2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არ არის საიდუმლო, რომ კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თმის და ფრჩხილების მოვლაში. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გვხვდება საკვებში, როგორიცაა ორაგულის ან გოგრის თესლი. ასევე სასურველია პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია ბეტა-კაროტინით, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი და ისპანახი. შავი ოსპი და კაკალი ორგანიზმს ბიოტინით აწვდის, რაც, თავის მხრივ, ხელს უშლის თმის ცვენას.
ჯანმრთელი თმა ორაგულისა და გოგრის თესლით
ორაგული
ორაგულის ხორცი ძალიან მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც აძლიერებენ თმას და ანიჭებენ მას ველურ და პრიალა ჩრდილს. ორაგული შეიცავს უამრავ ცილას და D ვიტამინს, რაც თავის მხრივ კვებავს და კარგ გავლენას ახდენს თმაზე.
ორაგულის ალტერნატივად შეგიძლიათ მიიღოთ სარდინი, ქაშაყის ფილე, კალმახი ან სკუმბრია. ვეგეტარიანელებს შეუძლიათ დაეყრდნონ საკვებს ნიგვზით, ავოკადოთი, გოგრის თესლით ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ყოველდღიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.
რძის ცილა
ყველა რძის პროდუქტი და განსაკუთრებით შრატი სავსეა ცილებით. ეს ბუნებრივი ცილა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კერატინის ფორმირებაში, რომელიც აძლიერებს თმას და ფრჩხილებს. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია რეგულარულად მიირთვათ ცილებით მდიდარი საკვები. გარდა ამისა, თქვენი გაჯერება უფრო დიდხანს გრძელდება, რაც მნიშვნელოვანი მომენტია, განსაკუთრებით წონის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
შავი ოსპი და ისპანახი
ოსპი და განსაკუთრებით შავი ოსპი ორგანიზმს აწვდის თუთიას, რკინას, ცილას და ბიოტინს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჯანმრთელ თმაზე და ფრჩხილებზე. კიდევ ერთი სასწაული, რომელიც დადებითად მოქმედებს ფრჩხილებზე და თმაზე, ისპანახია. ბეტა-კაროტინი, ვიტამინი C და ფოლიუმის მჟავა არის ტრიო, რომელიც პასუხისმგებელია ჯანსაღი ფრჩხილის საწოლზე და თმის ძლიერ ფესვებზე.
ტკბილი კარტოფილი
A ვიტამინის დეფიციტის დროს, თქვენი სკალპი მიდრეკილია ქავილისა და აქერცვლისკენ. ტკბილი კარტოფილის მიღება ინარჩუნებს ორგანიზმში მნიშვნელოვანი ვიტამინის რეგულარულ მიღებას.
გირჩევთ:
ნახეთ რომელი საკვებია მკაცრად აკრძალული ბუკინგემის სასახლეში
დედოფალ ელიზაბეტ II- ის ყოფილმა შეფმა დარენ მაკგრედმა თქვა, რომ როდესაც მან თავისი უდიდებულესობისა და მისი ახლობლებისთვის მოამზადა, რამდენიმე საკვების გამოყენება აკრძალული იყო. მაღალ ნახშირწყლოვანი საკვები, როგორიცაა მაკარონი, ბრინჯი და კარტოფილი სუფრასთან არ მიირთვეს.
რომელი საკვებია სელენის მდიდარი წყარო
სელენი განსაკუთრებით ღირებული მინერალია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რომელსაც აქვს ძალზე მძლავრი ეფექტი და ამიტომ მხოლოდ მცირე რაოდენობით გვჭირდება. იგი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებასა და ორგანიზმში მიმდინარე მეტაბოლური პროცესების ნორმალურ მიმდინარეობაში.
ქერი სასწაული საკვებია! შეიცავს 12 ამინომჟავას
ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა ასთმა, ართრიტი, იმპოტენცია, პრობლემური კანი, ანემია, სიმსუქნე, ყაბზობა, ტიპის 2 დიაბეტი, არტერიული წნევა, გულსისხლძარღვთა ან თირკმლის დაავადებები, თქვენ უნდა გაეცნოთ ქერის მოხმარების სარგებელს. ბოლო წლების კვლევები მიუთითებს, რომ ის არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს.
წითელი ლობიო, კაკალი და ავოკადო შესანიშნავი საკვებია ქალებისთვის
ჩვენი მკითხველების სატენდერო ნაწილის გათვალისწინებით, გოთვაჩ.ბგ წარმოადგენს ტექსტს, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას ქალთა საუკეთესო საკვების შესახებ. რა თქმა უნდა, ჩამოთვლილი პროდუქტები კარგია ყველას ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ქალებისათვის მათ უფრო შესამჩნევი ეფექტი და მოქმედება აქვთ.
სინამდვილეში რომელი ჯანსაღი საკვებია მავნე?
არაჯანსაღი საკვები არის უმთავრესი მიზეზი იმისა, რომ მსოფლიოში ყველაზე მძიმე ფიზიკური და ჯანმრთელობის მდგომარეობაა. ამ ფაქტის ფონზე, ბევრმა კორპორაციამ და კომპანიამ შეძლო იმპერიების შექმნა ჯანსაღ კვებაზე დაყრდნობით. სინამდვილეში, ბევრი პროდუქტი, რომელიც რეკლამირებულია, როგორც დაბალანსებული დიეტის განუყოფელი ნაწილი, მთლიანად ყალბია.
