2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ახალი ისტერიკა ბულგარეთში ღორის გრიპის მოსალოდნელ ეპიდემიასთან დაკავშირებით აშინებს პაციენტებს. ექიმები განმარტავენ, რომ შეიძლება მართლაც მოხდეს ვირუსის ბუმი.
ეს იგივეა, რაც გასულ წელს გაგვიშალა. ამიტომ ბევრ ადამიანს, ვინც ამ ზამთარმა განიცადა უკვე იმუნიტეტი.
დანარჩენებს საკმარისი დრო აქვთ იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, თუ ურჩევნიათ არ მიიღონ გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინა ღორის გრიპის შტამის წინააღმდეგ - AN1N1.
ხშირად დაიბანეთ ხელები. თქვენი სხეული სუფთა იყოს. ასწავლეთ თქვენს შვილებს არა მხოლოდ ყოველი ჭამის წინ, არამედ დღეში რამდენჯერმე. გარეცხეთ თბილი საპონი წყლით. არ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ხელის პირსახოცები საზოგადოებრივ ადგილებში.
არ იკბინოთ ფრჩხილები, არ შეეხოთ ფანქრის ან კალმის ბოლოს. რეგულარულად გაიწმინდეთ ფრჩხილები, კარგად გაჭერით, რომ არ შეინარჩუნონ ზედმეტი და სარისკო ჭუჭყი.
რეგულარულად გაწმინდეთ კომპიუტერის კლავიატურა, მაგიდა, მობილური ტელეფონი, სახლის დისტანციური მართვა და თქვენს გარშემო მყოფი სხვა მსგავსი მოწყობილობები, რომლებსაც საკმაოდ ხშირად შეეხებით დაუფიქრებლად და რომლებიც ინარჩუნებენ მიკროორგანიზმების დიდ დოზას.
დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, შეინარჩუნეთ თქვენი იმუნური სისტემა კარგ ფორმაში, მიირთვით საკმარისი და მრავალფეროვანი საკვები, ვიტამინები, ვარჯიში.
რომელი საკვები აძლიერებს თავდაცვას? ყურძენი ერთ-ერთი მათგანია. ეს არის ძლიერი იმუნოსტიმულატორი. ციტრუსის ხილი - ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და ეს მნიშვნელოვანია გრიპისა და გაციებისგან დასაცავად. ლიმონი, ფორთოხალი, მანდარინი, გრეიფრუტი - ისინი მდიდარია C ვიტამინით. C ვიტამინის ყველაზე მდიდარი ხილი, რომელიც ამ დროს გვხვდება, არის კივი.
ბროწეული ასევე ძალიან სასარგებლო ხილია. ის შეიცავს ბევრ ვიტამინს, რომელიც გრიპთან ბრძოლაში დაგეხმარებათ.
ვაშლი უნივერსალური ხილია, ის ზრუნავს სხეულის მთლიან ბალანსზე. არავითარ შემთხვევაში არ დატოვოთ თქვენი სახლი ხილის გარეშე.
გირჩევთ:
მანდარინის კანი ხველისა და გრიპის წინააღმდეგ
მანდარინი არის ახალი, გემრიელი, სურნელოვანი და ასევე ძალიან სასარგებლო. პატარა ფორთოხლის მზე ახალისებს თავისი გარეგნობით, ფერითა და არომატით - მხიარული, თბილი, ტკბილი. გამოდის, რომ ფიტონციდები და ეთერზეთები შეიცავს ფორთოხლის ხილის კანი , არა მხოლოდ დიდ განწყობას ანიჭებს, არამედ ხელს უწყობს მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას.
გაზარდეთ თქვენი მეტაბოლიზმი ამ საკვებით მდიდარი ცილებით და მაგნიუმით
პროტეინებით მდიდარი საკვებია: 1. ინდაურის მკერდი; 2 კვერცხი; 3. შვრიის ფაფა; 4. ხაჭო; 5. ორაგული; 6. რძე; 7. ოხრახუში; 8. არაქისის კარაქი; 9. ცილის ზოლები; 10. ტოფუ; 11. იოგურტი. მაგნიუმით მდიდარი საკვები პროდუქტების ჩამონათვალი:
ტურნირი ყველაზე უსაფრთხო იარაღია გრიპის ვირუსების წინააღმდეგ
იაპონელმა მეცნიერებმა სამეცნიერო კომპანია Kagome– მ დაადასტურა, რომ ბუსუსმა შეიძლება დაგვიცვა გრიპის ვირუსებისგან. ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ პიკელებული ბოლქვის ბაქტერია, რომელიც ძალიან პოპულარული კერძია იაპონიაში, ასტიმულირებს იმუნიტეტს და ებრძვის გრიპის ვირუსებს.
როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი იმუნიტეტი ბუნებრივი გზით
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, რომელიც არ დაავადდეს. მაგრამ ზოგისთვის ეს ხშირად ხდება, ზოგისთვის კი იშვიათად. ყველაზე ხშირად ადამიანი გაცივდება ან გრიპდება - განსაკუთრებით ზამთარში. მაშინ მზიანი დღეები უფრო და უფრო მოკლეა. ნაკლებობაა ახალი ხილისა და ბოსტნეულის, რომელიც ხელოვნურ გარემოში არ არის მოყვანილი.
გაზარდეთ ამ საკვების მიღება, რომ თავი დაიცვათ კორონავირუსისგან
მზაკვრული კორონავირუსის გავრცელება მიმდინარეობს და მასთან ერთად განაგრძობს სეზონური გრიპი და საერთო გაციება, რომლებიც ასევე არ უნდა შეფასდეს. ჩვენი ჯანმრთელობა საფრთხეშია, ამიტომ მნიშვნელოვანია სერიოზული ყურადღება მივაქციოთ ჩვენს იმუნიტეტს და ვიზრუნოთ მასზე.
