2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ადამიანის სხეულის ერთ-ერთი სასიცოცხლო მინერალია რკინა. როდესაც სხეულში რკინის ნაკლებობაა, ეს ანემიას იწვევს. ის თავს იჩენს სიმპტომებით, როგორიცაა დაღლილობა და სისუსტე. ეს სიმპტომები ასოცირდება ქსოვილებში ჟანგბადის ნაკლებ შეღწევასთან. ეს იმიტომ ხდება, რომ ორგანიზმში რკინის ძირითადი ფუნქციაა ჟანგბადის მიტანა ყველა უჯრედში. ბავშვები, ორსული ქალები და მენოპაუზის პერიოდში მყოფი ქალები ყველაზე მეტად განიცდიან რკინის დეფიციტის განვითარების რისკს.
ორგანიზმში ჭარბი რკინა არ შეიწოვება, მაგრამ გროვდება და ეს იწვევს არასასურველ შედეგებს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის, რომ ექიმმა გააკონტროლოს რკინის მიღება.
როდესაც სხეულში რკინის რაოდენობა უფრო მეტია, ვიდრე საჭიროა, ხდება დოზის გადაჭარბება. ყველაზე ხშირად ეს იწვევს შემდეგ უსიამოვნო სიმპტომებს: გულისრევა, ღებინება, კუჭის დისკომფორტი, დიარეა ან ყაბზობა, გულძმარვა. გაითვალისწინეთ ისიც, რომ რკინის დამატებების მიღებისას განავალი შავდება.
თუ დიდი ხნის განმავლობაში იღებთ რკინის მაღალი დოზების შემცველ პრეპარატებს, ეს გამოიწვევს მის დაგროვებას ქსოვილებში და ორგანოებში. როდესაც ღვიძლში რკინის დაგროვებაა, ეს იწვევს მისი ფუნქციის დარღვევას.
სიტუაცია კიდევ უფრო სერიოზულია, თუ რკინა გულში ჩადის, რადგან შესაძლოა გულის უკმარისობა განვითარდეს. კანისა და ლორწოვან გარსებზე მოქმედება არის ტიპიური ფერის შეცვლა. ორგანიზმში რკინის დაგროვებით შეიძლება დიაბეტიც განვითარდეს.
რკინის დიდი დოზების მიღება (მაგალითად, რეკომენდებულ დღიურ დოზაზე 100-ჯერ მეტი) სხეულისთვის ტოქსიკურია. ხშირი ღებინება, დიარეა სისხლით, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ზოგიერთი უჯრედის დაზიანება და სიკვდილი და ყველაზე მძიმე შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს ფატალური შედეგები. ეს არის მთავარი მიზეზი, რომ ბავშვებს თავი აარიდონ რკინის დანამატებს.
როდესაც პაციენტებს აძლევენ რკინის პრეპარატებს საავადმყოფოს პირობებში, მათ შეიძლება ჰქონდეთ შემდეგი გვერდითი მოვლენები: სახსრების ტკივილი, ლიმფური კვანძების შეშუპება, სიცხე ან თავის ტკივილი. ალერგიული შოკი არ არის იშვიათი.
გირჩევთ:
უცნაური გვერდითი მოვლენები ჭინჭრისგან, რომელსაც არ ეჭვი გაქვთ
მცენარეებს დიდი სამკურნალო ღირებულება აქვთ. ზოგიერთი მათგანი იშვიათი და ჩვენთვის უცნობია, მაგრამ ჭინჭარი მათ შორის არ არის. ეს კარგად არის ცნობილი ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელით, რომელიც ასოცირდება რკინით, რომლითაც ის მდიდარია. ჭინჭრის სარგებელი შეიძლება აიხსნას დაჟანგული დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების არსებობით, რომლებსაც ლექტინები და რამდენიმე რთული შაქარი უწოდებენ.
საკვების საფუარის შესაძლო გვერდითი მოვლენები
საკვები საფუარი ბოლო წლებში უდიდესი პოპულარობა მოიპოვა. მიზეზი - უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს მცენარეული პროდუქტის ჭამას, ან ეგრეთ წოდებულ ვეგანობას. მაგალითად, ეს არის პოპულარული დანამატი ბოსტნეულის ყველში. და აქვს მრავალი სარგებელი - ის მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით და გემოვნებით მოსწონს პარმეზანს.
გლუტამინის გვერდითი მოვლენები, დოზები და სარგებელი
ჩვენს სხეულში გლუტამინი ყველაზე გავრცელებული ამინომჟავაა. იგი უმეტესად კუნთებში გვხვდება - კუნთოვანი მასის 61% -ზე მეტი შედგება გლუტამინისგან. გლუტამინის მეორე ნაწილი ნაწილდება და გამოიყენება ჩვენი ტვინის მიერ. გლუტამინი თავისი შემადგენლობით შეიცავს 19% აზოტს, რაც ნიშნავს, რომ ის არის კუნთის უჯრედებში აზოტის ძირითადი წყარო და გადამტანი.
მიხაკის საშიში გვერდითი მოვლენები
მიხაკი არის პოპულარული სანელებელი, რომელსაც იყენებენ ძირითადად, როგორც მცენარეული დანამატი და არომატული საცხობი. საკვები პროდუქტის სამკურნალო თვისებები კარგად არის ცნობილი და ამიტომ იგი ზომიერად უნდა ჩავრთოთ ჩვენს რეგულარულ დიეტაში. ასევე არსებობს სანელებლის პოტენციური გვერდითი მოვლენები, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად ზიანი მიაყენოს თქვენ.
საკვირველი გვერდითი მოვლენები საზამთროს მიღებისას
ზაფხულში საზამთროს ყველგან ვხვდებით! ისინი არა მხოლოდ გემრიელი და გამაგრილებელი, არამედ ჯანსაღიცაა. ისინი დიდი რაოდენობით შეიცავს A, C და B6 ვიტამინებს და კალიუმს. ისინი ასევე შეიცავს მცენარეულ ქიმიკატებს, როგორიცაა ციტრულინი და ლიკოპინი. ეს ქიმიკატები მათ კარგავს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
