გაზარდეთ თქვენი მეტაბოლიზმი ამ საკვებით მდიდარი ცილებით და მაგნიუმით

2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25

პროტეინებით მდიდარი საკვებია:

1. ინდაურის მკერდი;

2 კვერცხი;

3. შვრიის ფაფა;

4. ხაჭო;

5. ორაგული;

6. რძე;

7. ოხრახუში;

8. არაქისის კარაქი;

9. ცილის ზოლები;

10. ტოფუ;

11. იოგურტი.

მაგნიუმით მდიდარი საკვები პროდუქტების ჩამონათვალი:

1. სეზამის თესლი;

2. პიტნა;

3. საზამთროს თესლი;

4. ფიჭვის კაკალი;

5. ნუში;

6. გოგრის თესლი;

7. ბრაზილიური კაკალი;

8. კაკაო;

9. მზესუმზირის თესლი;

10. კამა;

11. რეჰანი;

12. ბროკოლი;

13. ბამია;

14. სელის თესლი;

15. ისპანახი;

16. გარეული ხახვი.

საკვები, რომელიც ახერხებს ჩვენი მეტაბოლიზმის გაძლიერებას:

1. ნუში;

2. ვაშლი;

3. ასპარაგუსი;

4. ბობ;

5. კენკრა;

6. ბროკოლი;

7. კომბოსტო;

8. სტაფილო;

9. ნიახური;

10. კიტრი;

11. კური;

12. კვერცხი;

13. ნიორი;

14. გრეიფრუტი;

15. ლიმონი;

16. ცაცხვი;

17. შვრიის ფაფა;

18. ფორთოხალი;

19. არაქისის კარაქი;

20. ცხელი წიწაკა;

21. ისპანახი;

22. პომიდორი;

23. იოგურტი;

24. კაკაო;

25. წყალი;

26. მაყვალი;

27. ტკბილი კარტოფილი;

28. ავოკადო;

39. სოიო;

30. ბრიუსელის კომბოსტო;

31. ჯანჯაფილი;

32. ზეითუნის ზეთი;

33. დარიჩინი;