2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბევრი ადამიანი სკეპტიკურად უყურებს სხვადასხვა მცენარის ჭამას. ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ის არის, რომ ისინი არ აჯერებენ ისევე როგორც ხორცს ან სხვა საკვებს გაყინული სადგომიდან. მაგრამ სიმართლე ძალიან განსხვავებულია.
აქ მოცემულია 5 მიზეზი, თუ რატომ უნდა აღვნიშნოთ მცენარის კვება.
1. ანთების საწინააღმდეგოდ
მწვანე მცენარეები სხეულში ანთებას ძალიან კარგად ებრძვიან.
საკვები მცენარეები და არა მხოლოდ, შეიცავს ათასობით საკვებ ნივთიერებას ორგანიზმში სხვადასხვა როლით. მაგალითად, მწვანე მცენარეები შეიცავს ე.წ. ფიტოელემენტებს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს სხეულს ყველა ამ ქიმიკატებისგან, რომელსაც ვიღებთ, როდესაც ვიღებთ ჟანგბადს ენერგიის მისაღებად. ეს იწვევს გულის დაავადებების, კიბოს და მრავალი სხვა მზაკვრული დაავადების პროფილაქტიკას. ფიტოელემენტებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო და ვაზოდილატაციური მოქმედება, რაც, თავის მხრივ, იწვევს სისხლში მაღალი შაქრის შემცირებას და ნორმალიზებას.
2. ზრდის ლიბიდოს
ამ ფუნქციისთვის ყველაზე ხშირად გამოიყენება ბროწეულის წვენი, რომელიც განსაკუთრებით პოპულარული გახდა ბოლო წლებში. სხვადასხვა მეცნიერების აზრით, ბროწეულის წვენს შეუძლია შეცვალოს ათეროსკლეროზის განვითარება (უჯრედების გამკვრივება) და გააუმჯობესოს ერექციული დისფუნქცია. ეს არ ნიშნავს, რომ მხოლოდ ამ მცენარის წვენის მიღება შეგიძლიათ. მისი ქერქის მოხმარებაც კი ძალზე სასარგებლოა.
3. უკეთესი ხედვისთვის
კაროტინოიდები ზეაქსანტინი და ლუტეინი, რომელთა მიღება ძირითადად მუქი მწვანე ბოსტნეულისგან შეიძლება, იცავს დაავადებებისგან, როგორიცაა მაკულის გადაგვარება და კატარაქტა. კაროტინოიდები ასევე გვხვდება ნარინჯისფერ და ყვითელ ხილსა და ბოსტნეულში. ერთ-ერთი მაგალითია სტაფილო, რომელსაც ათწლეულების განმავლობაში ითხოვდნენ თვალების უკეთ მუშაობაში.
4. ბრძოლა კიბოსთან
მწვანე მცენარეები მდიდარია კიბოს საწინააღმდეგო ფიტოქიმიკატებით, რომლებიც ამცირებენ მავნე ნივთიერებებს, რომელსაც ყოველდღიურად ვიღებთ სხვა საკვების საშუალებით. ერთ-ერთი მათგანია იზოთიაკიანიტი. დოქტორ არტურ აგატსტონის წიგნში South Beach Diet ნახსენებია კიბოს საერთაშორისო ჟურნალში გამოქვეყნებული 2007 წლის კვლევა. კვლევის თანახმად, აღმოჩნდა, რომ ადამიანები, რომლებიც დღეში დიდი რაოდენობით იზოციანებს მოიხმარდნენ, უფრო დაბალი სიმსივნით დაავადდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც მას რეგულარულად არ მოიხმარდა.
5. გაითვალისწინეთ გონება და გონება
ძირითადად მცენარეები, რომლებიც აწარმოებენ პატარა წითელ ხილებს, როგორიცაა მოცვი, ასევე ხეები, როგორიცაა ქლიავი და ვაზები წითელი ყურძნით, იმ წამყვან პროდუქტებს შორისაა, რომლებიც ითვლება, რომ გონება სუფთაა. მცენარეებს აქვთ ფარული ძალა და არ უნდა შეაფასონ ისინი. ზოგიერთი მათგანი, მაგალითად მოცვი, ყოველგვარი მოვლის გარეშე იზრდება. ამიტომ, მიზანშეწონილი არ არის, მაგრამ სავალდებულოა იმის დაფასება, რასაც ბუნება გვაძლევს და ვიყოთ პასუხისმგებელნი დიეტაზე.
გირჩევთ:
ციტრუსის ხილის უფრო ხშირად მოხმარების 7 მიზეზი
გემრიელი, წვნიანი, ნათელი, ციტრუსის ხილი ცივი ზამთრის დილით მზის სხივს ჰგავს. გემოვნების გარდა, ისინი სხეულს ხიბლავენ სასარგებლო თვისებებით, რომლებიც არცთუ უმნიშვნელოა. ციტრუსების ოჯახში შედის ლიმონი, ცაცხვი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და მათი ჯიშები.
ახალი ნიორის მოხმარების რამდენიმე მიზეზი
ნიორს შეიძლება გაგიძნელდეს პირველი პაემნისთვის კარგი შთაბეჭდილების მოხდენა, მაგრამ რომ დაგარწმუნოთ, სიყვარულის უკმარისობა განიცდის, რადგან პიკანტური ბოსტნეულის მიღებით, თქვენ მიიღებთ ჯანმრთელობის უზარმაზარ დოზებს უშუალოდ ბუნებისგან. ხუმრობა რომ დავტოვოთ, ნიორი ალბათ ბოსტნეულია, რომელსაც ჯანმრთელობის საუკეთესო სარგებელი მოაქვს.
გოჯი ბერის მოხმარების ათი მიზეზი
Goji berry, სუპერ საკვები, რომელიც უფრო და უფრო მეტ პოპულარობას იძენს ჩვენს ქვეყანაში, აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი თქვენს მენიუში. მის მიღებას მრავალი სარგებელი მოაქვს. აქ ისინი არიან: უკეთესი მონელება. ხილი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის საჭმლის მომნელებელი ბაქტერიების და პრობიოტიკების წარმოებას.
მათი მოხმარებისათვის უსაფრთხო საკვები მათი ვადის გასვლის შემდეგ
არსებობს ეტიკეტის არსებობის მიზეზი შენახვის ვადა კვების პროდუქტებს , მაგრამ ეს მიზეზი ყოველთვის არ არის ის, რასაც ფიქრობთ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი თარიღი იბეჭდება ისე, რომ მომხმარებელმა იცის როდის უნდა გადააგდონ კონკრეტული საკვები, სხვა შემთხვევებში პროდუქტის ეტიკეტი უფრო ახალი ხასიათისაა ვიდრე ვადის გასვლის თარიღი.
სოკო იწვევს დეპრესიას! და მათი მოხმარების სხვა გვერდითი მოვლენები
სოკო გვაგონებს გემრიელ და მადისაღმძვრელ სამზარეულოს. ისინი დაბალკალორიულია და მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. სოკო მსოფლიოს მრავალ კერძში გამოიყენება და აღიარებულია გემოთი და საკვები ნივთიერებების მაღალი შემცველობით. ამასთან, არსებობს უამრავი შხამიანი სოკო, რომლებიც სერიოზულ საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას.
