2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კოფეინის თავის ტკივილი არის თავის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია კოფეინის მოხმარებით. ეს თავის ტკივილი, როგორც წესი, იგრძნობა თვალების უკან და შეიძლება იყოს მსუბუქიდან დამამძიმებელი. კოფეინი არის ბუნებრივი მასტიმულირებელი საშუალება, რომელიც გვხვდება ყავაში, ჩაიში და შოკოლადში და ემატება ბევრ გაზირებულ სასმელს.
შეიტყვეთ, როგორ ხდება ეს თავის ტკივილი და როგორ შეიძლება კოფეინი იყოს მათი მიზეზი ან განკურნება.
კოფეინს შეუძლია გაათავისუფლოს თავის ტკივილი
თუმცა ძალიან ბევრი კოფეინს შეუძლია გამოიწვიოს თავის ტკივილი, ყველაზე გავრცელებული მიზეზი კოფეინის თავის ტკივილი არის კოფეინის ნაკლებობა.
კოფეინის მოხსნა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ განვითარებული გაქვთ კოფეინზე დამოკიდებულება და მოულოდნელად ამცირებთ ან აღმოფხვრით მის მოხმარებას. კოფეინზე დამოკიდებულება სულაც არ არის კოფეინის ხანგრძლივი ან მაღალი მოხმარების შედეგი. ეს შეიძლება განვითარდეს მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში, როდესაც ის ლატე ან სხვა კოფეინურ სასმელებს სვამს.
ამასთან, მისი თავის არარსებობის უმეტესობა არის შედეგი 500 მგ კოფეინის დღეში ორი კვირის განმავლობაში ან მეტი მოხმარების მიღებამდე დიეტაში მისი შემცირების ან აღმოფხვრის წინ.
როდესაც თქვენი სხეული ეჩვევა კოფეინის გარკვეულ დონეს, შეიძლება შენიშნოთ, რომ განიცდით დაღლილობას და სხვა გვერდით მოვლენებს (მაგალითად, თავის ტკივილს) მანამ, სანამ კოფეინის მოხმარების ტიპურ დონეს მიაღწევთ. მისი არარსებობის გვერდითი მოვლენები შექცევადია. უბრალოდ მოიხმარეთ თქვენი ჩვეულებრივი დონე კოფეინი რომ თავი დავაღწიოთ მათ.
კოფეინის, როგორც თავის ტკივილის სამკურნალო საშუალება, მისი ნაკლებობისგან შეიძლება შეექმნას პრობლემას იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ცდილობენ შეამცირონ ან ამოიღონ იგი დიეტადან. ალტერნატიულ მკურნალობაში შედის ძილი, მასაჟი, აკუპუნქტურა, უკაფეინიანი მედიკამენტები (თავის ტკივილის შემამსუბუქებელი საშუალებები შეიცავს კოფეინს) და ბევრი წყლის დალევა. ამ ტიპის თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად უმჯობესია ეტაპობრივად შეამციროთ მისი მოხმარება.
კოფეინი, როგორც თავის ტკივილის საწინააღმდეგო საშუალება
გარდა ამისა, სწრაფი კოფეინის თავის ტკივილის მკურნალობა კოფეინს შეუძლია განკურნოს რეგულარული თავის ტკივილი და შაკიკიც კი.
ზოგიერთმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ კოფეინის მცირე დოზებმა, ტკივილგამაყუჩებლებთან ერთად, შეიძლება ორგანიზმს დაეხმაროს წამლის უფრო სწრაფად ათვისებაში და თავის ტკივილის განკურნება უფრო მოკლე დროში. მიუხედავად იმისა, რომ ტკივილგამაყუჩებლების უმეტესობა მუშაობს 15 წუთში, ყოველი წუთი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი, როდესაც განსაკუთრებით ცუდი თავის ტკივილი გაქვთ.
გარდა ამისა, 130 მილიგრამი კოფეინი, ტკივილგამაყუჩებლებთან ერთად, აჩვენა, რომ აუმჯობესებს თავის ტკივილს დაახლოებით 40 პროცენტით - ეს მნიშვნელოვანი განსხვავებაა შედეგებში. ზოგი ადამიანი მიიჩნევს, რომ კოფეინთან ერთად მიღებისას არ არის საჭირო ტკივილის ამდენი მიღება, ზოგი ექიმი კი კოფეინურ პრეპარატების მიღებას ემხრობა ტკივილგამაყუჩებელზე დამოკიდებულების განვითარების ალბათობის შესამცირებლად.
ტკივილგამაყუჩებლების სიჩქარისა და ეფექტურობის გაზრდა არის ის მიზეზი, რის გამოც ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები ურეცეპტოდ შეიცავს კოფეინს. ამასთან, გაუგებარია თუ არა კოფეინი, ტკივილგამაყუჩებლის გარეშე მიღებული, ეფექტური საშუალებაა ამ უსიამოვნო პრობლემის წინააღმდეგ.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც თავის ტკივილს იწვევს
კვების ზოგიერთი სპეციალისტი მიიჩნევს, რომ ციტრუსოვან ხილს და სხვა საკვებს შეუძლია ძლიერი თავის ტკივილი გამოიწვიოს. ეს გამოწვეულია ზოგიერთი ადამიანის ორგანიზმში სპეციალური ფერმენტის არარსებობით. ეს ფერმენტი საჭიროა პროდუქტებში ამინების გასანეიტრალებლად.
ქრონიკული თავის ტკივილი - რა იწვევს მას და რა ეხმარება?
მიზეზი ქრონიკული თავის ტკივილი არის ტვინში სეროტონინის გენეტიკურად განსაზღვრული დეფიციტი. ის ცვლის სისხლძარღვების ფიზიოლოგიას, ტკივილის რეცეპტორებს და იწვევს თავის ტკივილს. პაციენტების 90% -ს ოჯახური ისტორია აქვს. დამატებითი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენს არის სტრესი, გარკვეული საკვები, ჰორმონალური დარღვევები ან ამინდის ცვლილებები და ა.
აღმოფხვრა თავის ტკივილი და არტერიული წნევა ქონდარით
ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, არომატული ქონდარი შესანიშნავი საშუალებაა თავის ტკივილის, ასევე მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად. ცნობილია ქონდარი 30-ზე მეტი სახეობა, მაგრამ კვლევის თანახმად, ყველაზე სასარგებლო ბაღი და მთაა. ისინი ფართოდ იყენებენ ბულგარეთის ტრადიციულ სამზარეულოში - ქონდარი ემატება წვნიანს, გამომცხვარ კერძებს ხორცით და მის გარეშე, სოუსები და სხვა.
საღეჭი რეზინი იწვევს თავის ტკივილს თინეიჯერებში
თელ-ავივში ჩატარებულმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ დაადასტურა კავშირი თავის ტკივილსა და საღეჭ რეზინას შორის. ახალგაზრდებს, რომლებსაც რეგულარულად აწუხებთ თავის ტკივილი და საღეჭი რეზინი, პრობლემის გადალახვა მარტივად შეუძლიათ საღეჭ რეზინაზე უარის თქმა.
კოფეინი ჩაიში და კოფეინი ყავაში
ცნობილი ფაქტია, რომ ჩაისა და ყავის მიღება გამაცოცხლებელ გავლენას ახდენს როგორც კონცენტრაციაზე, ასევე ფიზიკურ დატვირთვაზე. ამასთან, არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებები ჩაისა და ყავის გამამხნევებელი პროცესის მიმდინარეობას შორის. ნახეთ ვინ არიან ისინი.
