ქრონიკული თავის ტკივილი - რა იწვევს მას და რა ეხმარება?

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

მიზეზი ქრონიკული თავის ტკივილი არის ტვინში სეროტონინის გენეტიკურად განსაზღვრული დეფიციტი. ის ცვლის სისხლძარღვების ფიზიოლოგიას, ტკივილის რეცეპტორებს და იწვევს თავის ტკივილს. პაციენტების 90% -ს ოჯახური ისტორია აქვს. დამატებითი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენს არის სტრესი, გარკვეული საკვები, ჰორმონალური დარღვევები ან ამინდის ცვლილებები და ა.შ.

თავის ტკივილის ტიპები

- შაკიკი - ცალმხრივი ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს გულისრევა და თავბრუსხვევა);

- დაძაბულობის თავის ტკივილი - ტკივილის ტკივილი შუბლში ან ორმხრივი, თავის დაჭიმვა.

ხშირად ქრონიკული თავის ტკივილის მქონე პაციენტებს უვითარდებათ ტკივილგამაყუჩებლებისადმი მდგრადობა. ამიტომ აუცილებელია ყურადღება მივაქციოთ სხვა ფაქტორებს, როგორიცაა დიეტა და სტრესის მართვა. კარგია, რომ შეიტანოთ კვების დანამატები და სხვა ალტერნატიული მეთოდები.

ქრონიკული თავის ტკივილი შეიძლება იყოს სხვადასხვა დაავადების სიმპტომი. ამიტომ ალტერნატიული მეთოდების გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია სპეციალისტთან კონსულტაცია.

თავის ტკივილის მკურნალობა

1. ყინული - აჩერებს ტკივილს სისხლძარღვების შეკუმშვით, რომლებიც ზეწოლას ახდენენ ნერვებზე, აჩერებს ტკივილის სიგნალებს და ამცირებს მეტაბოლიზმს კუნთების შეკუმშვის შემცირებით ყინული პირსახოცშია გახვეული, რომ დაიცვას კანი. დაიჭირეთ მტკივნეული ადგილი მაქსიმუმ 20 წუთის განმავლობაში.

2. არომათერაპია - პიტნის ზეთით, ლავანდით ან გვირილით ტაძრების ნაცხის ან ინჰალაციის საშუალებით ასევე დაგეხმარებათ დაძაბულობის თავის ტკივილი.

3. აკუპრესურა - აკუპრესურის წერტილი LI4 მდებარეობს ხორციან ნაწილზე თითსა და საჩვენებელ თითს შორის. რიტმული წნევა ხორციელდება თითოეულ მკლავზე დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში, სანამ თავის ტკივილი არ შეჩერდება. აქ არის დაწკაპუნება, მაგრამ არა ძლიერი ტკივილი. ორსულ ქალებში არ გამოიყენება.

4. ვიტამინი B6 - სტაბილიზირებს სეროტონინის დონეს თავის ტვინში. დღიური დოზაა 50 მგ.

5. ალოე - დღიური დოზაა 2 ს.კ. დღეში ორჯერ.

6. ტანზი - შეიცავს ასპირინის მსგავსი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების მქონე ინგრედიენტებს. სადღეღამისო დოზაა 125 მგ ტანზის ექსტრაქტი, რომელიც შეიცავს 0,2% პარტენოლიდს.

7. კოჭა - დღიური დოზაა 1 ჩ.კ. დაფქული ახალი კოჭა 500-750 მლ ცხელ წყალში.

8. ბოჭკოვანი და წყალი - საინტერესო ფაქტია, რომ კარგი პერისტალტიკა იკლებს თავის ტკივილი. რეკომენდებულია ხილისა და ბოსტნეულის, ბურღულეულის, პარკოსნების, კაკლის, თესლისა და უამრავი წყლის რეგულარული მოხმარება. შეიძლება შეიცავდეს დიეტურ დანამატს ბოჭკოებით.

თავის ტკივილის მიზეზები

საკვების გამაძლიერებელმა მონოზოდიუმ გლუტამატმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი მის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებში. იგი მრავალი ინგრედიენტის შემადგენლობაშია - საფუარის პროდუქტები, ფიბროლიზებული შვრიის ფაფა, ბოსტნეულის ბულიონები, ბუნებრივი არომატები, ალაოს ექსტრაქტები და სხვა.

ასპარტამს უმეტეს ხელოვნურ დამატკბობლებში იგივე ეფექტი აქვს.

საკვები, რომელიც შეიცავს ტირამინს, მჭიდრო კავშირშია ქრონიკულ თავის ტკივილთან. იმის დასადგენად, რომელი საკვები იწვევს თავის ტკივილს, საჭიროა მათი გამორიცხვა გარკვეული დროიდან მენიუდან. შემდეგ, როდესაც ისინი კვლავ ჩართდებიან, უყურეთ თავის ტკივილს.

რისკიანი საკვებია ციტრუსის დიდი რაოდენობით ხილი, ლეღვი, არაჟანი, იოგურტი, შებოლილი და მარილიანი ხორცი, შებოლილი თევზი, ხიზილალა, ქაშაყი, ძმარი, დამწიფებული ყველი, მარინირებული საკვები, საფუარის პროდუქტები, შოკოლადი, საკონდიტრო ნაწარმი, ალკოჰოლი (წითელი ღვინო), მწვანე ლობიოს და ბარდა pods, კოფეინი (200 მგ) და ა.შ.

საკვების ტიპის გარდა, დიეტაც მნიშვნელოვანია. დაბალი სისხლში შაქარი კატალიზატორია თავის ტკივილი. ამიტომ საჭიროა რეგულარულად ჭამა.

როდესაც თავის ტკივილი გამოწვეულია მენსტრუალური ციკლით, ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი (ვიტამინი E, მგ, Ca, რიბოფლავინი) აქვს სასარგებლო ეფექტი.

გონების და სხეულის მკურნალობის ჰოლისტიკური მეთოდები - იოგა, მედიტაცია, სუნთქვა, ვიზუალიზაცია, ასევე შეუძლია შეამციროს თავის ტკივილი.