2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს რამდენიმე პროდუქტი, რომლებსაც აქვთ ძალზე სასარგებლო გავლენა არა მხოლოდ გულის ჯანმრთელობაზე, არამედ სხეულის მთლიან მდგომარეობაზე.
მაგალითად, ბროწეულისა და ბროწეულის წვენი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც არტერიების გამკვრივებას იკავებს. ახალი კვლევის შედეგების თანახმად, ბროწეულის წვენი ნამდვილად ამცირებს სისხლძარღვების და გულის მუშაობის დაზიანებას, შესაბამისად.
გარდა ამისა, მას შეუძლია შეაჩეროს გულის დაავადებების პროგრესირება. ტესტებმა აჩვენა, რომ ამ ხილის წვენს შეუძლია შეამციროს სტრესის გავლენა ადამიანის სხეულზე, რადგან ბროწეული ასტიმულირებს აზოტის ოქსიდის გამოყოფას. ეს ქიმიკატა ინარჩუნებს არტერიების ჯანმრთელობას და სისხლის მიმოქცევის ნორმალურ მდგომარეობას.
მწვანე ჩაი ასევე შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, ფლავონოიდებს, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ დელიკატური უჯრედების ჯანმრთელობა, რომლებიც ქმნიან სისხლძარღვებს. ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს გულის დაავადებების რისკს.
ამ უჯრედების დისფუნქციამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიების ჩაკეტვა. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად სვამენ მწვანე ჩაის, აქვთ უფრო ელასტიური და ფართო არტერიები - სისხლძარღვების გამართული მუშაობის მაჩვენებელია.
დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ჯანმრთელი გულისთვის უფრო მეტად გაუსვით ხაზი წვნიან და გემრიელ პომიდორს. ისინი მდიდარია კაროტინოიდი ლიკოპენით - ინგრედიენტი, რომელიც განსაზღვრავს პომიდვრის თბილ ფერს. ეს ასევე არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ათეროსკლეროზის რისკს 50 პროცენტამდე ამცირებს.
ისევ კორეელი მკვლევარების მიერ ინიცირებული ახალი კვლევის თანახმად, ლიკოპინი ხელს უშლის არტერიების ჩაკეტვას. გაირკვა, რომ ქალებში ლიკოპენის მაღალი შემცველობა აქვთ ჯანმრთელ არტერიებს და მნიშვნელოვნად ნაკლებად განიცდიან გულის დაავადებებს, ვიდრე ქალები, ამ სხეულში ამ ნივთიერების დეფიციტით.
გახსოვდეთ, რომ გულის ჯანმრთელობისთვის საკვების გარდა, მოძრაობა და უამრავი წყლის მიღება ასევე მნიშვნელოვანია.
გირჩევთ:
ჭამეთ ცხელი წიწაკა თქვენს მუცელზე ჯანმრთელი გულისთვის
Chongqing- ის სამხედრო სამედიცინო უნივერსიტეტის ახალი კვლევის თანახმად, ცხარე წიწაკის მიღება არა მხოლოდ წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, არამედ დაიცავს თქვენს გულს. კაპსაიცინის მცირე დოზები, ცხელი წიწაკის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერება, გვაიძულებს თავი შეიკავოთ მარილის ჭარბი მიღებისგან და შედეგად თქვენი გული და სისხლძარღვები დაცული იქნება, განუცხადეს მკვლევარებმა ჟურნალ ჰიპერტენზიას.
საკვები ჯანმრთელი გულისთვის
გულის კორონარული უკმარისობა ყველაზე ხშირად მოზრდილებში გვხვდება, მაგრამ მათ შეიძლება გავლენა მოახდინონ ახალგაზრდებზეც, რადგან ქვედა ზღვარი უკვე ოცდახუთამდე დაეცა. ამ დაავადების შემდგომ პროვოცირებას ახდენს ქოლესტერინის მაღალი დონე, დიაბეტი, არაჯანსაღი დიეტა, მოწევა, ჰიპერტენზია და სიმსუქნე, ასევე არასაკმარისი ფიზიკური დატვირთვა.
ჯანმრთელი გულისთვის გამოიყენეთ Indrishe
ოდესმე გიფიქრიათ, რომ შეგიძლიათ მოაშენოთ მცენარეები, რომლებიც არა მხოლოდ ამშვენებს თქვენს სახლს, არამედ აქვთ განკურნების უნარიც. ამის ტიპური მაგალითია ის, რაც ვიცით indrishe , რისი დანახვაც ბევრ ბულგარეთის სახლში შეიძლება და რომელიც თვალებისთვის ყოველთვის სასიამოვნოა.
მიირთვით წითელი საკვები ენერგიისა და ჯანმრთელი გულისთვის
დიეტოლოგები პროდუქტებს ფერის მიხედვით ყოფენ, რადგან იმისდა მიხედვით, თუ რა ფერისაა პროდუქტი, მას აქვს სხვადასხვა ნივთიერებები, რომლებიც კარგია ორგანიზმისთვის. წითელი პროდუქტებია ძროხის ხორცი, ორაგული, წითელი წიწაკა, პომიდორი, ბროწეული, ალუბალი, ალუბალი, ბოლოკი, წითელი გრეიფრუტი, მარწყვი, ჟოლო, წითელი ვაშლი, წითელი ყურძენი, საზამთრო და სხვა.
სად უნდა დააყენოს მწვანე პომიდორი ბაღიდან
შემოდგომის ქარის პირველი აფეთქებით, ვიწყებთ ყოველდღიური პროგნოზის მონიტორინგს ტემპერატურის, მოსალოდნელი წვიმების ან ყინვების შესახებ. არ არსებობს გზა - ბაღი ადრე თუ გვიან უნდა დაიკრიფოს. ხშირად ხდება ისე, რომ ამინდის პირობებმა გაგვაკვირვა და პომიდორი უნდა მოვიკრიფოთ, მიუხედავად იმისა, რომ ის მწიფე არ არის.
