2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
სამდღიანი წმენდის დიეტა არის მკაცრი გეგმა, რომელსაც უნდა დაიცვას ერთდროულად ზუსტად სამი დღე, რასაც მოჰყვება ჩვეულებრივი დიეტა ოთხი ან ხუთი დღის განმავლობაში, სანამ გეგმის განახლებას გადაწყვეტთ.
სამდღიანი დიეტა არის ძალიან კონკრეტული დიეტის გეგმა, რომელიც მკაცრად უნდა დაიცვათ. ნაწილი უნდა მიირთვათ ზუსტად ისე, როგორც მითითებულია. ასევე, დიეტის დროს არ უნდა გამოტოვოთ კვება, მაშინაც კი, თუ არ ხართ მშიერი. სამდღიანი კვების გეგმა:
Დღე 1
საუზმე: შავი ყავა ან ჩაი 1 კაფსულა დამატკბობლით, 1/2 გრეიფრუტი ან მისი წვენი, 1 ნაჭერი სადღეგრძელო 1 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქით
სადილი: 1/2 ჭიქა ტუნა, 1 ცალი სადღეგრძელო, შავი ყავა ან ჩაი 1 კაფსულის დამატკბობლით
ვახშამი: 30 გრამი უცხიმო ხორცი ან ქათამი, 1 ჭიქა მწვანე ლობიო, 1 ჭიქა სტაფილო, 1 ვაშლი, 1 ჭიქა ვანილის ნაყინი
დღე 2
საუზმე: შავი ყავა ან ჩაი 1 კაფსულის დამატკბობლით, 1 კვერცხი, 1/2 ბანანი, 1 ცალი სადღეგრძელო
სადილი: 1 ჭიქა ყველი ან თინუსი, 8 დამარილებული ორცხობილა
ვახშამი: 200 გრ საქონლის ხორცი, 1 ჭიქა ბროკოლი ან კომბოსტო, 1/2 ჭიქა სტაფილო, 1/2 ბანანი, 1/2 ჭიქა ვანილის ნაყინი
დღე 3
საუზმე: შავი ყავა ან ჩაი 1 კაფსულის დამატკბობლით, 5 წვრილი მარილიანი ორცხობილა, 50 გრ ჩედარი ყველი, 1 ვაშლი
სადილი: შავი ყავა ან ჩაი 1 კაფსულის დამატკბობლით, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ცალი სადღეგრძელო
ვახშამი: 1 ჭიქა ტუნა, 1 ჭიქა სტაფილო, 1 ჭიქა ყვავილოვანი კომბოსტო, 1 ჭიქა ნესვი, 1/2 ჭიქა ვანილის ნაყინი.
ყოველდღიური მკაცრი დიეტის გარდა, დიეტის დროს ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 4 ჭიქა წყალი ან დაბალკალორიული სასმელები.
Როგორ მუშაობს
არავინ განსაზღვრავს ამ გეგმაში შეტანილი საკვების ჯადოსნურ ძალას, მაგრამ ისინი ქმნიან უნიკალურ მეტაბოლურ რეაქციას და ასტიმულირებენ ცხიმის წვას.
ეს დიეტა და მასში საკვების კომბინაცია ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას, ზრდის ენერგიას, ასუფთავებს სხეულს და ბოლოს ამცირებს ქოლესტერინს.
როგორც სახელი გვთავაზობს, სამდღიანი დიეტა გრძელდება მხოლოდ სამი დღე, თუმცა მისი განმეორება განუსაზღვრელი ვადით შეგიძლიათ, რამდენჯერაც გსურთ, მონაცვლეობით 4-5 დღის „ნორმალური ჭამა“. ჩვეულებრივ დიეტაში დაბრუნების მიზანია თქვენი მეტაბოლიზმი არ შენელდეს. სამდღიანი წმენდის დიეტა ყველაზე ხშირად გამოყენებული და ეფექტური ამერიკული დიეტების ტოპ 25-შია.
გირჩევთ:
სამდღიანი ხილის დიეტა
როდესაც საქმე დიეტებს ეხება, ხილი განუყოფელი ნაწილია. ეს აბსოლუტურად ბუნებრივია, რადგან, გარდა იმისა, რომ ისინი ნოყიერი და სავსეა, ისინი ორგანიზმის პროვოცირებას ახდენენ ზედმეტი ნივთების მოშორებისა და სრული სისწრაფით მუშაობისთვის. ეს კეთდება დეტოქსიკაციის პრინციპზე.
სამდღიანი დიეტა თაფლით მყისიერად იკლებს წონას
დიეტა არის წონის დაკლების საბოლოო ზომა. წონის დაკლების და ფიგურის შეცვლის უკეთესი გზა არ არსებობს სწრაფად და მინიმალური ძალისხმევით. ეს შესაძლებელია თაფლის დიეტის საშუალებით. დიეტა თაფლით არ არის ხანგრძლივი, მაგრამ შედეგები უფრო დამაკმაყოფილებელია.
სამდღიანი დიეტა ბრტყელი კუჭისთვის
ყველა ქალს სურს იყოს დაუძლეველი. ყოველთვის არსებობს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, რომელიც გაწუხებთ და ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ისინი ძირითადად მუცელზე ჩანს. სწორედ ამიტომ, ჩვენ გთავაზობთ ფორმაში მოხვედრის ძალიან სწრაფ და მარტივ გზას მხოლოდ სამ დღეში.
ალისია სილვერსტონის სამდღიანი დიეტა
ალისია სილვერსტონე დაიბადა 1976 წლის 4 ოქტომბერს სან ფრანცისკოში ინგლისელი ებრაელისა და ყოფილი ბორტგამცირების ოჯახში. ბევრი სხვა ამერიკელი გოგონას მსგავსად, იგი ბავშვობიდან ოცნებობდა მსახიობობაზე. მისი მხატვრული მოღვაწეობა დაიწყო 1990 წელს, როდესაც ის მხოლოდ 13 წლის იყო.
სამდღიანი დიეტა წვნიანით სხეულის გასასუფთავებლად
დროდადრო გჭირდებათ ჩვენ ვიწმენდთ სხეულს უკეთ ფუნქციონირება და ამავე დროს ჩვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამდღიანი დიეტა - რომელშიც შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიც გსურთ… წვნიანი! დიახ - წვნიანი, ბოლოს და ბოლოს - ეს შესანიშნავი საკვებია, რომელიც ორგანიზმიდან გამოყავს ტოქსინები და უზრუნველყოფს მას ყველა საჭირო ნუტრიენტებით.