მიირთვით ბანანი გულძმარვისა და მუცლის მოშლის დროს

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ბანანი მათ ხშირად აღწერენ, როგორც იდეალურ საკვებს. ისინი არ შეიცავს ცხიმს, ქოლესტერინს ან ნატრიუმს, მაგრამ სავსეა ბოჭკოვანი, ვიტამინი C, ვიტამინი B6, ფოლიუმის მჟავა, კალიუმი და რთული ნახშირწყლები. ეგზოტიკური ხილი ადვილად ასათვისებელია, რაც მას კუჭის წამალს და საყვარელ საკვებს წარმოადგენს ჩვილებისა და მოხუცებისათვის. ამავე დროს, ბანანი მშვენიერი წამალია გულძმარვისა და კუჭის აშლილობის დროს.

გამოკვლევების თანახმად, ყოველ საშუალო ზრდასრულ ადამიანს დიარეა აქვს წელიწადში მინიმუმ ოთხჯერ. ამ თვალსაზრისით, ბანანი ძალიან გამოსადეგია ამ პრობლემის მოგვარებაში, რადგან ეს შესანიშნავი საშუალებაა დაავადებების საწინააღმდეგოდ. ისინი დიარეისგან გამოჯანმრთელებული ადამიანების დიეტის სავალდებულო ელემენტია.

ამ რესტავრაციის შესანიშნავი კომბინაციაა ბანანი, ბრინჯი, ვაშლის პიურე და ბოჭკოებით მდიდარი შემწვარი ნაჭერი. დამატებითი უპირატესობა არის კალიუმი ბანანში. ეს მინერალი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელექტროლიტია, რომელსაც სხეული კარგავს აშლილობის დროს. სწორედ კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო, ამ ხილს ანიჭებენ ენერგიულ საჭმელს სპორტსმენებს.

ბანანი აქვს ძლიერი წვის ეფექტი. ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ გადააჭაროთ მას და მიიღოთ საპირისპირო ეფექტი. ბანანი ასევე შეიცავს პექტინს, ხსნადი ბოჭკოს ტიპს, რომელიც ნაწლავის სწორ ფუნქციონირებას უწყობს ხელს. ეგზოტიკური ხილი ასევე შეიცავს ინულინს. ინულინი არის პრობიოტიკი და მნიშვნელოვანია ნაწლავის სისტემის სასარგებლო ბაქტერიებისთვის, რომელსაც ასევე უწოდებენ პრობიოტიკებს.

ბანანი ასევე შეიცავს უფრო ადვილად ასათვისებელ ნახშირწყლებს, ვიდრე სხვა ხილი. სხეული უფრო სწრაფად და მარტივად წვავს ნახშირწყლების კალორიებს, ვიდრე ცილები ან ცხიმები.

სასურველი ეფექტის მისაღწევად, ბანანი უნდა მიირთვათ კარგად დამწიფებული. სწორია, თუ ისინი მწვანე ფერისაა, დაველოდოთ მათ სწორად დამწიფებას. შეინახეთ ისინი 18 – დან 20 გრადუსამდე ტემპერატურაზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნაყოფი გახდება შავი და კანი გახდება. იმ ქვეყნებშიც კი, სადაც ისინი იზრდება, ამ ხილს მწვანედ კრეფენ და ინახავენ დამწიფებამდე.

ბანანს სიმწიფის შვიდი ეტაპი აქვს, მაგრამ ბოლო სამი ეტაპი ყველაზე მნიშვნელოვანია მომხმარებლისთვის. როდესაც ისინი მწვანე ფერისაა, ხილი საუკეთესოა შესაწვავად, გაჯერებული ყვითელი ფერისთვის ისინი მზად არიან საჭმელად, ხოლო ყვითელი ყავისფერი ლაქებით გამოსაცხობად.