2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველა ადამიანს სურს ლამაზად გამოიყურებოდეს და გამხდარი ფიგურა ჰქონდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგს აქვს კარგი გენეტიკა, მათ ამისათვის დიდი ძალისხმევა არ უნდა მოახმარონ, ზოგს კი ნამდვილად უნდა იმუშაონ თავიანთი მიზნის მისაღწევად.
ამასთან, ადამიანები ყოველთვის ეძებდნენ და ეძებენ საიდუმლო ფორმულას, რომელიც ანელებს დაბერებას, ასევე იმას, თუ რა ფაქტორები ახდენს გავლენას მის აჩქარებაზე.
მეცნიერებმა ბერნის უნივერსიტეტიდან აღმოაჩინეს ძალიან საინტერესო ფაქტორი, რომელსაც პირდაპირი გავლენა აქვს ამ პროცესზე. გამოდის რომ დაბერების მიზეზი მუცლის ცხიმია.
ისინი, თავის მხრივ, იწვევენ, თუმცა მსუბუქ, მაგრამ ქრონიკულ ანთებას. ამ მიზეზით ხდება სხვადასხვა ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების განვითარების დაჩქარება, მაგრამ ასევე ორგანიზმის იმუნიტეტის შესუსტება. ყველა ეს ფაქტორი ერთად გამოიწვიოს დაჩქარებული დაბერება.
უზარმაზარი როლი მთელ ამ პროცესში, რომელიც პასუხისმგებელია დაჩქარებულ დაბერებაზე, არის ევზინოფილური ლეიკოციტები. ეს ჩვენი იმუნური სისტემის სპეციფიკური უჯრედებია, რომლებიც ჩვეულებრივ ყველას აქვს თავის სხეულში.
ამასთან, მეცნიერებმა ისინი ცხიმებშიც აღმოაჩინეს, რომლებიც შინაგან ორგანოებშია დაგროვილი, როგორც ადამიანებში, ასევე თაგვებში. მათ აქვთ სხვა ძირითადი როლები, კერძოდ, ეხმარებიან ჩვენს სხეულს სხვადასხვა მრავალუჯრედიანი პარაზიტების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ამავე დროს, ისინი ხელს უწყობენ რესპირატორული სისტემის სხვადასხვა ალერგიის განბლოკვას, თუ გენეტიკური მიდრეკილება გაქვთ. მავნე ჩვევები, როგორიცაა მოწევა ან ალკოჰოლური სასმელების რეგულარული მოხმარება, ძლიერ უარყოფით გავლენას ახდენს ამ პათოლოგიურ პროცესზე, კერძოდ, ისინი მნიშვნელოვნად აჩქარებენ სხეულის დაბერებას.
ჩვენი სხეულის შესახებ ყველა ამ ფაქტის გათვალისწინებით, თითოეულმა ადამიანმა უნდა გაიგოს, რამდენად მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კვებისა და აქტიური ცხოვრების წესის როლი. მხოლოდ ამ გზით შეძლებთ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს, ასევე შეანელოთ თქვენი სხეულის დაბერება.
შეეცადეთ მიირთვათ დაბალანსებული და ჯანსაღი კვება, ასევე კვირაში ერთხელ მაინც ივარჯიშოთ. მეგობრებთან ერთად პარკში ან ბუნებაში გასეირნებაც კი მშვენიერი გზაა დღის განმავლობაში დაგროვილი დაძაბულობის შესამსუბუქებლად და სასიამოვნოდ გაატაროთ დრო, მაგრამ ასევე გააქტიურდეს მეტაბოლიზმი და იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. ეს შეამცირებს ვისცერულ ცხიმს.
გირჩევთ:
გაჯერებული ცხიმი
Გაჯერებული ცხიმები არის ცხიმები, რომლებიც შედგება ტრიგლიცერიდებისგან, რომლებიც შეიცავს მხოლოდ გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავებს. გაჯერებული ცხიმები სერიოზული საფრთხეა ფიგურისა და ჯანმრთელობისთვის. ცხიმი აუცილებელია თითოეული უჯრედის სიცოცხლისთვის.
კულინარია სახელმძღვანელო: დნობის ცხიმი
კარაქის დნობისთვის განკუთვნილი ბეკონი დაჭრილია არა ძალიან დიდ ნაჭრებად, რომელსაც ათავსებენ დიდ ჭურჭელში და ასხამენ ცივ წყალს, რომ გაჟღენთილია 1-2 დღის განმავლობაში. დასველების დროს წყალი რამდენჯერმე იცვლება, სანამ არ შეწყვეტს სისხლთან შეღებვას.
ცხიმი არ გწონს
ჩვენ გვჭირდება ცხიმი, რომ გადარჩეს. მათ გარეშე სხეული არ იმუშავებს სწორად. ცხიმის მიღება არ ნიშნავს, რომ პირდაპირ მოიმატებთ წონაში. რაც მსუქნებას გვაძლევს არის ის რაოდენობით, რომლითაც ვიღებთ. ეს ეხება ცხიმებსა და ნახშირწყლებს, ცილებსაც კი.
სასარგებლო რჩევები, თუ როგორ უნდა შეამციროთ მუცლის ჭარბი ცხიმი
ჭარბი ცხიმი მუცელში არა მხოლოდ გავლენას ახდენს თვითშეფასებაზე, რადგან ისინი ძალიან კარგად არ გამოიყურებიან, არამედ ასოცირდება გულის დაავადებების და დაავადებების განვითარებასთან, როგორიცაა ტიპის 2 დიაბეტი. მუცლის ცხიმი ჩვეულებრივ გამოითვლება წელის გარშემოწერილობის გაზომვით.
როგორ შევამციროთ მუცლის ცხიმი
ვისცერული ცხიმი გვხვდება ძირითადად მუცლის არეში და მოიცავს შინაგან ორგანოებს, როგორიცაა ნაწლავები, კუჭი და ღვიძლი. მას შეუძლია გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებები, გულსისხლძარღვთა პრობლემები, ტიპის 2 დიაბეტი და ზოგიერთი კიბოც კი. საბედნიეროდ, არსებობს დადასტურებული სტრატეგიები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ მუცლის ცხიმის შესამცირებლად .
