2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
/ განუსაზღვრელი ქოლესტერინი გვხვდება თითქმის ყველა ცოცხალ ორგანიზმში. ეს ნივთიერება მონაწილეობს უჯრედის მემბრანის სტრუქტურაში და ასრულებს მრავალ ფუნქციას ორგანიზმში. ზოგადად ითვლება, რომ ეს მხოლოდ ზიანს აყენებს, რადგან ის შეიძლება გახდეს ათეროსკლეროზისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებების პროვოკატორი.
ეს მოსაზრება არასწორია, რადგან ნივთიერება მონაწილეობს მთელი ორგანიზმის მუშაობის რეგულირებაში, მის გარეშე ვერ მიიღწევა არანაირი პროცესი, მათ შორის კუნთების ზრდა.
ნივთიერების მაღალი დონე მიანიშნებს, რომ სხეული დაცულია დეჰიდრატაციისგან. ნორმალური რაოდენობით, ნივთიერება არ უშვებს წყალს უჯრედის მემბრანებში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სისხლის გამტარიანობა რამდენჯერმე უარესია.
ლიპოპროტეინები უჯრედებისთვის აუცილებელი ნივთიერებაა და ჭარბი მიუთითებს წყლის ნაკლებობაზე. წყლის გარეშე შეუძლებელია უჯრედების აგება, სწორედ ის აძლევს ფორმას ბლანტი ფენებს და აკავშირებს ნახშირწყალბადის ელემენტებს. თუ სხეულში წყალი არ არის საკმარისი, გაუწყლოებული გარსი კარგავს ამ შესაძლებლობას.
ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჭიქა წყლის ჭამაზე უარის თქმაც კი გავლენას მოახდენს სხეულის უჯრედების მდგომარეობაზე.
სითხე საჭიროა ამინომჟავებად დაშლის მიზნით, ხოლო ნაწლავში საჭიროა საკვების გადამუშავება. წყლის გარეშე, ღვიძლს არ შეუძლია აწარმოოს საჭირო კომპონენტები და ასევე ამოიღოს ისინი სხეულიდან. არასაკმარისი სითხე ქოლესტერინი ხელს უშლის უჯრედების დეჰიდრატაციას მემბრანის გადაკეტვით.
თუ დეჰიდრატაცია ქრონიკული გახდება, ღვიძლში განვითარდება ლიპოპროტეინები უჯრედული დაცვის მაღალი ხარისხის მქონე. ისინი კედლებს წყალგაუმტარს ხდიან და ნორმალურ ვითარებაში სითხე თავისუფლად მიედინება.
უჯრედებში ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა უამრავი წყლის დალევა. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი მაღალი ქოლესტერინის დროს, მაგრამ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. მინერალები უნდა შეირჩეს მხოლოდ სპეციალისტის მიერ.
ჭამამდე ოცდაათი წუთით ადრე უნდა მიიღოთ ერთი ჭიქა წყალი! ეს მოგცემთ სრულ საჭმლის მონელებას და უჯრედებს გაჯერებთ სითხით, სანამ ისინი სისხლს არ შეეჯახებიან. წყლის რეგულარული მიღება საშუალებას მოგცემთ:
- მოიცილეთ ზედმეტი ქოლესტერინი;
- საჭმლის მომნელებელი პროცესის გამოსასწორებლად;
- მოიცილეთ ჭარბი წონა;
- ატენიანეთ კანი;
- სისხლძარღვებისა და გულის მდგომარეობის ნორმალიზება;
- თქვენი სხეულის გასაწმენდად;
იმის საფუძველზე, რომ წყალი აუცილებელია, ბევრი ადამიანი კითხულობს კითხვას: რამდენი წყალი უნდა დალიოთ მაღალი ქოლესტერინით? არ არსებობს მკაფიო პასუხი, რადგან თითოეული ორგანიზმის ნორმა განსხვავებულია.
რეკომენდებულია დღეში 2 ლიტრამდე წყლის დალევა. განსაკუთრებით საჭიროა ჭიქა წყლის მიღება თითოეული ჭამის წინ, ასევე დილით უზმოზე. აუცილებელია წყლის დალევა ოთახის ტემპერატურაზე, რადგან ყინულოვანი ან ძალიან ცხელი სახით წყალი მხოლოდ ზიანს აყენებს.
დილით ერთი ჭიქა წყლის დალევა დაგეხმარებათ გაღვიძებაში, ორგანიზმის გაცოცხლებასა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაში. წყლის გარეშე ცხოვრება შეუძლებელი იქნებოდა!
გირჩევთ:
ყავის მაგივრად ჭიქა ჭიქა ჩაის მაგივრად გაგაფხიზლებთ სამსახურში
ლანჩის შემდეგ ძილის წასვლის სურვილთან ბრძოლა ჩვეულებრივ ყავასთან ერთად ხდება. პრობლემა ისაა, რომ სხეული ეჩვევა მის შემადგენელ კოფეინს და დროთა განმავლობაში იკარგება ყავის გამაცოცხლებელი მოქმედება, რომ აღარაფერი ვთქვათ კოფეინის სხვა უარყოფით გავლენაზე ჯანმრთელობაზე საყვარელი სასმელის გადაჭარბებისას).
დილით ყავის ნაცვლად დალიეთ ფორთოხლის წვენი
ადამიანების უმეტესობის აზრით, ყავა კონცენტრაციის გაზრდის ყველაზე შესაფერისი საშუალებაა. ამასთან, ახალი კვლევის თანახმად, ამ მიზნით საუკეთესო სასმელი ფორთოხლის წვენია. მეცნიერები გვირჩევენ, რომ როდესაც გეძინებათ და საკმარისად კონცენტრირებული არ ხართ, ფსონი დადოთ ახლად გამოწურულ ჭიქაზე ფორთოხლის წვენი .
დალიეთ ეს წვენი დილით საუზმის ნაცვლად და ნახავთ განსხვავებას
ყოველ დილით, თითოეული ჩვენგანი ოცნებობს ძლიერი ფინჯანი ყავის გაღვიძებაზე და გრძნობს, რომ მზად არის გრძელი დღისთვის, რომელიც მას ელოდება. იმის ნაცვლად, რომ დილა დაიწყოთ ფინჯანი არომატული ყავით, შეგიძლიათ მიესალმოთ დღეს ჭიქა ახლად გამოწურული ლიმონის წვენით.
იხილეთ სწორი გზა დილით ლიმონით თბილი წყლის გასაკეთებლად
ალბათ ბევრი გსმენიათ ლიმნით თბილი წყლის სარგებლობის შესახებ, არა? მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ ეს არ არის სასწაული სასმელი ჯანმრთელობისთვის, ჯერ კიდევ არსებობს უამრავი მტკიცებულება ჯანმრთელობის სარგებლობის შესახებ, როდესაც დღე თბილი წყლით და ლიმონით იწყება.
დალიეთ თბილი წყალი ლიმნით - კარიესი გარანტირებულია
ყველას, ვისაც უყვარს დღის დაწყება ჭიქა თბილი წყლით ახლად გამოწურული ლიმონის წვენით, ემუქრება სტომატოლოგის აბონენტი გახდეს, იუწყება ინგლისურენოვანი გამოცემა Daily Mail. მას მოჰყავს კვლევა, რომლის თანახმად, სასმელი, რომელიც წონის დაკლების ექსპერტებმა და დიეტოლოგებმა ფართოდ გამოაცხადეს, საზიანოა კბილის მინანქრისთვის.
