2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩაბნელებული / ყავისფერი / ბანანი ყველამ ვნახეთ მაღაზიებში ან ბაზარზე. ისინი, როგორც წესი, ფასდაკლებულია და უმეტეს შემთხვევაში მათ თვალს არ ვაქცევთ, არა მიმზიდველი გარეგნობის გამო.
ამასთან, აღმოჩნდა, რომ დამპალ ბანანს მრავალი უპირატესობა და სარგებელი აქვს, გარდა ამისა, ის გაცილებით ტკბილი და რბილია, ვიდრე ტრადიციული / ყვითელი ბანანი /, რომელსაც ჩვენ მივეჩვიეთ. მათთან შედარებით, მათ აქვთ უფრო მაღალი დონის ანტიოქსიდანტები და ბევრად უფრო ადვილად აითვისებენ ორგანიზმს.
ცნობილია, რომ ბანანი მდიდარია ბოჭკოვანი, ვიტამინი B6 და კალიუმით, იქნება ეს მწვანე, ყვითელი ან ყავისფერი ბანანი. იმის გამო, რომ ყავისფერი ბანანი ყველაზე მწიფეა, ისინი კარგავენ მიკროელემენტების ნაწილს, ამიტომ რეკომენდებულია მათი შენახვა გრილ ადგილას ან მაცივარში.
კარგად დამწიფებული და ჩაბნელებული ბანანი არ არის რეკომენდებული შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან მათი სახამებელი გარდაიქმნება უბრალო შაქრებად. შესაბამისად, ეს მაშინვე იწვევს მათ სისხლში შაქრის მატებას. მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს შაქრები (ან აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები სისხლში შაქართან დაკავშირებით), რეკომენდებულია ნაკლებად მწიფე ბანანი (მწვანე ან ყვითელი).
4–5 წლის წინანდელი ზოგიერთი იაპონური კვლევის თანახმად, ბანანზე წარმოქმნილი მუქი ლაქები წარმოქმნის ნივთიერებას, რომელსაც სიმსივნის ნეკროზის ფაქტორი ეწოდება. გამოდის, რომ ის ახერხებს პათოლოგიური უჯრედების განადგურებას (მათ შორის კიბოს გამომწვევი). ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს, რომ ყავისფერ ბანანს შეუძლია კიბოს განკურნება, მაგრამ რეგულარული მოხმარება ზრდის იმუნური სისტემის ფუნქციებს და გარკვეულწილად ამცირებს ამ დაავადების რისკს.
დასასრულს, შეიძლება აღინიშნოს, რომ ბანანი, რომელსაც ხშირად ვერიდებით, არაერთი სასარგებლო თვისება აქვს ორგანიზმისთვის.
გირჩევთ:
მიირთვით ბანანი და კაკალი დეპრესიის საწინააღმდეგოდ
თუ გრძნობთ დეპრესიას, ნაცვლად იმისა, რომ მიიღოთ წამლები, დაეყრდნოთ ბუნებრივ ანტიდეპრესანტებს. ბელგიის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის მკვლევარები ამბობენ, რომ ანტიდეპრესანტით სამ საუკეთესო ალტერნატივაა ბანანი, კაკალი და შოკოლადი. "
მიირთვით ბანანი გულძმარვისა და მუცლის მოშლის დროს
ბანანი მათ ხშირად აღწერენ, როგორც იდეალურ საკვებს. ისინი არ შეიცავს ცხიმს, ქოლესტერინს ან ნატრიუმს, მაგრამ სავსეა ბოჭკოვანი, ვიტამინი C, ვიტამინი B6, ფოლიუმის მჟავა, კალიუმი და რთული ნახშირწყლები. ეგზოტიკური ხილი ადვილად ასათვისებელია, რაც მას კუჭის წამალს და საყვარელ საკვებს წარმოადგენს ჩვილებისა და მოხუცებისათვის.
მიირთვით მხოლოდ მოზრდილი ბანანი კანზე ლაქებით
Ბანანი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხილია. მას უყვართ როგორც თავისი უნიკალური გემოთი, ასევე მრავალი სარგებლით, რაც მას მოუტანს სხეულს და ორგანიზმს. 15 აპრილს შეერთებული შტატები ზეიმობს ბანანის დღე . ბანანი უაღრესად მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით.
არასწორი მოსაზრება, რომ ყავისფერი შაქარი უფრო სასარგებლოა
შემდეგ ჯერზე, როცა მეგობრებთან ერთად ყავას წახვალთ და ერთ-ერთი მათგანი ყავისფერ შაქარს ითხოვს მისი სასმელისთვის, რადგან ეშინია თავისი ფიგურისთვის, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გაეცინათ. უმეცარობამ და ბოდვამ შეიძლება ადამიანი სასაცილო სიტუაციებში ჩააგდოს, მაგალითად, ერთში.
წითელი ბანანი - ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ყვითელი
წითელი ბანანი იზრდება სეიშელის პლანტაციებზე, სადაც მათთვის შესაფერისი პირობებია. ეს არის ბანანი მოწითალო მეწამული ფერის კანით, რომელთაგან ზოგი უფრო პატარა და სქელია ვიდრე ჩვეულებრივი ბანანი და სხვები უფრო დიდი. შიგნით, წითელი ბანანი კრემისფერი ან ღია ვარდისფერი ფერისაა.
