2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Goji berry, სუპერ საკვები, რომელიც უფრო და უფრო მეტ პოპულარობას იძენს ჩვენს ქვეყანაში, აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი თქვენს მენიუში. მის მიღებას მრავალი სარგებელი მოაქვს. აქ ისინი არიან:
უკეთესი მონელება. ხილი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის საჭმლის მომნელებელი ბაქტერიების და პრობიოტიკების წარმოებას. ნატურალურ ბოჭკოვან და პოლისაქარიდებთან ერთად ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და აუმჯობესებს კუჭის საერთო მდგომარეობას.
კუნთის აღდგენა ვარჯიშის შემდეგ. ეს თვისება გოჯი ბერი ცილისა და ამინომჟავების მაღალი დონის გამო. ისინი ასტიმულირებენ კუნთების ზრდას და ათავისუფლებენ კუნთების ცხელებას.
ხსნის სტრესს. გოჯი კენკრის მიღება ამცირებს კორტიზოლის დონეს, რომელსაც ორგანიზმი სტრესისა და დაძაბულობის დროს აწარმოებს. ამრიგად, იგი აღადგენს სხეულს და სულს სტრესისგან და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.
ცილები და ამინომჟავები. ნაყოფი ითვლება ერთ-ერთ ნაყოფად მცენარეული ცილების ყველაზე მაღალი შემცველობით. მისი წონის 16% ცილაა. მისი შემცველობა შეიცავს 18 სხვადასხვა სახის ამინომჟავებს, რომლებიც ორგანიზმისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.
ჯანმრთელი თვალები. გოჯი ბერის აქვს მაღალი დოზა A ვიტამინი, რომელიც ცნობილია როგორც ვიტამინი, რომელიც ზრუნავს თვალის ჯანმრთელობაზე.
იცავს კიბოსგან. ნაყოფი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და ანტიოქსიდანტს, რომლებიც წარმატებით ებრძვიან კიბოს უჯრედების წარმოქმნას. ისინი ანადგურებენ თავისუფალ რადიკალებს სისხლში, რითაც ასუფთავებენ სხეულს დაგროვილი ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებებისგან.
აუმჯობესებს ძილს. ნაჩვენებია გოჯი კენკრის რეგულარული მოხმარება ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
ამცირებს "ცუდ" ქოლესტერინს. ცუდი ქოლესტერინის რეგულირების გარდა, გოჯი ბერი იცავს გულის დაავადებებისგან.
აუმჯობესებს იმუნური სისტემის მუშაობას. გოჯი კენკრის პატარა ნაყოფი მდიდარია C ვიტამინით და თუთიით, რომლებიც ცნობილია მათი იმუნოსტიმულაციური თვისებებით. ისინი იცავს დაავადებებისგან და უფრო სწრაფად აღადგენს სხეულს, განსაკუთრებით ანთების ან დაავადების შემდეგ. ამრიგად, ისინი აუმჯობესებენ იმუნურ დაცვას.
ანელებს დაბერებას. ნაყოფი შეიცავს 21 ძვირფას მინერალს და სხვადასხვა ანტიოქსიდანტს. დადასტურებულია, რომ ეს წარმოუდგენელი ბალანსი სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. გოჯი კენკრის რეგულარული მიღება ამცირებს ნაოჭებს და მნიშვნელოვნად ანელებს დაბერების პროცესს.
გირჩევთ:
ციტრუსის ხილის უფრო ხშირად მოხმარების 7 მიზეზი
გემრიელი, წვნიანი, ნათელი, ციტრუსის ხილი ცივი ზამთრის დილით მზის სხივს ჰგავს. გემოვნების გარდა, ისინი სხეულს ხიბლავენ სასარგებლო თვისებებით, რომლებიც არცთუ უმნიშვნელოა. ციტრუსების ოჯახში შედის ლიმონი, ცაცხვი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და მათი ჯიშები.
ახალი ნიორის მოხმარების რამდენიმე მიზეზი
ნიორს შეიძლება გაგიძნელდეს პირველი პაემნისთვის კარგი შთაბეჭდილების მოხდენა, მაგრამ რომ დაგარწმუნოთ, სიყვარულის უკმარისობა განიცდის, რადგან პიკანტური ბოსტნეულის მიღებით, თქვენ მიიღებთ ჯანმრთელობის უზარმაზარ დოზებს უშუალოდ ბუნებისგან. ხუმრობა რომ დავტოვოთ, ნიორი ალბათ ბოსტნეულია, რომელსაც ჯანმრთელობის საუკეთესო სარგებელი მოაქვს.
მცენარეთა ძალა! მათი მოხმარების 5 კარგი მიზეზი
ბევრი ადამიანი სკეპტიკურად უყურებს სხვადასხვა მცენარის ჭამას. ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ის არის, რომ ისინი არ აჯერებენ ისევე როგორც ხორცს ან სხვა საკვებს გაყინული სადგომიდან. მაგრამ სიმართლე ძალიან განსხვავებულია. აქ მოცემულია 5 მიზეზი, თუ რატომ უნდა აღვნიშნოთ მცენარის კვება.
გოჯი ბერის გვერდითი მოვლენები
ბოლო წლების განმავლობაში ფართო პოპულარობა მოიპოვა, გოჯი კენკრის მცენარე, რომლის ნაყოფიც ღია ნარინჯისფერ-წითელი ფერისაა, ითვლება "ახალგაზრდობის შადრევნად". ჯანმრთელობის სარგებლობასთან ერთად, გვერდითი მოვლენები იქნა ნაპოვნი ამ ხილის გადაჭარბებული მოხმარების დროს.
შარდის ჭამის ათი მიზეზი! რა არის ჭარხლის დის გამოყენება?
შარდი არის ფოთლოვანი მცენარე, რომელსაც ბევრი ადარებს ჭარხლის, ისპანახის, სალათის ფოთლებს. ეს საკვები პროდუქტი დამახასიათებელია ევროპის ცენტრალური და დასავლეთი რეგიონების ქვეყნების სამზარეულოსთვის. იქ მას ფართოდ იყენებენ სალათების, წვნიანების, სუშების მოსამზადებლად.
