2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შემოდგომა მნიშვნელოვანი სეზონია კვება რადგან ის ზამთარს უსწრებს, როდესაც სხეული, როგორც წესი, განიცდის საკმარისი ვიტამინების ნაკლებობას. ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც მთავარ როლს ასრულებენ ზაფხულის დიეტაში, უთმობენ მძიმე და ცხიმიან ხორცის საკვებს. ამიტომ, გარდამავალი სეზონი ძალიან კარგი დროა ხილის დიეტის სამკურნალოდ, რაც ჩვენს ორგანიზმს გაუმკლავდება ზამთრის მძიმე დიეტას.
ხილის სიმრავლე, რომელიც სეზონურია და მზის ბუნებრივ შუქზე იზრდება, საშუალებას გვაძლევს გავაჯეროთ სხეული ფერმენტებით, ვიტამინებით, მინერალებით, მიკროელემენტებით და ანტიოქსიდანტებით. ისინი გააძლიერებენ სხეულის დაცვას და დაგვეხმარება ცივი სეზონის გავლაში მას თან ახლავს ვირუსული დაავადებები. ჯანმრთელი იმუნიტეტი გვიცავს ინფექციებისგან და სასიკეთოდ მოქმედებს გარეგნობაზე.
ნაყოფში შემავალი ნივთიერებები აძლიერებს თმას, ფრჩხილებს და კანს. ისინი ინარჩუნებენ გაბრწყინებულ გარეგნობასა და ახალგაზრდულ გარეგნობას. ახალი მცენარეული საკვები ძალიან კარგ ეფექტს ახდენს, თუ ადამიანი ექვემდებარება დიეტას, რომელიც მოიცავს მხოლოდ ხილს და ახალ ხილს.
სხეულის გაწმენდა ტოქსინებისაგან, რომლებიც დაგროვდება გარემოდან და საკვებიდან, წონის დაკლება შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა პერიოდის განმავლობაში - 5, 10, 15, 20 ან მეტი დღის განმავლობაში. წმენდისა და წონის დაკლების რეჟიმის არჩევანი ინდივიდუალური ხედვაა, მაგრამ თითოეული მათგანი გვაახლოებს წვრილ და ჯანმრთელ სხეულთან, რომლის ყველას სურვილიც აქვს.
რომელ ხილს აქვს ყველაზე ძლიერი სასარგებლო ეფექტი შემოდგომაზე წმენდისა და წონის დაკლებისთვის?
ჩვენ გვჭირდება ისეთები, რომლებიც აძლიერებენ მეტაბოლურ პროცესებს და ამავდროულად ავსებენ სხეულს ვიტამინებით. ხილი ბოჭკოვანი და ცილებით, სხეულისგან მეტ ენერგიას მოითხოვს დამუშავებისა და ათვისების მიზნით, და ეს გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე.
ასეთია გრეიფრუტი, ლიმონი და ვაშლი. ეს უკანასკნელი შეიცავს პეპტინს, რომელიც აკონტროლებს ლიპიდებს. მათში C ვიტამინი ხსნის ცხიმებს და ხელს უშლის ორგანიზმში მათ დაგროვებას.
ხილის არჩევისას, რომელიც სხეულს შეავსებს C ვიტამინით, რომელიც საჭიროა ზამთრის სეზონისთვის, უნდა იზრუნოს მათზე, სადაც ნახშირწყლები ხილის შაქრის სახით არის. ზედმეტი არ უნდა იყოს.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დიეტა Helicobacter Pylori- სთვის
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი საშუალებას არ აძლევს თანამედროვე ადამიანს ჭამა დროულად და ჭამოს ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები. ეს ქმნის შესაბამის პირობებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებისათვის. ყველაზე საშიშია Helicobacter pylori- ის კუჭში შეღწევა, რაც იწვევს დაავადებას Helicobacteriosis.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
