2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წითელი ბანანი იზრდება სეიშელის პლანტაციებზე, სადაც მათთვის შესაფერისი პირობებია. ეს არის ბანანი მოწითალო მეწამული ფერის კანით, რომელთაგან ზოგი უფრო პატარა და სქელია ვიდრე ჩვეულებრივი ბანანი და სხვები უფრო დიდი.
შიგნით, წითელი ბანანი კრემისფერი ან ღია ვარდისფერი ფერისაა. ისინი ასევე უფრო რბილი და ტკბილია, ვიდრე ყვითელი ჯიშები და ჟოლოს მცირედი ელფერით. რომ იცოდეთ, რომ ეს ბანანი მწიფეა, ისინი გარედან მუქი წითელი ან ყავისფერი უნდა იყოს, დაჭერით კი - რბილი.
ორივე ყვითელი და ბანანი საუკეთესო მწიფდება რამდენიმე დღის განმავლობაში ოთახის ტემპერატურაზე და ინახება გრილ ადგილას, მაგრამ არა მაცივარში. ეს ერთი ბანანის ჯიში უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ჩვეულებრივი, რადგან
შეიცავს მეტ კაროტინს, C ვიტამინს, B6 ვიტამინს, კალიუმს, რკინას, ანტიოქსიდანტებს, მაგნიუმს, ბოჭკოებს.
რაც უფრო წითელია ბანანი, მით მეტია კაროტინი და C ვიტამინი
ისინი ძალიან ცუდად არიან განაწილებული ჩვენს ბაზარზე, მაგრამ თუ იპოვნეთ, წაიღეთ თქვენგან, რადგან არ ინანებთ. მათში არსებული კაროტინი პასუხისმგებელი იქნება თქვენს მხედველობაზე და ჯანმრთელ კანს. ანტიოქსიდანტები, რომლებიც მათ შეიცავს, დაიცავს თქვენს უჯრედებს და შეამცირებს გარკვეული დაავადებების რისკს.
როდესაც ტკბილ, ტკბილ წითელ ცდუნებას მიირთმევთ, მიიღებთ დიდი დოზით C ვიტამინს და B6 ვიტამინს, რაც გააძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, ხოლო კალიუმი დაიცავს თქვენს გულს.
ყველა ბანანი შეიცავს შაქრის სამ ბუნებრივ წყაროს - საქაროზას, ფრუქტოზას და გლუკოზას, რაც მათ უშუალო და მდგრადი ენერგიის წყაროდ აქცევს.
წითელ ბანანს მოიხმარენ ნედლეული, როგორც დესერტისა და ხილის სალათების დამატება, მაგრამ ასევე შეიძლება გამომცხვარი და შემწვარი. ისინი ასევე ხელმისაწვდომია გამხმარი მაღაზიებში - შესანიშნავი დამატება თქვენი მუუსლისთვის.
მათთვის ყოველივე ზემოთქმულის შემდეგ, ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს ცნობისმოყვარეობას გაღვიძებს და მათ ხილის მაღაზიებში ვეძებ.
გირჩევთ:
ჩირი უფრო სასარგებლოა ვიდრე ახალი
დიეტოლოგები გვირჩევენ ჩვენი მენიუს გამრავალფეროვნება გამხმარი ხილით, ხაზი გაუსვან გარგარს, ვაშლს, ფინიკს, ლეღვს, ქიშმიშს, ქლიავს. ჩამოთვლილი ხილი მდიდარია ხსნადი ცელულოზით და აქვთ დაბალი გლიკემიური ინდექსი. ეს არის ინდიკატორი, რომელიც ასახავს ორგანიზმში საკვების დაშლისა და გლუკოზად გადაქცევის სიჩქარეს.
13 საკვები, რომელთაც უფრო მეტი კალიუმი აქვთ, ვიდრე ბანანი
გასცდით ყვითელ ხილს და გავიდნენ დატვირთეთ კალიუმი ამ საკვებთან ერთად . როდესაც ფიქრობთ თქვენს ორგანიზმზე საჭირო ყველა საკვებ ნივთიერებაზე, თქვენს გონებაში შეიძლება იფიქროთ ცილებზე, ბოჭკოებზე, კალციუმზე, D ვიტამინზე ან თუნდაც ომეგა -3ზე.
მზესუმზირის თესლი უფრო სასარგებლოა, ვიდრე კოდური თევზი
მზესუმზირის თესლი ევროპაში ისევე მოვიდა, როგორც კარტოფილი, პომიდორი და სიმინდი - მას შემდეგ, რაც კოლუმბმა ამერიკა აღმოაჩინა, მათ ესპანელმა კონკისტადორებმა ჩამოიტანეს. მზესუმზირა თავდაპირველად ორნამენტულ მცენარედ ითვლებოდა და მისი თესლის სასარგებლოდ ევროპელები დიდი ხანია ინფორმაციულ სიბნელეში არიან ჩაფლული.
მიირთვით ყავისფერი ბანანი - ისინი უფრო სასარგებლოა
ჩაბნელებული / ყავისფერი / ბანანი ყველამ ვნახეთ მაღაზიებში ან ბაზარზე. ისინი, როგორც წესი, ფასდაკლებულია და უმეტეს შემთხვევაში მათ თვალს არ ვაქცევთ, არა მიმზიდველი გარეგნობის გამო. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ დამპალ ბანანს მრავალი უპირატესობა და სარგებელი აქვს, გარდა ამისა, ის გაცილებით ტკბილი და რბილია, ვიდრე ტრადიციული / ყვითელი ბანანი /, რომელსაც ჩვენ მივეჩვიეთ.
ახალი 20: ყავა უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ჯანსაღი საკვები
Ყავა , რომელიც უკვე დიდი ხანია მავნებლად მიიჩნევა, ზოგიერთ საკვებზე უფრო სასარგებლოა. ამასთან, არსებობს დაჭერა - ეს არ უნდა იყოს 1-2 ჭიქაზე მეტი დღეში. ყავის სმა სასარგებლოა, თუ ის ზომიერად არის. მეცნიერებმა შეისწავლეს ადამიანის ორგანიზმზე სხვადასხვა საკვების, მათ შორის ხილის, ბოსტნეულისა და კაკლის გავლენა.
