2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, რომელიც არ დაავადდეს. მაგრამ ზოგისთვის ეს ხშირად ხდება, ზოგისთვის კი იშვიათად. ყველაზე ხშირად ადამიანი გაცივდება ან გრიპდება - განსაკუთრებით ზამთარში. მაშინ მზიანი დღეები უფრო და უფრო მოკლეა. ნაკლებობაა ახალი ხილისა და ბოსტნეულის, რომელიც ხელოვნურ გარემოში არ არის მოყვანილი.
დაავადებების სიხშირის შესამცირებლად და სხეულის დაცვის გაზრდისთვის, დიდწილად, ჩვენზეა დამოკიდებული. ამისთვის იმუნური სისტემის გაძლიერება მნიშვნელოვანია ვიტამინებისა და მინერალების მიღება, რაც საუკეთესოდ მიიღება ბუნებრივად საკვების საშუალებით, მედიკამენტების სახით მათი მიღების საჭიროების გარეშე.
ამის მიღწევა შესაძლებელია სუფთა ჰაერზე გასეირნების, კუნთების გაძლიერების და ყოველდღიური ვარჯიშების საშუალებით. მენიუ უნდა შეიცავდეს უცხიმო საკვებს და დახვეწილ შაქარს. აუცილებელია მეტი კაროტინით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა სტაფილო, გოგრა, წითელი წიწაკა და პომიდორი.
შემოდგომა-ზამთრის სეზონზე ორგანიზმისთვის სასარგებლოა ბოსტნეული კომბოსტოს ოჯახიდან (ბრიუსელის კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი, ბოლოკი და ტურნი), ხილი, ნიორი, იოგურტი. შემთხვევითი არ არის, რომ ნიორს ბუნებრივ ანტიბიოტიკს უწოდებენ. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ეფექტურია მთელი რიგი ბაქტერიების, ვირუსების, პარაზიტებისა და სოკოების წინააღმდეგ.
კიდევ ერთი ინსტრუმენტი იმუნიტეტის გაძლიერება არის თევზის მოხმარება. როგორც ყველამ ვიცით, ის მდიდარია ფოსფორით და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. ეს მჟავები ხელს უწყობენ უჯრედული ზოგიერთი პროცესის შეზღუდვას და ასევე ზრდის სხეულის დაცვას.
ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საშუალება იმუნიტეტის გაძლიერება არის თაფლი და ფუტკრის პროდუქტები (სამეფო ჟელე, წებო, ცვილი). თაფლი ძლიერი ანტიოქსიდანტია, აძლიერებს სხეულს და ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას, ანადგურებს ან აჩერებს ბაქტერიების ზრდას, ხოლო მის მიღებას აქვს ანტივირუსული მოქმედება.
ბოლო დროს ბულგარეთში ძალიან პოპულარული გახდა ჯანჯაფილი და ექინაცეა, რომლებიც ებრძვიან გაციებას და ასტიმულირებენ იმუნიტეტს.
გირჩევთ:
მოდით, ბუნებრივი გზით გავზარდოთ ჰემოგლობინი
თუ გაქვთ ხშირი გაციება, თმის ცვენა, თითქმის მუდმივი სიცივის კიდურები, კარგია, შეამოწმოთ როგორია თქვენი ჰემოგლობინის დონე. ჰემოგლობინი შეიცავს რკინას, რომელიც ხელს უწყობს ფილტვებიდან ჟანგბადის ტრანსპორტირებას. რა თქმა უნდა, ზემოხსენებული სიმპტომების მიზეზები შეიძლება ბევრი იყოს, მაგრამ, სავარაუდოდ, მიზეზი თქვენს სხეულში რკინის ნაკლებობაა.
რომელ საკვებს და სასმელებს შეუძლია გაზარდოს ჩვენი იმუნური სისტემა ბუნებრივი გზით?
კარგი ზოგადი ჯანმრთელობა და გაციების და ვირუსებისადმი გამძლეობა განპირობებულია ჩვენი იმუნური სისტემის მდგომარეობით. ჩვენ შეგვიძლია გავაძლიეროთ იგი საკვები დანამატებით ან, ბუნებრივია, საკვების საშუალებით, მანამ, სანამ ვიცით, რომელ საკვებს აქვს დამტკიცებული სარგებელი იმუნიტეტის დამცავი ფუნქციების სტიმულირებაში.
გააუმჯობესეთ პერისტალტიკა ბუნებრივი გზით
სტატისტიკური მონაცემები აჩვენებს, რომ განვითარებული ქვეყნების მოსახლეობის უმეტესობას აწუხებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან დაკავშირებული დაავადებები. ეს არის საჭმლის მომნელებელი სისტემა, რომელიც ერთ-ერთი პირველია, ვინც თავის ფუნქციების დაკარგვას იწყებს, რაც იწვევს სხვადასხვა პათოლოგიებისა და დაავადებების განვითარებას.
გაზარდეთ თქვენი იმუნიტეტი ღორის გრიპის წინააღმდეგ
ახალი ისტერიკა ბულგარეთში ღორის გრიპის მოსალოდნელ ეპიდემიასთან დაკავშირებით აშინებს პაციენტებს. ექიმები განმარტავენ, რომ შეიძლება მართლაც მოხდეს ვირუსის ბუმი. ეს იგივეა, რაც გასულ წელს გაგვიშალა. ამიტომ ბევრ ადამიანს, ვინც ამ ზამთარმა განიცადა უკვე იმუნიტეტი.
როგორ გავაუმჯობესოთ კვება ოფისში
თუ დღის უმეტეს ნაწილს სამსახურში ატარებთ, მაშინ, რა თქმა უნდა, კარგად იცნობთ კვებასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. თითქმის ყველა ოფისის თანამშრომელი ასეთი პრობლემების წინაშე დგას. თქვენ ყოველთვის არ გაქვთ დრო, რომ აწარმოოთ უახლოეს რესტორანში.
