2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყოველთვის მიირთვით ისე, რომ თქვენს მენიუში შედის საკვები, რომელიც წონის დაკლებას ეხმარება. პირველ რიგში, ეს არის პომიდორი, კიტრი, სოკო, თეთრი თევზი და ციტრუსის ხილი.
გამაჯანსაღებელი პროდუქტები, რომლებიც სხეულს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვაში ეხმარება, არის მთელი მარცვლეულის პური და მაკარონი, რომელიც მზადდება მყარი ხორბლისგან.
გარდა ამისა, საჯერ საკვებს, რომლებიც წონის დაკლებას ეხმარება, არის შვრიის ფაფა, პარკოსნები - ლობიო, ოსპი და წიწიბურა და ვაშლი - ყველანაირი.
პროდუქტები, რომლებიც წონაში იკლებს შაქრის მოულოდნელი ცვლილებების პროვოცირების გარეშე, არის უცხიმო რძე, სოკო, მარწყვი და ჟოლო, სალათის ფოთოლი.
პროდუქტების კიდევ ერთი სახეობაა, რომლებიც სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის, არის ცხიმის შემცველობა. ეს არის უცხიმო ხაჭო, ზღვის პროდუქტები, თინუსი.
გასახდომი პროდუქტები, რომლებიც კარგ გავლენას ახდენს თქვენს გარეგნობაზე არის ავოკადო, მინერალური წყალი, ნუში, ზეითუნის ზეთი და სელის ზეთი. ისინი მოგამარაგებენ გასალამაზებელი ნივთიერებებით.
წონის დაკარგვის პროდუქტებისთვის სასარგებლოა სასიამოვნო საჭმელად ხრაშუნა ხილი და ბოსტნეული - ვაშლი, სტაფილო, ნიახური, წიწაკა.
პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმში წყალს არ ინარჩუნებს და ამით წონის დაკლებას უწყობს ხელს არის მწვანე ჩაი, წყლით გაზავებული ფორთოხლის წვენი, ასევე ნიახური და მისი წვენი.
პროდუქტები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ უშფოთველად, როგორც შუადღისას საჭმლის საჭმელი ან მშიერი, ისე რომ არ იმოქმედოთ, მთლიანი პურის, თხილი, ხმელი ხილია.
პროდუქტები, რომლებიც თქვენი ახალი, სუსტი სხეულის ფორმირებაში გეხმარებათ, არიან ცხიმიანი ყველი, უცხიმო ხაჭო, თეთრი თევზი და კვერცხის ცილა.
გირჩევთ:
8 საკვები და სასმელი წონის დაკლების წინააღმდეგ
თქვენ ნამდვილად გიყვართ ისინი, ჩართეთ თქვენს მენიუში, რადგან ფიქრობთ, რომ ისინი დიეტურია, მაგრამ ეს ასე არ არის სიმართლეს. ძნელად ხვდებით ამას, მაგრამ ზოგიერთი პროდუქტი უფრო კალორიულია ვიდრე ფიქრობთ და წონაში დაკლება არ უნდა დაეყრდნოთ მათ. ლოგიკურად - ისინი შესანიშნავი არჩევანია, თუ გსურთ წონის მომატება .
დიეტა და წონის დაკლების რჩევები ბავშვებისთვის
თუ თქვენი ბავშვი ჭარბი წონაა, ამ პრობლემის თავისთავად მოგვარების შანსი მინიმალურია. წონის პრობლემა არ უნდა იქნეს უგულებელყოფილი, რადგან ამან შეიძლება მომავალში გაცილებით სერიოზული გვერდითი მოვლენები გამოიწვიოს. როდესაც ბავშვს წონის დაკლებაში ეხმარებით, ეხმარებით თვითშეფასების ამაღლებაში, უზრუნველყოფს მას ცხოვრების ჯანსაღი წესით და ფაქტიურად შეცვლის მომავალს.
წონის დაკლების მთავარი რჩევები
და შენ გიჟდები შენს ზედმეტ კილოგრამებზე? და კიდევ უფრო ნერვიულობთ, როდესაც სასწორი რამდენიმე კილოგრამს შეადგენს და ქვემოთ არ მოძრაობს. ეს საკმარისია იმისთვის, რომ უარყოთ ნებისმიერი დიეტისა და რეჟიმის სუსტი ნებისყოფის მქონე ქალები. იმისათვის, რომ დიეტა წარმატებული იყოს, ჩვენ გირჩევთ რამდენიმე რამეზე, რაც სასურველ შედეგს მიაღწევს.
დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე წონის დაკლების 10 დადასტურებული მეთოდი
მკაცრი დიეტის დაცვა რეგულარულ ვარჯიშთან და ვარჯიშთან ერთად ნაჩვენებია წონის მატებასთან ბრძოლაში, მაგრამ ეს შეიძლება მართლაც რთული იყოს. თუმცა, რამდენიმეა წონის დაკლების ეფექტური გზები და თავიდან აიცილოთ წონის მომატება არ შეიცავს დიეტასა და ვარჯიშს .
წონის დაკლების ჩიპი ეხმარება ჭარბწონიან ადამიანებს
ძალიან მალე ჩვენ შეგვიძლია დავასრულოთ დიეტები, რომლებსაც ვიცავთ, იმ იმედით, რომ იდეალურ ფორმაში მივიღებთ და დავკარგავთ ზედმეტ კილოგრამებს ჩვენი სხეულიდან. ჭარბწონიანი ადამიანებისთვის წონის დაკლება და კარგ ფორმაში ჩადგმის ახალი გზა უკვე არსებობს.
