2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ტროპიკული ხილის ავოკადო არც ისე ხშირად გვხვდება ბულგარეთის სუფრაზე, მაგრამ ასეც უნდა მოხდეს.
მსხლის მსგავს ხილს არა მხოლოდ დიდი არომატი აქვს, არამედ არის უფასო ბიძა ექიმი ორგანიზმისთვის.
იცით, რა სასარგებლო თვისებები აქვს ავოკადოს? მისი ბიოქიმიური შემადგენლობა უფრო კაკალს მოგვაგონებს, ვიდრე ხილს. ავოკადო აწვდის ორგანიზმს პროტეინს იმ რაოდენობით, რომლითაც ყოველდღიურად შეგიძლიათ შეცვალოთ ხორცი და ყველი.
ავოკადო ძალიან მდიდარია კალიუმით, რკინით, თუთიითა და მაგნიუმით, A, PP, E, B1, B2, B6 ვიტამინებით. 100 გრამზე 218 კალორია.
ექიმები მას გირჩევენ დიაბეტის, გულსისხლძარღვთა, თვალის, თირკმელების, ღვიძლისა და ნაღვლის დაავადებების, არტერიული წნევის, ანემიის, წყლულების, გასტრიტის დროს. ავოკადო აძლიერებს მეტაბოლიზმს და აძლიერებს იმუნიტეტს.
ის ყველაზე მეტად ფასდება სიმსივნეებისა და კიბოს საწინააღმდეგო მოქმედებით. ეს არის პირის ღრუს კიბოს საწინააღმდეგო პროფილაქტიკური საშუალება.ასევე სასარგებლოა ქალებისთვის, რადგან არეგულირებს მენსტრუაციულ ციკლს. მოკლედ - ტროპიკულ ხილს თითქმის ყველა დაავადების "განკურნება" აქვს.
სანამ ავოკადოს გემოთი ისიამოვნებთ, იცოდეთ, რომ ის მხოლოდ ნედლეულად მოიხმარება. არასოდეს გაათბოთ, რადგან ის მწარე გახდება.
ავოკადო საუკეთესოდ მიირთმევენ, როდესაც ოდნავ რბილია. მაშინაც კი, თუ ოდნავ დამპალი ადგილებია - არ ინერვიულოთ, მაგრამ თამამად გამოიყენეთ გემრიელი სალათების, საწებლებისა და დიპლომების დასამზადებლად.
გირჩევთ:
წითელი ლობიო, კაკალი და ავოკადო შესანიშნავი საკვებია ქალებისთვის
ჩვენი მკითხველების სატენდერო ნაწილის გათვალისწინებით, გოთვაჩ.ბგ წარმოადგენს ტექსტს, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას ქალთა საუკეთესო საკვების შესახებ. რა თქმა უნდა, ჩამოთვლილი პროდუქტები კარგია ყველას ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ქალებისათვის მათ უფრო შესამჩნევი ეფექტი და მოქმედება აქვთ.
როგორ ავოკადო კანი
ავოკადოების უფრო სწრაფი და მარტივი პილინგისთვის რამდენიმე ნაბიჯია გასავლელი. 1. გარეცხეთ ხილი. ჩამოიბანეთ ავოკადო თბილი წყალი. მნიშვნელოვანია ავოკადოს გარეცხვა, თუმცა კანს არ შეჭამთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქერქისგან ჭუჭყიანი და ბაქტერიები შეიძლება ხორცში მოხვდეს.
ავოკადო ტუტმანიკის ნაცვლად და სმუზი ბოზას ნაცვლად არის ახალი მენიუ საბავშვო ბაღებში
/ განუსაზღვრელი ავოკადო საუზმეზე ქლიბის ნაცვლად და ბოზას ნაცვლად ჯანსაღი სმუზი ელოდებათ ბავშვებს საბავშვო ბაღებში. ამ შემოდგომიდან მენიუები რადიკალურად შეიცვლება და უსარგებლო საკვები აღმოიფხვრება. შემწვარი საკვები, ძეხვი, დესერტი დიდი რაოდენობით შაქრით, დიდი რაოდენობით მარილისა და მაკარონის საკვები.
ავოკადო კლავს შიმშილის გრძნობას
ექსპერტთა ჯგუფმა დაასკვნა, რომ საჭმელს შორის ავოკადოს მიღება მნიშვნელოვნად ამცირებს შიმშილის გრძნობას. მხოლოდ ნახევარ ავოკადოს შეუძლია უფრო გრძლად შეინარჩუნოს გაჯერების გრძნობა. კვლევაში მკვლევარებმა შეადარეს მოხალისეების საქმიანობა, რომლებიც აერთიანებდნენ ლანჩს ავოკადოსთან და მოხალისეებთან, რომელთა მენიუები არ შეიცავს ხილს.
მოდით მოვაშენოთ ავოკადო ქოთნებში
უგემრიელესი ავოკადოს ჭამის შემდეგ, არ გადააგდოთ ქვა, მაგრამ შეეცადეთ მოაშენოთ ქოთანში. ქვის ნაყოფი კარგად უნდა იყოს დამწიფებული. ავოკადოს ქვის გასაზრდელად საჭიროა გარკვეული წინასწარი პროცედურები. ძვლის შუა ნაწილში და მარჯვნივ და მარჯვნივ თანაბარ მანძილზე გაბურღულია სამი მინიატურული ხვრელი.
