2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კარგი ზოგადი ჯანმრთელობა და გაციების და ვირუსებისადმი გამძლეობა განპირობებულია ჩვენი იმუნური სისტემის მდგომარეობით. ჩვენ შეგვიძლია გავაძლიეროთ იგი საკვები დანამატებით ან, ბუნებრივია, საკვების საშუალებით, მანამ, სანამ ვიცით, რომელ საკვებს აქვს დამტკიცებული სარგებელი იმუნიტეტის დამცავი ფუნქციების სტიმულირებაში.
ყველაზე შესაფერისი საკვები შემოდგომაზე და ზამთარში, ზოგიერთ მათგანს კარგად იცნობს და უყვარს ხალხის უმეტესობა. საკმარისია მხოლოდ მათი გამოყენების გაზრდა.
შვრიის ფაფა
თხილი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ შესაფერისია სხეულის წინააღმდეგობის გასაძლიერებლად დაინფიცირების შემთხვევაშიც და არა მხოლოდ მის საწინააღმდეგო პროფილაქტიკა. მათში არსებული ვიტამინები, ცილები, მინერალები და ბოჭკოები არამარტო აჯერებს შიმშილს, არამედ გააძლიეროს იმუნური სისტემის დაცვა. შეიძლება კომბინირებული იყოს სხვა საკვებთან ერთად. რიკოტა, ხაჭო და ნუშის ზეთი განსაკუთრებით შესაფერისია, რადგან ისინი დამატებითი ცილის წყაროა დაეხმარეთ იმუნიტეტს.
გამომცხვარი კარტოფილი
კარტოფილის ორივე ტიპი - უბრალო და ტკბილი - კარგია იმუნური სისტემისთვის. ისინი ზამთარში ვირუსული ინფექციების და გაციებისგან იცავენ.
Მწვანე ჩაი
ყველა ტიპისგან, ეს ჩაი შეიცავს ყველაზე მეტ ანტიოქსიდანტებს გააძლიეროს იმუნიტეტი. რეკომენდებულია ყოველდღიურად 2-3 ჭიქა არომატული სასმელის მიღება.
თაფლი
გაცივების პროფილაქტიკისა და მკურნალობის დროს ყველაზე სასარგებლო თვისებების მქონე ბუნებრივი პროდუქტი არის თაფლი. მისი ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები ცნობილია უძველესი დროიდან, როდესაც იგი გამოიყენებოდა, როგორც ბუნებრივი ანტიბიოტიკი. დღეში ერთი სუფრის კოვზი დიდი დაცვაა გაციებისგან.
უბედურება
ხილისა და ბოსტნეულის სმუზები ყველას დიეტაშია. ჩვენ მას ძირითადად საუზმეზე ვიყენებთ. ეს არის ნამდვილი ვიტამინის ბომბი, შექმნილი მხოლოდ სასარგებლო ნივთიერებებისგან. ეს აუცილებელია განსაკუთრებით ზამთარში.
თესლი და კაკალი
თუთიის ორგანიზმის მოთხოვნილებები საუკეთესოდ აკმაყოფილებს ამ პროდუქტებს. მინერალური თუთია საჭიროა იმუნური სისტემისთვის, რადგან ის აქტიურად მონაწილეობს იმუნურ სისტემაში მიმდინარე პროცესებში. მუჭა კაკალი და თესლი არამარტო გემრიელი სიამოვნებაა, არამედ ჯანმრთელობის განმტკიცებისთვის სასარგებლო ჩვევაცაა.
Elderberry წვენი
Elderberry წვენი არის ხალხური მედიცინის ინგრედიენტი არა მხოლოდ ჩვენს ქვეყანაში. მასში არსებული ანტოციანები ძლიერი ანტიოქსიდანტებია, რომლებიც ანადგურებენ პათოგენურ ბაქტერიებს და ხელს უწყობენ იმუნიტეტს.
ქათმის ბულიონი და წვნიანი
ქათმის ბულიონი და სუპები უამრავ კოლაგენს შეიცავს. იმის გამო, რომ ჩვენ ასევე დავამატებთ უამრავ ბოსტნეულს, ეს საკვები ავსებს ვიტამინებს და კარგია იმუნური სისტემისთვის.
ციტრუსი
ყველამ იცის ციტრუსის ხილში C ვიტამინის შემცველობა და ეს ვიტამინი ჩვენი სხეულის მთავარი დამცველია ვირუსული შეტევების დროს. ფორთოხალი, ლიმონი და გრეიფრუტი არამარტო საყვარელი ხილია გემოვნებით. ისინი სასარგებლოა და ამიტომ რეკომენდებულია ყოველდღე მოხმარებისთვის.
გირჩევთ:
ყავას შეუძლია გაზარდოს ჩვენი მეტაბოლიზმი?
ყავა არის საყვარელი გემრიელი და არომატული სასმელი, რომელიც ყოველდღიურად იღვიძებს მილიონობით ადამიანს მთელს მსოფლიოში. იგი შეიცავს კოფეინს, რომელიც ყველაზე ხშირად მოიხმარენ ფსიქოაქტიურ ნივთიერებას. კოფეინი ცხიმების წვის ყველაზე კომერციული დანამატების ნაწილია, რომლებიც დღეს ბაზარზე ხელმისაწვდომია.
მოდით, ბუნებრივი გზით გავზარდოთ ჰემოგლობინი
თუ გაქვთ ხშირი გაციება, თმის ცვენა, თითქმის მუდმივი სიცივის კიდურები, კარგია, შეამოწმოთ როგორია თქვენი ჰემოგლობინის დონე. ჰემოგლობინი შეიცავს რკინას, რომელიც ხელს უწყობს ფილტვებიდან ჟანგბადის ტრანსპორტირებას. რა თქმა უნდა, ზემოხსენებული სიმპტომების მიზეზები შეიძლება ბევრი იყოს, მაგრამ, სავარაუდოდ, მიზეზი თქვენს სხეულში რკინის ნაკლებობაა.
როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი იმუნიტეტი ბუნებრივი გზით
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, რომელიც არ დაავადდეს. მაგრამ ზოგისთვის ეს ხშირად ხდება, ზოგისთვის კი იშვიათად. ყველაზე ხშირად ადამიანი გაცივდება ან გრიპდება - განსაკუთრებით ზამთარში. მაშინ მზიანი დღეები უფრო და უფრო მოკლეა. ნაკლებობაა ახალი ხილისა და ბოსტნეულის, რომელიც ხელოვნურ გარემოში არ არის მოყვანილი.
გააძლიერე იმუნური სისტემა შემოდგომაზე ასე
ზაფხულის დასასრული ახლოვდება. დროა გავაუმჯობესოთ ჩვენი იმუნური სისტემა მომავალი სეზონების შეცვლისთვის, რომ ჯანმრთელები და ენერგიულები ვიყოთ. იმუნიტეტის შენარჩუნება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ნებისმიერი სეზონის კარგი მდგომარეობისთვის.
დიაბეტი გაქვთ? ხაზი გაუსვით ამ საკვებს სასმელებს
დიაბეტი არის პრობლემა, რომელიც მოითხოვს ცხოვრების წესისა და კვების რაციონის შეცვლას. აუცილებელი ცვლილებების შეტანის შემთხვევაში შესაძლებელია აბი და ინსულინის შეჩერება. ცვლილება იწყება დიეტაში ცილის და ნახშირწყლების მინიმუმამდე შემცირებით, რომ პანკრეასმა დაისვენოს.
