვადასხვა ხარისხის გაღიზიანება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის უსიამოვნო ქრონიკულ დაავადებებზე, როგორიცაა გასტრიტი.
დილის ალგორითმი ყავასთან გამოღვიძების ეფექტის მისაღწევად
გარკვეული პასუხია ის, რომ დღე სრული კვებით უნდა დაიწყოს. და გამამხნევებელი ეფექტი, რომელსაც ეძებენ ფინჯან ყავას, მიიღწევა თუ ის დალევა საუზმის დროს ან მის შემდეგ.
გირჩევთ:
დილით სასმელები სისხლის გასაწმენდად
ბევრმა არ იცის და არც ავიწყდება გაწმენდის სისხლი სახლში. სხვები ზრუნავენ თავიანთ ჯანმრთელობაზე და დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ მას - ორგანიზმის წმენდას. ეს არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, თირკმლებიდან და ღვიძლიდან ტოქსინების მოცილება. მაგრამ სისხლში ასევე არსებობს მავნე ნივთიერებები, რომელთა ამოღებაც საჭიროა.
ყავის შესანიშნავი დრო არ არის დილით ადრე
კვლევის შედეგების თანახმად, ყავა არ უნდა დალიოთ დილის 10 საათამდე. მიზეზი ის არის, რომ დილის პირველ საათებში ორგანიზმში ყველაზე მაღალია ჰორმონის კორტიზოლის დონე, ხოლო კოფეინის შემცველი სასმელების მიღებამ ჰორმონის მაღალ დონეზე შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები.
დილით დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი მაღალი ქოლესტერინის საწინააღმდეგოდ
/ განუსაზღვრელი ქოლესტერინი გვხვდება თითქმის ყველა ცოცხალ ორგანიზმში. ეს ნივთიერება მონაწილეობს უჯრედის მემბრანის სტრუქტურაში და ასრულებს მრავალ ფუნქციას ორგანიზმში. ზოგადად ითვლება, რომ ეს მხოლოდ ზიანს აყენებს, რადგან ის შეიძლება გახდეს ათეროსკლეროზისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებების პროვოკატორი.
შაბათ-კვირა არღვევს დიეტას
დიეტის დასრულების მთავარი მიზეზი შაბათ-კვირაა - ამას აჩვენებს ბრიტანული კვლევის შედეგები. მეცნიერებმა შეძლეს დაადგინონ რამდენი კალორია მიიღება შაბათ-კვირას. ადამიანების უმეტესობა სერიოზულ დანაშაულს ემორჩილება პარასკევ საღამოს შაბათ-კვირის ბოლომდე, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტაზეა.
ყავა ყავა
ყავა ყავა არის ბუჩქი მომრგვალო და გულის ფორმის ფოთლებით, რომელიც იზრდება ფიჯის კუნძულებზე და წყნარი ოკეანის სხვა კუნძულებზე. მეთილის წიწაკა (Piper methysticum), როგორც ბუჩქნარია ცნობილი, ძალიან ძლიერი დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელია. წიწაკა ნიადაგიდან ამოიღეს და დუღილს განიცდიან, წიწაკა ხდება ადგილობრივთა საყვარელი გამაგრილებელი სასმელი, რომლებიც მას კავა კავას უწოდებენ.